Toitumise- ja elustiilinõustamine, töötoad, koolitused, kooskokkamine ja -poodlemine
Mida nõustamisest saad? Uusimad toitumisalased teadmised, retseptiideed, toitumisnipid ja häkid, mida rakendades on tulemuseks tervem, õnnelikum ja veelgi ilusam Sina.
Paketid ja teenused
Toitumisnõustamine alustajale
Kellele sobib:
kui sa alles alustad tervisliku eluviisi teekonda ja vajad esialgseid juhiseid või soovid teada, et kas sinu menüü on tasakaalus ehk sisaldab soovitusliku koguse kõiki vajalikke aineid.
Sisaldab:
praeguse menüü ja eluviisi analüüs
personaalsed toitumise ja elustiili soovitused, häkid ja nipid (meili teel, video- või füüsiline kohtumine)
retseptisoovitused
järelnõustamine 1 kuu jooksul
Toitumisnõustamine edasijõudnule
Kellele sobib:
kui soovid oma toitumist ja elustiili täiustada, et saavutada kaalulangust, toetada keha energiatootmist või parandada seedimist ja veenduda, et sinu menüü on erinevate ainete mõttes tasakaalustatud.
Sisaldab:
praeguse menüü ja eluviisi analüüs (ankeedi põhjal)
personaalsed ja põhjalikud toitumise ning elustiili soovitused, häkid ja nipid meili teel ja soovi korral ka kohtumise käigus
retseptisoovitused
järelnõustamine 2 kuu jooksul
Põhjalik toitumise ja elustiili restart
Kellele sobib:
kui oled valmis radikaalselt muutma oma eluviisi ja toitumisharjumusi, et saavutada spetsiifilisi tervise eesmärke, näiteks vananemise aeglustamine, väsimuse vähendamine, une toetamine toitumisega, ainevahetuse optimeerimine, keskendumisvõime toetamine, mikrofoloorat taastav ja toetav toitumine jt.
Sisaldab:
60 min eelkonsultatsioon veebis või füüsiliselt
praeguse menüü ja eluviisi analüüs ankeedi ja lisaküsimuste põhjal
personaalsed toitumise ning elustiili soovitused, häkid ja nipid
personaliseeritud retseptisoovitused
progressi jälgimine, täiendav suhtlus ja nõuanded 3 kuu jooksul
kokkuvõte ja nõuanded edasiseks
Muud teenused
Kooskokkamine, toiduvalmistamise töötuba 2-3H
Kellele sobib:
ühele inimesele või kuni 6-liikmelisele grupile
Sisaldab:
3 toidu kooskokkamist, sh toiduained vastavalt valitud teemale ning koolitust valitud teemal:
A. Kuidas täiendada oma menüüd köögiviljadega ja teha seda maitsvalt!
B. Väsimusest vabaks: kuidas suurendada energiataset läbi toitumise
C. Ilutoitumine – söö end terveks ja ilusaks!
D. Kuidas toetada toitumisega vaimset tervist ja produktiivsust
D. Võta ühendsut ja vali ise teema
Koos poodlemine 1h
Kellele sobib:
kui soovid teha teadlikumaid valikuid toidupoes, kuid tunned end segaduses tervisliku toitumise ja toodete koostise osas. Koos ostlemisest on abi ka siis kui soovid tervislikumat eluviisi ja vajad tuge uute harjumuste kujundamisel alates toiduainete ostlemise etapist.
Sisaldab:
juhiseid, millele mõelda enne poodlemist
kuidas lugeda toidu koostisosi – milliseid toiduaineid pigem mitte osta
uute toiduainete soovitusi
toidupoe vaatamist uue pilguga
Toitumise koolitus 2-3h
ühele inimesele või grupile
Näidisteemad:
A. Kuidas täiendada oma menüüd köögiviljadega ja teha seda maitsvalt!
B. Väsimusest vabaks: kuidas suurendada energiataset läbi toitumise
C. Ilutoitumine – söö end terveks ja ilusaks!
D. Kuidas toetada toitumisega vaimset tervist ja produktiivsust?
D. Võta ühendsut ja vali ise teema
Klientide tagasiside
“
Küsimustik oli väga põhjalik ja lähenemine hoopis teise nurga alt kui mõni teine toitumisalane nõustamise, kuid see ajainvesteering oli seda väärt.
Soovitused, mis ma sain, vastasid minu põhimuredele. Tagaside sisaldas lihtsaid nippe ja käepäraseid retsepte, mida koheselt proovida.
Kristi