• Home
  • Nutrition and food
  • Recipes
  • Health and beauty
  • Sinu Toit - elustiili- ja toitumisnõustamine

  • Meet Enid
  • Contact
0

Sinu Toit - elustiili- ja toitumisnõustamine

Recipes
/
July 20, 2024

Moist Rhubarb-Mango Cake with Crunchy Almond Topping (vegan, Gluten-free)

Recipe of moist rhubarb and almond cake with crunchy topping, vegan, milk free and gluten-free

The story behind that moist and crunchy rhubarb-almond cake recipe was a bit different than usually. I ended up baking it while I was doing my gluten and wheat free challenge for the nutritionist studies. I was visiting my parents and wanted to bake smth delicious. As I could not do anything with cream cheese, wheat flour or butter, I had to come up with something else.

And here it is: moist milk free and wheat flour free vegan rhubarb-mango cake with crispy almond topping. It is a big bonus that it is vegan as my brother is vegan, so he could it it as well :). And actually it is easy-to-make. For me the hardest part was to peel and chop the rhubarbs, but I asked my brother to help with that, and I was lucky as he agreed :).

Recipe

Rhubarb-mango layer ingredients:
  • 200g rhubarb
  • 120 g mango (can be frozen but melt before using)
  • 2 tsp cinnamon
  • 20 sugar
Moist batter ingredients:

Dry ingredients:

  • 150 g oat flour
  • 140 g gluten free flour
  • 110 g sugar
  • 1 tsp corn or potato starch
  • 3 tsp baking powder
  • 4 tbls of shredded coconut (to have some fat and protein inside the carbohydrate rich batter)
  • 0,5 tsp salt

Wet ingredients:

  • 100 g coconut oil
  • 120 g unsweetened vegan youghurt (soy or coconut) (room temperature)
  • 120 ml vegan milk (oat or coconut) (room temperature)
  • 2 tsp vanilla paste or extract
Almond topping ingredients:
  • 60 g almond slices
  • 30 g shredded coconut (optional)
  • 50 g coconut oil
  • 40 g sugar
 
Instructions
  1. Slice the rhubarb and mango into small pieces, put into a bowl and add sugar and cinnamon.
  2. In another bowl, mix together dry ingredients.
  3. In the third bowl, mix together wet ingredients. If coconut oil is not in liquid state, then melt it before adding.
  4. Add the batter into a baking pan, cover with rhubarb-mango mix and tap the rhubarb and mango pieces into the cake.
  5. Bake it 20 min in 180 degrees pre-heated oven.
  6. In the meantime, prepare the almond topping. Heat the sugar with coconut oil on a cooking pan, add almond slices and shredded coconut, stir and heat until almond is with golden colour. Do it all rather before you take out the cake from the oven.
  7. If you have baked the cake 20 min, take it out, cover with almond topping and put it back to the oven and bake another 20 min.
  8. After the cake is ready, let it cool approximately 10 min inside the baking pan. After 10 min you can take it out and enjoy the cake even when it is not copletely cooled.

Let me know what you think of the cake!
Recipe: Moist rhubarb-mango cake with out flour, gluten free, milk free, vegan
TAGS:dairyfreedessertglutenfreevegan
0 Comments
Leave a Comment

You May Also Like...

5 tips how to add more vegetables to your diet (with easy recipes)

July 9, 2024

Easy roasted red pepper hummus Dip

July 14, 2024

Kodused kotletid kinkerhernestega seesamiseemne paneeringus

March 25, 2025

Leave a Reply Cancel Comment

Previous Post
Complete Guide to 20 different sugars and Sweeteners: what is the healthiest?
Next Post
Best Oil For Deep Frying

aging (1) collagen (3) dairyfree (3) dessert (2) glutenfree (2) oils (2) skin (2) sugar (2) supplements (2) vegan (3)

ARTIKLID JA RETSEPTID

  • Kodused kotletid kinkerhernestega seesamiseemne paneeringus
  • Let´s clear the confusion: Is Coffee Good or Bad for You?
  • Healthiest Oil for Frying
  • Which is the Healthiest Syrup?
  • The Healthiest Sugar Substitute
  • Best Oil For Deep Frying
  • Moist Rhubarb-Mango Cake with Crunchy Almond Topping (vegan, Gluten-free)

Toiduga terveks

Olen kindel, et sa saad ise palju ära teha, et oma tervist parandada, selle asemel, et jätta oma heaolu ainult arstide vastutada! Rohkem energiat, parem enesetunne, väiksem kaalunumber ning õnnelikum sina - see kõik on võimalik!

