• Broneeri aeg
  • Teenused
  • Programmid
    • Kohvi- ja tervisehommikud naistele
    • “Mina” fookusesse tagasi: veresuhkur ja hormoonid tasakaalu
    • Ettevõttele: Sooritusvõime ja kognitiivse vastupidavuse meistriklass
    • Mikrobioomi toetamine ja taastamine (tulekul)
  • Sinu Toit - toitumis- ja eluviisinõustamine

  • Minust
  • E-pood
  • Artiklid ja retseptid
    • Retseptid
    • Toitumine
    • Tervis ja ilu
0

Sinu Toit - toitumis- ja eluviisinõustamine

Privaatsuspoliitika

1. Üldsätted

1.1. Käesolev privaatsuspoliitika reguleerib isikuandmete kogumist, töötlemist ja säilitamist käsitlevaid põhimõtteid. Isikuandmeid kogub töötleb ja säilitab isikuandmete vastutav töötleja Sinu Toit OÜ (edaspidi andmetöötleja).

1.2. Andmesubjekt privaatsuspoliitika tähenduses on klient või muu füüsiline isik, kelle isikuandmeid andmetöötleja töötleb.

1.3. Klient privaatsuspoliitika tähenduses on igaüks, kes ostab andmetöötleja kodulehelt kaupu või teenuseid.

1.4. Andmetöötleja järgib õigusaktides sätestatud andmete töötlemise põhimõtteid, muuhulgas töötleb andmetöötleja isikuandmeid seaduslikult, õiglaselt ja turvaliselt. Andmetöötleja on võimeline kinnitama, et isikuandmeid on töödeldud vastavalt õigusaktides sätestatule.

2. Isikuandmete kogumine, töötlemine ja säilitamine

2.1. Isikuandmed, mida andmetöötleja kogub, töötleb ja säilitab, on kogutud elektrooniliselt, peamiselt kodulehe ja e-posti vahendusel.

2.2. Oma isikuandmete jagamisega annab andmesubjekt andmetöötlejale õiguse koguda, korraldada, kasutada ja hallata privaatsuspoliitikas määratletud eesmärgil isikuandmeid, mida andmesubjekt otse või kaudselt kodulehel kaupu või teenuseid ostes andmetöötlejale jagab.

2.3. Andmesubjekt vastutab selle eest, et tema poolt esitatud andmed oleksid täpsed, õiged ja terviklikud. Teadlikult valeandmete esitamist peetakse privaatsuspoliitika rikkumiseks. Andmesubjekt on kohustatud andmetöötlejat viivitamatult teavitama esitatud andmete muutumisest.

2.4. Andmetöötleja ei vastuta andmesubjekti poolt valeandmete esitamisest põhjustatud kahju eest andmesubjektile või kolmandatele osapooltele.

3. Klientide isikuandmete töötlemine

3.1. Andmetöötleja võib töödelda järgnevaid andmesubjekti isikuandmeid:

3.1.1. Ees- ja perekonnanimi;

3.1.2. Telefoninumber;

3.1.3. E-posti aadress;

3.1.4. Arvelduskonto number;

3.1.7. Maksekaardi detailid

3.2. Lisaks eeltoodule on andmetöötlejal õigus koguda kliendi kohta andmeid, mis on kättesaadavad avalikes registrites.

3.3. Isikuandmete töötlemise õiguslik alus on isikuandmete kaitse üldmääruse paragrahv 6 lg 1 p-d a), b), c) ja f):

a) andmesubjekt on andnud nõusoleku töödelda oma isikuandmeid ühel või mitmel konkreetsel eesmärgil;

b) isikuandmete töötlemine on vajalik andmesubjekti osalusel sõlmitud lepingu täitmiseks või lepingu sõlmimisele eelnevate meetmete võtmiseks vastavalt andmesubjekti taotlusele;

c) isikuandmete töötlemine on vajalik vastutava töötleja juriidilise kohustuse täitmiseks;

f) isikuandmete töötlemine on vajalik vastutava töötleja või kolmanda isiku õigustatud huvi korral, välja arvatud juhul, kui sellise huvi kaaluvad üles andmesubjekti huvid või põhiõigused ja -vabadused, mille nimel tuleb kaitsta isikuandmeid, eriti juhul kui andmesubjekt on laps.

