Tore sinuga tutvuda
Toitumine
Retseptid
Energia
Tervis ja Heaolu
Soovin sind inspireerida looma endale tervislikumat eluviisi, parandama oma energiataset ja meeleolu. Usun, et sa saad ise palju ära teha, et oma tervist parandada, selle asemel, et jätta oma heaolu ainult arstide kätte.
Miks otsustasin saada toitumisnõustajaks?
Juba 16-aastaselt algasid mul erinevad probleemid tervisega: naha- ja seedeprobleemid ning meeleoluhäired. Lisaks ülesöömine, millele järgnes alasöömine ning ületreenimine. Ja muresid tuli järjest juurde ja juurde: sõrmede paistetamine, ärevus, tugev kõhuvalu pärast teatud toidukordi, häiriv kõhu korisemine ning pidev suur magusaisu. Aastaid hiljem lisandusid ka väsimus, nn mõtteudu ning süvenesid keskendumishäired. Lisaks sattusin kolm korda suurte kõhukrampide ja minestamise tõttu haiglasse, kus aga põhjust ei leitud.
Tagantjärgi tean, et kõik see oli tingitud peamiselt valedest toitumisharjumustest, aga ka teatud ravimite, antibiootikumide ja pillide tarbimisest, mis probleeme veelgi süvendasid.
See kõik oli piisav põhjus, et minna toitumist õppima.
Siin on mõned killud minu kohta:
- Toit on minu jaoks alati olnud rohkem kui lihtsalt kütus – see on olnud stressija emotsioonide maandaja ja lohutaja.
- Juba väga varases eas algasid mul erinevad probleemid tervisega: naha- ja seedeprobleemid ning meeleoluhäired. Lisaks ülesöömine, millele järgnes alasöömine ning ületreenimine.
- Otsustasin minna ülikooli toidutehnoloogiat ja tootearendust õppima ning tegin magistritöö laste toiduainete reklaamimise teemal. Töö tulemus šokeeris nii mind kui ka õppejõude – suurem osa laste toodetest on täis suhkrut. Sealt sai alguse ka minu huvi toidu ja toitumise vastu.
- Pidevate tervisemurede tõttu asusin avastama erinevat toitumise, elustiili ja funktsionaalse meditsiini teemalist kirjandust ning uusimaid teadusuuringuid. Nüüdseks teen seda igapäevaselt. Lisaks jälgin erinevate ülemaailmselt tegutsevate arstide (Dr. Mark Hyman, Dr. William Li jt) poolt väljastatavat sisu ning teostatud uuringuid.
- Otsustasin 2021. aastal asuda õppima Annely Sootsi Tervisekooli, eesmärgiga omandada toitumisnõustaja kutse.
- 2021 vabanesin lõpuks oma seedeprobleemidest, aga kahjuks mitte arstide abiga, vaid tänu iseseisvale lugemisele ja toitumise alaste teadmiste rakendamisele.
- Paralleelselt hakkasin järjest enam armastama tervisliku toidu valmistamist ja uute retseptide katsetamist, sh ka gluteeni- ja laktoosivabad toidud, sest pidin need oma menüüst esialgu täiesti välja jätma, et soolestik saaks taastuda.
- 2023 peale oma esimese lapse saamist tekkisid taas teatud tervisemured, mis olid põhjustatud eelkõige suurest magamatusest ning sellega seonduvalt ka kehvenenud toitumisharjumustest. Kõige tugevamalt ilmnesid liigeste jäikus ja liigesevalu (näiteks trepist allatulek muutus pea võimatuks), meeleolu kõikumised ning akne. Kuna aga murede põhjused olid teada, siis sain neist ka üsna kiiresti lahti.
- Soov aidata teisi, kellel on sarnased terviseprobleemid, kasvas üha enam, ning just nii sündis otsus alustada 2023. aastal ettevõttega Sinu Toit.
Enid


MÕNED FAKTID
Favorite Food: rice cakes with avocado and raw salted salmon; home-made vegetables
Favourite DRINK: morning coffee and cold water
Must Have Morning Routine: water, silence, yoga or running, going outside, planning the day, coffee 🙂
Best Advice: tänane defineerib sinu homse
Describe yourself in one Word: õpihimuline
Lifehacks: rising early; finding your purpose; discipline; learning to listen; being present; making future plans and setting goals; being kind and helping others; taking care of yourself
“
Mida saaksiD teha täna, et tuleviku Sina oleks uhke?
Olen siin, et aidata sul teha paremaid valikuid, leida motivatsiooni ja mõelda paremaid mõtteid!
About My Travels
Nibh enim interdum elit, at consequat nune nibh luctus augue. Vivamus eges condin tumest massa id tincidunt. In idjut leo. Dons quam tortor, varius sit amet massa a mode eget tortor ut est accumsan congue si amet.




Where Am I Now?
TALLINN, ESTONIA
Next Stops
Malaga, SPAIN
PAPHOS, CYPRUS
Lately From the Blog
Olen nende taimsete "ahjuvõileibad" avastuse üle üliõnnelik! Super kiire ja maitsev viis lisada oma menüüsse rohkem köögivilju. Lisaks on neid lillkapsa soolaseid "koogikesi" üli lihtn[...]