@sinutoit
Sinu Toit

@sinutoit

Enid Udras | Toitumis- ja tervisealane nõu🌿 🍍 lihtsad+tervislikud retseptid 🫶 parem toit, parem elu 🍍 teadlikum elustiil 💖 1:1 nõustamine
  • ❤️

Sul on teatud tervise-eesmärgid, mida soovid saavutada?

 Näiteks:
🍍Kaalu langetamine
🍍Väsimuse vähendamine
🍍Une kvaliteedi parandamine
🍍Ärevuse vähendamine
🍍Keha toonimine
🍍Suurem rahulolu iseendaga

Küsi lisa 3-kuulise teadusuuringutel ja patsiendikogemustel põhineva elustiiliprogrammi kohta läbi sõnumite!

#sinutoit #toitumine #toitumisnõustamine #toitumisnõustaja #elustiil #ärevus #kaalustalla #väsimus #energia #paremvorm #enesehoolitsus
  • 🌱Toitumine 🌱Elustiil 🌱Mentaalsed oskused

Need on tegurid, mis määravad suurel määral Sinu tervisliku olukorra, enesetunde ja isegi ka meeleolu!

See ei ole väljamõeldis. 

See on teadusuuringutega ja tuhandete patsiendilugudega mitmekordselt ära tõestatud!

#unehäired #ärevus #unustamine #depressioon
  • Bataadivahvlid või -pannkoogid 🥞

🤍 valmivad kiiresti ja lihtsalt
🤍 sobib tervislikuks vahepalaks 
🤍 …või maiustamiseks
🤍 hea lastele snäkina kaasa panna
🤍 GV, PM
🤍köögiviljarohke, sh ka rohkem vitamiine kui tavalistes valgest jahust vahvlites
🤍valgurohke

Need on vahvlid, mida tihti oma armsale 2-aastasele teen tavaliste nisujahupannkookide asemel. *Taignast võib soovi korral vahvlite asemel ka pannkoogid teha.

Vahvlid tulevad pehmed ja õhulised ning sobivad süüa pigem jahtununa.

Küpseta pigem kauem kui vähem, et vahvlid liiga vedelad ei tuleks.

500 g hautatud/aurutatud/keedetud bataati
120 g kaerajahu või 60 g kaerajahu ja 6 spl mandlijahu (mulle näiteks meeldib mandlijahuga rohkem)
4 muna
30 g mett
1/4 tl soola
5 spl kookoshelbeid (valikuline)
1 tl vanillipastat või vanilliekstrakti (valikuline)
1 tl kaneeli (valikuline)
rasvaine küpsetamiseks, nt kookosõli

#sinutoit #tervisliktoitumine #tervislikudpannkoogid #pannkoogiretsept #vahvliteretsept #lastetoit #beebitoit #bataadiretsept #koolikaasa #vahvlid
  • Peavalul võib olla väga palju erinevaid põhjuseid. 

Üks neist võib olla toidutundlikkus või -talumatus.

#peavalu
  • Kui vastasid jah, siis saan sind aidata!

Energia saab liiga vara otsa?
Oled juba hommikuti ärgates väsinud?
Kõhu- ja seedeprobleemid segavad töötamist?
Ärevus või uimasus röövib efektiivsuse?
Tihti tekkiv kehv tuju ei soodusta normaalset suhtlemist?

Väga tihti on nende tervisenihete põhjused peidus sinu elustiilis ja toitumises. 

Aeg need üles leida ja kasutada ära oma täielik potentsiaal!