3.4. Isikuandmete töötlemine vastavalt töötlemise eesmärgile:

3.4.1. Töötlemise eesmärk – julgeolek ja turvalisus
Isikuandmete säilitamise maksimaalne aeg – vastavalt seaduses nimetatud tähtaegadele

3.4.2. Töötlemise eesmärk – tellimuse töötlemine
Isikuandmete säilitamise maksimaalne aeg – 60 päeva.

3.4.3. Töötlemise eesmärk – e-poe teenuste toimimise tagamine
Isikuandmete säilitamise maksimaalne aeg – 60 päeva.

3.4.4. Töötlemise eesmärk – kliendihaldus
Isikuandmete säilitamise maksimaalne aeg – 60 päeva.

3.4.5. Töötlemise eesmärk – finantstegevus, raamatupidamine
Isikuandmete säilitamise maksimaalne aeg – vastavalt seaduses nimetatud tähtaegadele

3.4.6. Töötlemise eesmärk – turundus
Isikuandmete säilitamise maksimaalne aeg kestab seni, kuni kasutaja on liitunud Sinu Toit uudiskirja saajate listiga. Kui kasutaja uudiskirja listist lahkub, kustutatakse tema andmed uudiskirja listist koheselt.

Muul turunduslikel eesmärkidel kasutaja andmeid ei säilitata.

3.5. Andmetöötlejal on õigus klientide isikuandmeid jagada kolmandate isikutega, kelleks on näiteks volitatud andmetöötlejad, raamatupidajad, transpordi- ja kullerettevõtted, ülekandeteenuseid pakkuvad ettevõtted Andmetöötleja on isikuandmete vastutav töötleja. Andmetöötleja edastab maksete teostamiseks vajalikud isikuandmed volitatud töötleja Maksekeskus AS-ile.

3.6. Andmesubjekti isikuandmete töötlemisel ja säilitamisel rakendab andmetöötleja organisatoorseid ja tehnilisi meetmeid, mis tagavad isikuandmete kaitse juhusliku või ebaseadusliku hävitamise, muutmise, avalikustamise ja mis tahes muu ebaseadusliku töötlemise eest.

3.7. Andmetöötleja säilitab andmesubjektide andmeid sõltuvalt töötlemise eesmärgist, kuid mitte kauem kui 1 aasta.

4. Andmesubjekti õigused

4.1. Andmesubjektil on õigus saada ligipääs oma isikuandmetele ning nendega tutvuda.

4.2. Andmesubjektil on õigus saada informatsiooni tema isikuandmete töötlemise kohta.

4.3. Andmesubjektil on õigus täiendada või parandada ebatäpseid andmeid.

4.4. Kui andmetöötleja töötleb andmesubjekti isikuandmeid andmesubjekti nõusoleku alusel, siis on andmesubjektil õigus igal ajal nõusolek tagasi võtta.

4.5. Andmesubjekt saab õiguste teostamiseks pöörduda e-poe klienditoe poole aadressil info@lastegakoos.ee.

4.6. Andmesubjektil on oma õiguste kaitseks võimalik esitada kaebus Andmekaitse Inspektsioonile.

5. Lõppsätted

5.1. Käesolevad andmekaitsetingimused on koostatud kooskõlas Euroopa Parlamendi ja nõukogu määrusega (EL) nr 2016/679 füüsiliste isikute kaitse kohta isikuandmete töötlemisel ja selliste andmete vaba liikumise ning direktiivi 95/46 / EÜ kehtetuks tunnistamise kohta / EÜ (isikuandmete kaitse üldmäärus), Eesti Vabariigi isikuandmete kaitse seadusega ning Eesti Vabariigi ja Euroopa Liidu õigusaktidega.