#väsimus #uimasus #keskendumisvõime #kõhuprobleemid #seedeprobleemid #energiapuudus #ärevus #akne #tervis #karjäär #kuidassaavutadaeesmärk #tööelu
  • Kuidas tekitad sina parema “sageduse”? ✨

Kui juba hommikusöögilauas tunned, et oled justkui "maha jäänud", ärev... justkui aeg jookseb eest ära, siis tegelikult on see vaid tunne - mitte reaalsus.

Millal viimati tegid oma päeva "enda omaks" ja võtsid hommikul kasvõi 5-10 min, et
💛mitte kiirustada
💛võtta õuest sõõm värsket õhku
💛olla kohal, mitte ajast ees
💛venitada ja rahulikult hingata
💛tunda hommikusöögi või hommikukohvi mõnusat maitset

⛅
  • Kui tunned, et see sind kõnetab 💛 ja soovid osaleda, siis kirjuta mulle Instagrami oma lugu (või häälsõnum) ning miks soovid osaleda.

Milliste eesmärkidega programm sobib?
🍍magusaisust vabanemine
🍍väsimuse vähendamine
🍍kaalu langetamine
🍍seedeprobleemidest vabanemine
🍍ilutoitumine ehk naha, juuste ja küünte tervise parandamine
🍍põletikku ja valu vähendav toitumine ja elustiil
🍍vananemisvastane elustiil
🍍meeleolu parandamine

Uue toitumis- ja elustiiliprogrammiga saad tasuta:

✨ sinu väljakutsete ja tervise- eesmärkide kaardistamine
✨ veebi- või füüsilised kohtumised
✨ konkreetsed personaliseeritud toitumis- ja elustiilisoovitused ning teaduspõhised selgitused soovituste kohta
✨ pidev suhtlusvõimalus
✨ kaaslane, kes sind eesmärkide saavutamisel toetab

Kõik on võimalik ☺️!
Parem tervis, parem elu ✨

#toitumine #elustiil #tervis #eesmärgid #unistusedontäitmiseks #tervisenõustaja #toitumisnõustaja #väsimus #energia  #kaalustalla #heaonolla #terviseabi
  • NB! Võib tunduda tark tegu lasta postituses nimetatud mineraalaineid ja vitamiine kontrollida läbi veretesti, välistamaks nende puudust.

Enamik tavalisi vere­teste mõõdab mineraalaineid (näiteks magneesium, kaalium, kaltsium) seerumis ehk vereplasmas. 

See peegeldab vaid ~1 % kogu kehas olevast mineraalainete varust.

Suurem osa mineraalainetest paikneb rakkude sees või lihases (nt magneesium ~99 % rakkudes). 

See tähendab seda, et vitamiinide ja mineraalainete väärtused seerumis võivad püsida normis, kuigi rakkudes on puudus.

Mida siis teha kui ei tea, kas sul esineb teatud vitamiinide-mineraalainete puudust või mitte?

Esimene samm võiks alati olla veendumine, et sinu toidulaud on toitainete mõttes tasakaalustatud. 

Üks kiiremaid ja lihtsamaid viise sellest aru saada, on pöörduda toitumisnõustaja poole. 

Kogenud toitumisnõustaja suudab sinu menüüd analüüsides suuremaid puuduseid või muid ebakõlasid märgata ning anda sobivad soovitused.

#kõrgevererõhk #kõrgevererõhupõhjused
  • #toitumine #sporditoit #sporditoitumine #vastupidavus #vastupidavustreening #jooksimine #rattasõit #ujumine #toidulisandid #teadusuuringud
Jälgi Instagramis
❤️

Sul on teatud tervise-eesmärgid, mida soovid saavutada?

 Näiteks:
🍍Kaalu langetamine
🍍Väsimuse vähendamine
🍍Une kvaliteedi parandamine
🍍Ärevuse vähendamine
🍍Keha toonimine
🍍Suurem rahulolu iseendaga

Küsi lisa 3-kuulise teadusuuringutel ja patsiendikogemustel põhineva elustiiliprogrammi kohta läbi sõnumite!

#sinutoit #toitumine #toitumisnõustamine #toitumisnõustaja #elustiil #ärevus #kaalustalla #väsimus #energia #paremvorm #enesehoolitsus
@sinutoit
@sinutoit
•
Follow
❤️ Sul on teatud tervise-eesmärgid, mida soovid saavutada? Näiteks: 🍍Kaalu langetamine 🍍Väsimuse vähendamine 🍍Une kvaliteedi parandamine 🍍Ärevuse vähendamine 🍍Keha toonimine 🍍Suurem rahulolu iseendaga Küsi lisa 3-kuulise teadusuuringutel ja patsiendikogemustel põhineva elustiiliprogrammi kohta läbi sõnumite! #sinutoit #toitumine #toitumisnõustamine #toitumisnõustaja #elustiil #ärevus #kaalustalla #väsimus #energia #paremvorm #enesehoolitsus
3 days ago
View on Instagram |
1/9
@sinutoit
@sinutoit
•
Follow
🌱Toitumine 🌱Elustiil 🌱Mentaalsed oskused Need on tegurid, mis määravad suurel määral Sinu tervisliku olukorra, enesetunde ja isegi ka meeleolu! See ei ole väljamõeldis. See on teadusuuringutega ja tuhandete patsiendilugudega mitmekordselt ära tõestatud! #unehäired #ärevus #unustamine #depressioon
6 days ago
View on Instagram |
2/9
@sinutoit
@sinutoit
•
Follow
Bataadivahvlid või -pannkoogid 🥞 🤍 valmivad kiiresti ja lihtsalt 🤍 sobib tervislikuks vahepalaks 🤍 …või maiustamiseks 🤍 hea lastele snäkina kaasa panna 🤍 GV, PM 🤍köögiviljarohke, sh ka rohkem vitamiine kui tavalistes valgest jahust vahvlites 🤍valgurohke Need on vahvlid, mida tihti oma armsale 2-aastasele teen tavaliste nisujahupannkookide asemel. *Taignast võib soovi korral vahvlite asemel ka pannkoogid teha. Vahvlid tulevad pehmed ja õhulised ning sobivad süüa pigem jahtununa. Küpseta pigem kauem kui vähem, et vahvlid liiga vedelad ei tuleks. 500 g hautatud/aurutatud/keedetud bataati 120 g kaerajahu või 60 g kaerajahu ja 6 spl mandlijahu (mulle näiteks meeldib mandlijahuga rohkem) 4 muna 30 g mett 1/4 tl soola 5 spl kookoshelbeid (valikuline) 1 tl vanillipastat või vanilliekstrakti (valikuline) 1 tl kaneeli (valikuline) rasvaine küpsetamiseks, nt kookosõli #sinutoit #tervisliktoitumine #tervislikudpannkoogid #pannkoogiretsept #vahvliteretsept #lastetoit #beebitoit #bataadiretsept #koolikaasa #vahvlid
3 weeks ago
View on Instagram |
3/9
Peavalul võib olla väga palju erinevaid põhjuseid. 

Üks neist võib olla toidutundlikkus või -talumatus.

#peavalu
Peavalul võib olla väga palju erinevaid põhjuseid. 

Üks neist võib olla toidutundlikkus või -talumatus.

#peavalu
Peavalul võib olla väga palju erinevaid põhjuseid. 

Üks neist võib olla toidutundlikkus või -talumatus.

#peavalu
Peavalul võib olla väga palju erinevaid põhjuseid. 

Üks neist võib olla toidutundlikkus või -talumatus.

#peavalu
@sinutoit
@sinutoit
•
Follow
Peavalul võib olla väga palju erinevaid põhjuseid. Üks neist võib olla toidutundlikkus või -talumatus. #peavalu
4 weeks ago
View on Instagram |
4/9
Kui vastasid jah, siis saan sind aidata!

Energia saab liiga vara otsa?
Oled juba hommikuti ärgates väsinud?
Kõhu- ja seedeprobleemid segavad töötamist?
Ärevus või uimasus röövib efektiivsuse?
Tihti tekkiv kehv tuju ei soodusta normaalset suhtlemist?

Väga tihti on nende tervisenihete põhjused peidus sinu elustiilis ja toitumises. 

Aeg need üles leida ja kasutada ära oma täielik potentsiaal!