5.2. Andmetöötlejal on õigus andmekaitsetingimusi osaliselt või täielikult muuta, teavitades andmesubjekte muudatustest kodulehe sinutoit.ee kaudu.

Pin this Page
Share this Page

gluteenivaba (23) hommikusöök (10) keha puhastumist toetav (3) köögiviljarohke (15) magustoit (9) mikrobioomi taastav (2) nisuvaba (23) pearoog (9) piimavaba (11) põletikuvastane (1) snäkk (10) soolasedtoidud (8) suhkruvaba (5) sümptomid (1) valgurikas (1) vegan (1) veresuhkrusõbralik (15)

Artiklid ja postitused

  • Parimad probiootikumid seedimisele: miks vastus ei peitu apteegiriiulil?
  • Kõrge valgusisaldusega maguskartulid hakklihakattega
  • Pehmed ja kiiresti valmivad mustika-Kreeka jogurti muffinid (5 g valku)
  • Suukuivus ja väsimus: varjatud signaal, mida su keha üritab sulle öelda
  • Naiste tervis ei alga ainult taldrikult: miks uus dieet või range enesepiiramine ei taasta sinu energiat?
  • Krõbeda mandlikattega õuna-kaneeli kaerajahu muffinid
  • Ahjuomlett tuunikala ja mozzarellega

@sinutoit
Sinu Toit

@sinutoit

Enid Udras | Toitumis- ja tervisealane nõu🌿 🍍 lihtsad+tervislikud retseptid 🫶 parem toit, parem elu 🍍 teadlikum elustiil 💖 1:1 nõustamine
  • Südamega tehtud.
Väike, aga sisukas.
Minu päris esimene 🤗

Olen tõeliselt tänulik neile, kes on juba julgenud anda võimaluse sellele uuele väikesele retseptikogumikule. Aitäh teile! Loodan väga, et leidsite raamatust, mida otsisite.

Kas Sina oled sellega juba tuttav?
Kui ei, siis leia retseptiraamatu link profiilil olevalt lingilt.
Kogumik sisaldab lisaks retseptidele ka minu 6 põhimõtet stabiilsema veresuhkru ja parema tervise saavutamiseks 💆‍♀️
Need on põhimõtted, mis on aidanud mind, aga ka mitmeid minu kliente. Ja ei - need ei ole AI käest küsitud või Instagramist võetud "tee seda" ja "ära tee teist" sõnakõlksud. 
Need on läbi aastatepikkuse katsetamise sündinud soovitused.

PS. Retseptikogumik läbis vahepeal uuendus- ja parenduskuuri. Kui Sina juba ostsid kogumiku, aga soovid parandatud versiooni, siis kirjuta mulle ja saadan selle Sulle ❤️

#tervislikudretseptid #gluteenivabadretseptid #tervislikudmaiustused #veresuhkrutasakaal
  • Need valgurikkad, ahjus röstitud täidetud bataadid on hea näide sellest, kuidas toit saab olla üheaegselt ülimalt maitsev, toitev, aga ka keha toetav: 

✨ Bataat pakub aeglaselt imenduvaid süsivesikuid ja kiudaineid, mis toidavad soolestikku ja väldivad energiakrahhe. 

✨ Kvaliteetne valk ja tervislikud rasvad hoiavad täiskõhutunnet pikemalt, toetavad lihaseid ning annavad ehituskive suguhormoonide loomiseks.

✨ Koriander ja tsitruselised aitavad maksal liigsest östrogeenist vabaneda.