#väsimus #uimasus #keskendumisvõime #kõhuprobleemid #seedeprobleemid #energiapuudus #ärevus #akne #tervis #karjäär #kuidassaavutadaeesmärk #tööelu
@sinutoit
@sinutoit
•
Follow
Kui vastasid jah, siis saan sind aidata! Energia saab liiga vara otsa? Oled juba hommikuti ärgates väsinud? Kõhu- ja seedeprobleemid segavad töötamist? Ärevus või uimasus röövib efektiivsuse? Tihti tekkiv kehv tuju ei soodusta normaalset suhtlemist? Väga tihti on nende tervisenihete põhjused peidus sinu elustiilis ja toitumises. Aeg need üles leida ja kasutada ära oma täielik potentsiaal! #väsimus #uimasus #keskendumisvõime #kõhuprobleemid #seedeprobleemid #energiapuudus #ärevus #akne #tervis #karjäär #kuidassaavutadaeesmärk #tööelu
4 weeks ago
View on Instagram |
5/9
Kuidas tekitad sina parema “sageduse”? ✨

Kui juba hommikusöögilauas tunned, et oled justkui "maha jäänud", ärev... justkui aeg jookseb eest ära, siis tegelikult on see vaid tunne - mitte reaalsus.

Millal viimati tegid oma päeva "enda omaks" ja võtsid hommikul kasvõi 5-10 min, et
💛mitte kiirustada
💛võtta õuest sõõm värsket õhku
💛olla kohal, mitte ajast ees
💛venitada ja rahulikult hingata
💛tunda hommikusöögi või hommikukohvi mõnusat maitset

⛅
@sinutoit
@sinutoit
•
Follow
Kuidas tekitad sina parema “sageduse”? ✨ Kui juba hommikusöögilauas tunned, et oled justkui "maha jäänud", ärev... justkui aeg jookseb eest ära, siis tegelikult on see vaid tunne - mitte reaalsus. Millal viimati tegid oma päeva "enda omaks" ja võtsid hommikul kasvõi 5-10 min, et 💛mitte kiirustada 💛võtta õuest sõõm värsket õhku 💛olla kohal, mitte ajast ees 💛venitada ja rahulikult hingata 💛tunda hommikusöögi või hommikukohvi mõnusat maitset ⛅
2 months ago
View on Instagram |
6/9
Kui tunned, et see sind kõnetab 💛 ja soovid osaleda, siis kirjuta mulle Instagrami oma lugu (või häälsõnum) ning miks soovid osaleda.

Milliste eesmärkidega programm sobib?
🍍magusaisust vabanemine
🍍väsimuse vähendamine
🍍kaalu langetamine
🍍seedeprobleemidest vabanemine
🍍ilutoitumine ehk naha, juuste ja küünte tervise parandamine
🍍põletikku ja valu vähendav toitumine ja elustiil
🍍vananemisvastane elustiil
🍍meeleolu parandamine

Uue toitumis- ja elustiiliprogrammiga saad tasuta:

✨ sinu väljakutsete ja tervise- eesmärkide kaardistamine
✨ veebi- või füüsilised kohtumised
✨ konkreetsed personaliseeritud toitumis- ja elustiilisoovitused ning teaduspõhised selgitused soovituste kohta
✨ pidev suhtlusvõimalus
✨ kaaslane, kes sind eesmärkide saavutamisel toetab