Kommenteeri BATAAT ja saadan sulle selle lihtsa ja mahlase retsepti otse sõnumitesse! 📩👇

#naisetervis #hormoonidtasakaalu #toitumisnõustaja #funktsionaalnetoitumine #veresuhkurtasakaalu bataat tervislikretsept enidudras tervikliktervis stressijuhtimine tervisliktoitumine
  • #naisetervis #tervis #eesmärgid #dieet #toitumine #eluviis #tasakaal #kehakeemia #hormoonid
  • Võib-olla on toitumisnõustamine hoopis midagi muud kui arvasid? 🤍 Millised on sinu senised kogemused või mõtted sellega seoses?
  • Kuidas toetada oma keha hormonaalset tasakaalu seoses progesterooniga 🤲.

Progesteroon on naissuguhormoon, mis mängib rolli rasestumises, raseduse püsmises ja päevade korrapärasuses. Samuti toimib see ajus naturaalse rahustina, reguleerides unekvaliteeti, meeleolu ja närvisüsteemi tasakaalu.

Progesterooni taset mõjutab nii sinu toidulaud, stressitase kui ka eluviis. Perimenopausi ja menopausi perioodil muutub kõigele sellele tähelepanu pööramine veelgi olulisemaks. 

Hoia end teadlikumalt ❤️

Kui sul on selle kohta küsimusi, kirjuta mulle sõnumitesse.

#perimenopaus #toitumine #hormonaalnetoitumine #veresuhkur
  • Liigsel ärevusel võib olla palju juurpõhjuseid.
Ja on olemas ka "plaastrid", mis aitavad ärevust ajutiselt leevendada ja mida on samuti kasulik teada ja tunda.

Aga kui tahta ärevusest päriselt vabaneda, siis tihti on lahendused veidi mitmetahulisemad...

Antud teemal kirjutan isiklikust ja oma klientide kogemusest - see ei ole meditsiiniline nõu.

Minu soovitus sulle:

ära lepi pideva ärevusega.

Miks?

Sest elu ilma liigse ärevuseta on hoopis parem. Kui oled kogenud ärevust terve elu, siis võib-olla sa isegi ei oskagi ette kujutada, kui palju parem elu olla võib...

Seega - püüa leida oma ärevuse põhjused. Püstita erinevaid hüpoteese, milles asi võib olla. Kaasa spetsialiste.

Ja siis tulevad ka lahendused ❤️

Ja miks seda teemat siin tõstatan. Ärevus ja toitumis(tervise)probleemid on omavahel väga tihedalt põimunud. Kui tahad lahendada terviseprobleeme, on tihti "ära vaja lahendada" ka taustal tiksuv ärevus, millega sa oled võib-olla juba nii "sõbraks" saanud, et enam ei märkagi selle kahjulikku mõju...

PS! Kui soovid mõista, kas ärevus võib olla sinu puhul probleemiks, siis olen teadusallikate põhjal kokku pannud tasuta ärevuse enesetesti. Leiad selle soovi korral profiilil olevalt lingilt.

#ärvus #toitumine #eluviis #mõtteviis #stess
  • Külastasin erinevaid eriala spetsialiste, kuid iga spetsialist rääkis eelkõige seda, kuidas just tema valdkonna lahendus minu terviseväljakutsed ära lahendab.
Toidulisandid, erinevad tüüpi toitumisviisid, teatud liikumisviisid, hingamisharjutused jne jne. 

Proovisin neid kõiki. 

Ükski neist ei aidanud. 

Mõni lahendus pakkus küll leevendust, aga püsivat lahendust ma ei leidnud.

Nii võib tekkida tunne, et tuleb oma tervisemuredega lihtsalt leppida.

Loodan, et sina ei oleks üks neist, kes lihtsalt lepib.

Just seetõttu sündisid Kohvi- ja tervisehommikud naistele 🤎

Selleks, et saada tagasi püsiv energia, hea tuju ja soovitud kaal, on vaja vaadata naist kui TERVIKUT – mõista oma hormoone, stressi ja argipäeva. Ning mis peamine: on vaja ruumi, kus rääkida asjadest nii nagu need PÄRISELT on.