Kõik on võimalik ☺️!
Parem tervis, parem elu ✨

#toitumine #elustiil #tervis #eesmärgid #unistusedontäitmiseks #tervisenõustaja #toitumisnõustaja #väsimus #energia  #kaalustalla #heaonolla #terviseabi
@sinutoit
@sinutoit
•
Follow
Kui tunned, et see sind kõnetab 💛 ja soovid osaleda, siis kirjuta mulle Instagrami oma lugu (või häälsõnum) ning miks soovid osaleda. Milliste eesmärkidega programm sobib? 🍍magusaisust vabanemine 🍍väsimuse vähendamine 🍍kaalu langetamine 🍍seedeprobleemidest vabanemine 🍍ilutoitumine ehk naha, juuste ja küünte tervise parandamine 🍍põletikku ja valu vähendav toitumine ja elustiil 🍍vananemisvastane elustiil 🍍meeleolu parandamine Uue toitumis- ja elustiiliprogrammiga saad tasuta: ✨ sinu väljakutsete ja tervise- eesmärkide kaardistamine ✨ veebi- või füüsilised kohtumised ✨ konkreetsed personaliseeritud toitumis- ja elustiilisoovitused ning teaduspõhised selgitused soovituste kohta ✨ pidev suhtlusvõimalus ✨ kaaslane, kes sind eesmärkide saavutamisel toetab Kõik on võimalik ☺️! Parem tervis, parem elu ✨ #toitumine #elustiil #tervis #eesmärgid #unistusedontäitmiseks #tervisenõustaja #toitumisnõustaja #väsimus #energia #kaalustalla #heaonolla #terviseabi
2 months ago
View on Instagram |
7/9
NB! Võib tunduda tark tegu lasta postituses nimetatud mineraalaineid ja vitamiine kontrollida läbi veretesti, välistamaks nende puudust.

Enamik tavalisi vere­teste mõõdab mineraalaineid (näiteks magneesium, kaalium, kaltsium) seerumis ehk vereplasmas. 

See peegeldab vaid ~1 % kogu kehas olevast mineraalainete varust.

Suurem osa mineraalainetest paikneb rakkude sees või lihases (nt magneesium ~99 % rakkudes). 

See tähendab seda, et vitamiinide ja mineraalainete väärtused seerumis võivad püsida normis, kuigi rakkudes on puudus.

Mida siis teha kui ei tea, kas sul esineb teatud vitamiinide-mineraalainete puudust või mitte?

Esimene samm võiks alati olla veendumine, et sinu toidulaud on toitainete mõttes tasakaalustatud. 

Üks kiiremaid ja lihtsamaid viise sellest aru saada, on pöörduda toitumisnõustaja poole. 

Kogenud toitumisnõustaja suudab sinu menüüd analüüsides suuremaid puuduseid või muid ebakõlasid märgata ning anda sobivad soovitused.

#kõrgevererõhk #kõrgevererõhupõhjused
NB! Võib tunduda tark tegu lasta postituses nimetatud mineraalaineid ja vitamiine kontrollida läbi veretesti, välistamaks nende puudust.

Enamik tavalisi vere­teste mõõdab mineraalaineid (näiteks magneesium, kaalium, kaltsium) seerumis ehk vereplasmas. 

See peegeldab vaid ~1 % kogu kehas olevast mineraalainete varust.

Suurem osa mineraalainetest paikneb rakkude sees või lihases (nt magneesium ~99 % rakkudes). 

See tähendab seda, et vitamiinide ja mineraalainete väärtused seerumis võivad püsida normis, kuigi rakkudes on puudus.

Mida siis teha kui ei tea, kas sul esineb teatud vitamiinide-mineraalainete puudust või mitte?

Esimene samm võiks alati olla veendumine, et sinu toidulaud on toitainete mõttes tasakaalustatud. 

Üks kiiremaid ja lihtsamaid viise sellest aru saada, on pöörduda toitumisnõustaja poole. 

Kogenud toitumisnõustaja suudab sinu menüüd analüüsides suuremaid puuduseid või muid ebakõlasid märgata ning anda sobivad soovitused.

#kõrgevererõhk #kõrgevererõhupõhjused
NB! Võib tunduda tark tegu lasta postituses nimetatud mineraalaineid ja vitamiine kontrollida läbi veretesti, välistamaks nende puudust.

Enamik tavalisi vere­teste mõõdab mineraalaineid (näiteks magneesium, kaalium, kaltsium) seerumis ehk vereplasmas. 

See peegeldab vaid ~1 % kogu kehas olevast mineraalainete varust.

Suurem osa mineraalainetest paikneb rakkude sees või lihases (nt magneesium ~99 % rakkudes). 

See tähendab seda, et vitamiinide ja mineraalainete väärtused seerumis võivad püsida normis, kuigi rakkudes on puudus.