See ei ole kuiv loeng. See on privaatne ja soe 8-liikmeline vestlusring ja töötuba hubases kohvikus:
✨ koht, kus vaatame sinu tervist tervikuna.
✨ koht, kus saad küsida oma päris küsimusi ja jagada teekonda ilma häbita.
✨ aeg ISEENDALE, et leida selgus ja astuda välja pidevast toidustressist.

Sest kuskil on vastused olemas – ja inimesed, kes mõistavad Sind poolelt sõnalt.

Kohtade arv on piiratud, et hoida personaalsust.

☕ Loe lisa ja broneeri omale koht läbi profiilil oleva lingi. Esimene kohtumine toimub 01.11.26.

 

#naisetervis #hormonaalnetasakaal #toitumisnõustamine #eluviisitreener #heaolu
  • Mingil põhjusel olen muffinite lainel 🌊🧁.
Ju siis peab hetkel nii olema...
Kommenteeri “mustikas” ja jagan sinuga retsepti 🫐😊
#mustikamuffinid
  • Olen viimastel kuudel pannud kokku midagi uut ja südamelähedast 💜 spetsiaalselt 35+ naistele:

👉 Programmi: “Mina” fookuses: veresuhkur ja hormoonid tasakaalu“

Selles programmis jagan teadus- ja kogemuspõhiseid ning praktilisi samme, kuidas:

🥗 vabaneda pidevast magusaisust ilma keeldude ja dieetideta
⚡️ saada tagasi stabiilne energia ja meeleolu
🌿 toetada oma hormoone ja keha loomulikku tasakaalu lihtsate harjumustega
💪 õppida olema stressile vastupidavam
🧠 mõista, mis on sinu tervise- ja enesetunde väljakutsete tegelikud põhjused (mõnikord võivad need sind ennastki üllatada)

Miks sellise programmi kokku panin?
Sest ei tea ühtki teist sarnast programmi, mis vaataks keha biokeemiat ja keha kui tervikut. Olles lugenud sadu teadusartikleid, aidanud üle saja patsiendi, läbinud toitumisnõustamisõppe, kuulanud kümnete ja kümnete arstide ja teadlaste intervjuusid, ja läbinud ka ise suuremat sorti terviserägastiku, siis sai selgeks üks - asi ei ole tavaliselt mõnes üksikus toidulisandis, või ainult toitumises või ainult trennis või afirmatsioonides. Põhjus peitub teatud kindlates teadmistes, harjumustes ja uskumustes, või siis nende puudumises.

✨ Aeg võtta MINA fookusesse

Kui tunned, et oled iseend liiga pikalt tähepanuta jätnud, siis kliki lingile minu profiilil (bios) ja pane end ootelisti kirja. 🔗 Programm toimub kui täitub väike ja privaatne 15-liikmeline grupp (kohtade arv on piiratud).

#veresuhkur #hormoonid #naisetervis #energia #tervisliktoitumine
Jälgi Instagramis
Südamega tehtud.
Väike, aga sisukas.
Minu päris esimene 🤗

Olen tõeliselt tänulik neile, kes on juba julgenud anda võimaluse sellele uuele väikesele retseptikogumikule. Aitäh teile! Loodan väga, et leidsite raamatust, mida otsisite.

Kas Sina oled sellega juba tuttav?
Kui ei, siis leia retseptiraamatu link profiilil olevalt lingilt.
Kogumik sisaldab lisaks retseptidele ka minu 6 põhimõtet stabiilsema veresuhkru ja parema tervise saavutamiseks 💆‍♀️
Need on põhimõtted, mis on aidanud mind, aga ka mitmeid minu kliente. Ja ei - need ei ole AI käest küsitud või Instagramist võetud "tee seda" ja "ära tee teist" sõnakõlksud. 
Need on läbi aastatepikkuse katsetamise sündinud soovitused.

PS. Retseptikogumik läbis vahepeal uuendus- ja parenduskuuri. Kui Sina juba ostsid kogumiku, aga soovid parandatud versiooni, siis kirjuta mulle ja saadan selle Sulle ❤️

#tervislikudretseptid #gluteenivabadretseptid #tervislikudmaiustused #veresuhkrutasakaal
Südamega tehtud.
Väike, aga sisukas.
Minu päris esimene 🤗

Olen tõeliselt tänulik neile, kes on juba julgenud anda võimaluse sellele uuele väikesele retseptikogumikule. Aitäh teile! Loodan väga, et leidsite raamatust, mida otsisite.

Kas Sina oled sellega juba tuttav?
Kui ei, siis leia retseptiraamatu link profiilil olevalt lingilt.
Kogumik sisaldab lisaks retseptidele ka minu 6 põhimõtet stabiilsema veresuhkru ja parema tervise saavutamiseks 💆‍♀️
Need on põhimõtted, mis on aidanud mind, aga ka mitmeid minu kliente. Ja ei - need ei ole AI käest küsitud või Instagramist võetud "tee seda" ja "ära tee teist" sõnakõlksud. 
Need on läbi aastatepikkuse katsetamise sündinud soovitused.

PS. Retseptikogumik läbis vahepeal uuendus- ja parenduskuuri. Kui Sina juba ostsid kogumiku, aga soovid parandatud versiooni, siis kirjuta mulle ja saadan selle Sulle ❤️

#tervislikudretseptid #gluteenivabadretseptid #tervislikudmaiustused #veresuhkrutasakaal
@sinutoit
@sinutoit
•
Follow
Südamega tehtud. Väike, aga sisukas. Minu päris esimene 🤗 Olen tõeliselt tänulik neile, kes on juba julgenud anda võimaluse sellele uuele väikesele retseptikogumikule. Aitäh teile! Loodan väga, et leidsite raamatust, mida otsisite. Kas Sina oled sellega juba tuttav? Kui ei, siis leia retseptiraamatu link profiilil olevalt lingilt. Kogumik sisaldab lisaks retseptidele ka minu 6 põhimõtet stabiilsema veresuhkru ja parema tervise saavutamiseks 💆‍♀️ Need on põhimõtted, mis on aidanud mind, aga ka mitmeid minu kliente. Ja ei - need ei ole AI käest küsitud või Instagramist võetud "tee seda" ja "ära tee teist" sõnakõlksud. Need on läbi aastatepikkuse katsetamise sündinud soovitused. PS. Retseptikogumik läbis vahepeal uuendus- ja parenduskuuri. Kui Sina juba ostsid kogumiku, aga soovid parandatud versiooni, siis kirjuta mulle ja saadan selle Sulle ❤️ #tervislikudretseptid #gluteenivabadretseptid #tervislikudmaiustused #veresuhkrutasakaal
2 päeva ago
View on Instagram |
1/9
Need valgurikkad, ahjus röstitud täidetud bataadid on hea näide sellest, kuidas toit saab olla üheaegselt ülimalt maitsev, toitev, aga ka keha toetav: 

✨ Bataat pakub aeglaselt imenduvaid süsivesikuid ja kiudaineid, mis toidavad soolestikku ja väldivad energiakrahhe. 

✨ Kvaliteetne valk ja tervislikud rasvad hoiavad täiskõhutunnet pikemalt, toetavad lihaseid ning annavad ehituskive suguhormoonide loomiseks.

✨ Koriander ja tsitruselised aitavad maksal liigsest östrogeenist vabaneda.

Kommenteeri BATAAT ja saadan sulle selle lihtsa ja mahlase retsepti otse sõnumitesse! 📩👇