Mida siis teha kui ei tea, kas sul esineb teatud vitamiinide-mineraalainete puudust või mitte?

Esimene samm võiks alati olla veendumine, et sinu toidulaud on toitainete mõttes tasakaalustatud. 

Üks kiiremaid ja lihtsamaid viise sellest aru saada, on pöörduda toitumisnõustaja poole. 

Kogenud toitumisnõustaja suudab sinu menüüd analüüsides suuremaid puuduseid või muid ebakõlasid märgata ning anda sobivad soovitused.

#kõrgevererõhk #kõrgevererõhupõhjused
NB! Võib tunduda tark tegu lasta postituses nimetatud mineraalaineid ja vitamiine kontrollida läbi veretesti, välistamaks nende puudust.

Enamik tavalisi vere­teste mõõdab mineraalaineid (näiteks magneesium, kaalium, kaltsium) seerumis ehk vereplasmas. 

See peegeldab vaid ~1 % kogu kehas olevast mineraalainete varust.

Suurem osa mineraalainetest paikneb rakkude sees või lihases (nt magneesium ~99 % rakkudes). 

See tähendab seda, et vitamiinide ja mineraalainete väärtused seerumis võivad püsida normis, kuigi rakkudes on puudus.

Mida siis teha kui ei tea, kas sul esineb teatud vitamiinide-mineraalainete puudust või mitte?

Esimene samm võiks alati olla veendumine, et sinu toidulaud on toitainete mõttes tasakaalustatud. 

Üks kiiremaid ja lihtsamaid viise sellest aru saada, on pöörduda toitumisnõustaja poole. 

Kogenud toitumisnõustaja suudab sinu menüüd analüüsides suuremaid puuduseid või muid ebakõlasid märgata ning anda sobivad soovitused.

#kõrgevererõhk #kõrgevererõhupõhjused
NB! Võib tunduda tark tegu lasta postituses nimetatud mineraalaineid ja vitamiine kontrollida läbi veretesti, välistamaks nende puudust.

Enamik tavalisi vere­teste mõõdab mineraalaineid (näiteks magneesium, kaalium, kaltsium) seerumis ehk vereplasmas. 

See peegeldab vaid ~1 % kogu kehas olevast mineraalainete varust.

Suurem osa mineraalainetest paikneb rakkude sees või lihases (nt magneesium ~99 % rakkudes). 

See tähendab seda, et vitamiinide ja mineraalainete väärtused seerumis võivad püsida normis, kuigi rakkudes on puudus.

Mida siis teha kui ei tea, kas sul esineb teatud vitamiinide-mineraalainete puudust või mitte?

Esimene samm võiks alati olla veendumine, et sinu toidulaud on toitainete mõttes tasakaalustatud. 

Üks kiiremaid ja lihtsamaid viise sellest aru saada, on pöörduda toitumisnõustaja poole. 

Kogenud toitumisnõustaja suudab sinu menüüd analüüsides suuremaid puuduseid või muid ebakõlasid märgata ning anda sobivad soovitused.

#kõrgevererõhk #kõrgevererõhupõhjused
NB! Võib tunduda tark tegu lasta postituses nimetatud mineraalaineid ja vitamiine kontrollida läbi veretesti, välistamaks nende puudust.

Enamik tavalisi vere­teste mõõdab mineraalaineid (näiteks magneesium, kaalium, kaltsium) seerumis ehk vereplasmas. 

See peegeldab vaid ~1 % kogu kehas olevast mineraalainete varust.

Suurem osa mineraalainetest paikneb rakkude sees või lihases (nt magneesium ~99 % rakkudes). 

See tähendab seda, et vitamiinide ja mineraalainete väärtused seerumis võivad püsida normis, kuigi rakkudes on puudus.

Mida siis teha kui ei tea, kas sul esineb teatud vitamiinide-mineraalainete puudust või mitte?

Esimene samm võiks alati olla veendumine, et sinu toidulaud on toitainete mõttes tasakaalustatud. 

Üks kiiremaid ja lihtsamaid viise sellest aru saada, on pöörduda toitumisnõustaja poole. 