#naisetervis #hormoonidtasakaalu #toitumisnõustaja #funktsionaalnetoitumine #veresuhkurtasakaalu bataat tervislikretsept enidudras tervikliktervis stressijuhtimine tervisliktoitumine
View Reel on Instagram
@sinutoit
@sinutoit
•
Follow
Need valgurikkad, ahjus röstitud täidetud bataadid on hea näide sellest, kuidas toit saab olla üheaegselt ülimalt maitsev, toitev, aga ka keha toetav: ✨ Bataat pakub aeglaselt imenduvaid süsivesikuid ja kiudaineid, mis toidavad soolestikku ja väldivad energiakrahhe. ✨ Kvaliteetne valk ja tervislikud rasvad hoiavad täiskõhutunnet pikemalt, toetavad lihaseid ning annavad ehituskive suguhormoonide loomiseks. ✨ Koriander ja tsitruselised aitavad maksal liigsest östrogeenist vabaneda. Kommenteeri BATAAT ja saadan sulle selle lihtsa ja mahlase retsepti otse sõnumitesse! 📩👇 #naisetervis #hormoonidtasakaalu #toitumisnõustaja #funktsionaalnetoitumine #veresuhkurtasakaalu bataat tervislikretsept enidudras tervikliktervis stressijuhtimine tervisliktoitumine
4 päeva ago
View on Instagram |
2/9
#naisetervis #tervis #eesmärgid #dieet #toitumine #eluviis #tasakaal #kehakeemia #hormoonid
#naisetervis #tervis #eesmärgid #dieet #toitumine #eluviis #tasakaal #kehakeemia #hormoonid
#naisetervis #tervis #eesmärgid #dieet #toitumine #eluviis #tasakaal #kehakeemia #hormoonid
#naisetervis #tervis #eesmärgid #dieet #toitumine #eluviis #tasakaal #kehakeemia #hormoonid
#naisetervis #tervis #eesmärgid #dieet #toitumine #eluviis #tasakaal #kehakeemia #hormoonid
#naisetervis #tervis #eesmärgid #dieet #toitumine #eluviis #tasakaal #kehakeemia #hormoonid
@sinutoit
@sinutoit
•
Follow
#naisetervis #tervis #eesmärgid #dieet #toitumine #eluviis #tasakaal #kehakeemia #hormoonid
5 päeva ago
View on Instagram |
3/9
Võib-olla on toitumisnõustamine hoopis midagi muud kui arvasid? 🤍 Millised on sinu senised kogemused või mõtted sellega seoses?
Võib-olla on toitumisnõustamine hoopis midagi muud kui arvasid? 🤍 Millised on sinu senised kogemused või mõtted sellega seoses?
Võib-olla on toitumisnõustamine hoopis midagi muud kui arvasid? 🤍 Millised on sinu senised kogemused või mõtted sellega seoses?
Võib-olla on toitumisnõustamine hoopis midagi muud kui arvasid? 🤍 Millised on sinu senised kogemused või mõtted sellega seoses?
Võib-olla on toitumisnõustamine hoopis midagi muud kui arvasid? 🤍 Millised on sinu senised kogemused või mõtted sellega seoses?
Võib-olla on toitumisnõustamine hoopis midagi muud kui arvasid? 🤍 Millised on sinu senised kogemused või mõtted sellega seoses?
Võib-olla on toitumisnõustamine hoopis midagi muud kui arvasid? 🤍 Millised on sinu senised kogemused või mõtted sellega seoses?
Võib-olla on toitumisnõustamine hoopis midagi muud kui arvasid? 🤍 Millised on sinu senised kogemused või mõtted sellega seoses?
Võib-olla on toitumisnõustamine hoopis midagi muud kui arvasid? 🤍 Millised on sinu senised kogemused või mõtted sellega seoses?
@sinutoit
@sinutoit
•
Follow
Võib-olla on toitumisnõustamine hoopis midagi muud kui arvasid? 🤍 Millised on sinu senised kogemused või mõtted sellega seoses?
6 päeva ago
View on Instagram |
4/9
@sinutoit
@sinutoit
•
Follow
Kuidas toetada oma keha hormonaalset tasakaalu seoses progesterooniga 🤲. Progesteroon on naissuguhormoon, mis mängib rolli rasestumises, raseduse püsmises ja päevade korrapärasuses. Samuti toimib see ajus naturaalse rahustina, reguleerides unekvaliteeti, meeleolu ja närvisüsteemi tasakaalu. Progesterooni taset mõjutab nii sinu toidulaud, stressitase kui ka eluviis. Perimenopausi ja menopausi perioodil muutub kõigele sellele tähelepanu pööramine veelgi olulisemaks. Hoia end teadlikumalt ❤️ Kui sul on selle kohta küsimusi, kirjuta mulle sõnumitesse. #perimenopaus #toitumine #hormonaalnetoitumine #veresuhkur
2 nädalat ago
View on Instagram |
5/9
Liigsel ärevusel võib olla palju juurpõhjuseid.
Ja on olemas ka "plaastrid", mis aitavad ärevust ajutiselt leevendada ja mida on samuti kasulik teada ja tunda.