Kogenud toitumisnõustaja suudab sinu menüüd analüüsides suuremaid puuduseid või muid ebakõlasid märgata ning anda sobivad soovitused.

#kõrgevererõhk #kõrgevererõhupõhjused
NB! Võib tunduda tark tegu lasta postituses nimetatud mineraalaineid ja vitamiine kontrollida läbi veretesti, välistamaks nende puudust.

Enamik tavalisi vere­teste mõõdab mineraalaineid (näiteks magneesium, kaalium, kaltsium) seerumis ehk vereplasmas. 

See peegeldab vaid ~1 % kogu kehas olevast mineraalainete varust.

Suurem osa mineraalainetest paikneb rakkude sees või lihases (nt magneesium ~99 % rakkudes). 

See tähendab seda, et vitamiinide ja mineraalainete väärtused seerumis võivad püsida normis, kuigi rakkudes on puudus.

Mida siis teha kui ei tea, kas sul esineb teatud vitamiinide-mineraalainete puudust või mitte?

Esimene samm võiks alati olla veendumine, et sinu toidulaud on toitainete mõttes tasakaalustatud. 

Üks kiiremaid ja lihtsamaid viise sellest aru saada, on pöörduda toitumisnõustaja poole. 

Kogenud toitumisnõustaja suudab sinu menüüd analüüsides suuremaid puuduseid või muid ebakõlasid märgata ning anda sobivad soovitused.

#kõrgevererõhk #kõrgevererõhupõhjused
@sinutoit
@sinutoit
•
Follow
NB! Võib tunduda tark tegu lasta postituses nimetatud mineraalaineid ja vitamiine kontrollida läbi veretesti, välistamaks nende puudust. Enamik tavalisi vere­teste mõõdab mineraalaineid (näiteks magneesium, kaalium, kaltsium) seerumis ehk vereplasmas. See peegeldab vaid ~1 % kogu kehas olevast mineraalainete varust. Suurem osa mineraalainetest paikneb rakkude sees või lihases (nt magneesium ~99 % rakkudes). See tähendab seda, et vitamiinide ja mineraalainete väärtused seerumis võivad püsida normis, kuigi rakkudes on puudus. Mida siis teha kui ei tea, kas sul esineb teatud vitamiinide-mineraalainete puudust või mitte? Esimene samm võiks alati olla veendumine, et sinu toidulaud on toitainete mõttes tasakaalustatud. Üks kiiremaid ja lihtsamaid viise sellest aru saada, on pöörduda toitumisnõustaja poole. Kogenud toitumisnõustaja suudab sinu menüüd analüüsides suuremaid puuduseid või muid ebakõlasid märgata ning anda sobivad soovitused. #kõrgevererõhk #kõrgevererõhupõhjused
3 months ago
View on Instagram |
8/9
#toitumine #sporditoit #sporditoitumine #vastupidavus #vastupidavustreening #jooksimine #rattasõit #ujumine #toidulisandid #teadusuuringud
#toitumine #sporditoit #sporditoitumine #vastupidavus #vastupidavustreening #jooksimine #rattasõit #ujumine #toidulisandid #teadusuuringud
#toitumine #sporditoit #sporditoitumine #vastupidavus #vastupidavustreening #jooksimine #rattasõit #ujumine #toidulisandid #teadusuuringud
#toitumine #sporditoit #sporditoitumine #vastupidavus #vastupidavustreening #jooksimine #rattasõit #ujumine #toidulisandid #teadusuuringud
#toitumine #sporditoit #sporditoitumine #vastupidavus #vastupidavustreening #jooksimine #rattasõit #ujumine #toidulisandid #teadusuuringud
#toitumine #sporditoit #sporditoitumine #vastupidavus #vastupidavustreening #jooksimine #rattasõit #ujumine #toidulisandid #teadusuuringud
@sinutoit
@sinutoit
•
Follow
#toitumine #sporditoit #sporditoitumine #vastupidavus #vastupidavustreening #jooksimine #rattasõit #ujumine #toidulisandid #teadusuuringud
3 months ago
View on Instagram |
9/9

  • Home
  • About
  • Contact

© 2025 Sinu Toit