Aga kui tahta ärevusest päriselt vabaneda, siis tihti on lahendused veidi mitmetahulisemad...

Antud teemal kirjutan isiklikust ja oma klientide kogemusest - see ei ole meditsiiniline nõu.

Minu soovitus sulle:

ära lepi pideva ärevusega.

Miks?

Sest elu ilma liigse ärevuseta on hoopis parem. Kui oled kogenud ärevust terve elu, siis võib-olla sa isegi ei oskagi ette kujutada, kui palju parem elu olla võib...

Seega - püüa leida oma ärevuse põhjused. Püstita erinevaid hüpoteese, milles asi võib olla. Kaasa spetsialiste.

Ja siis tulevad ka lahendused ❤️

Ja miks seda teemat siin tõstatan. Ärevus ja toitumis(tervise)probleemid on omavahel väga tihedalt põimunud. Kui tahad lahendada terviseprobleeme, on tihti "ära vaja lahendada" ka taustal tiksuv ärevus, millega sa oled võib-olla juba nii "sõbraks" saanud, et enam ei märkagi selle kahjulikku mõju...

PS! Kui soovid mõista, kas ärevus võib olla sinu puhul probleemiks, siis olen teadusallikate põhjal kokku pannud tasuta ärevuse enesetesti. Leiad selle soovi korral profiilil olevalt lingilt.

#ärvus #toitumine #eluviis #mõtteviis #stess
Liigsel ärevusel võib olla palju juurpõhjuseid.
Ja on olemas ka "plaastrid", mis aitavad ärevust ajutiselt leevendada ja mida on samuti kasulik teada ja tunda.

Aga kui tahta ärevusest päriselt vabaneda, siis tihti on lahendused veidi mitmetahulisemad...

Antud teemal kirjutan isiklikust ja oma klientide kogemusest - see ei ole meditsiiniline nõu.

Minu soovitus sulle:

ära lepi pideva ärevusega.

Miks?

Sest elu ilma liigse ärevuseta on hoopis parem. Kui oled kogenud ärevust terve elu, siis võib-olla sa isegi ei oskagi ette kujutada, kui palju parem elu olla võib...

Seega - püüa leida oma ärevuse põhjused. Püstita erinevaid hüpoteese, milles asi võib olla. Kaasa spetsialiste.

Ja siis tulevad ka lahendused ❤️

Ja miks seda teemat siin tõstatan. Ärevus ja toitumis(tervise)probleemid on omavahel väga tihedalt põimunud. Kui tahad lahendada terviseprobleeme, on tihti "ära vaja lahendada" ka taustal tiksuv ärevus, millega sa oled võib-olla juba nii "sõbraks" saanud, et enam ei märkagi selle kahjulikku mõju...

PS! Kui soovid mõista, kas ärevus võib olla sinu puhul probleemiks, siis olen teadusallikate põhjal kokku pannud tasuta ärevuse enesetesti. Leiad selle soovi korral profiilil olevalt lingilt.

#ärvus #toitumine #eluviis #mõtteviis #stess
Liigsel ärevusel võib olla palju juurpõhjuseid.
Ja on olemas ka "plaastrid", mis aitavad ärevust ajutiselt leevendada ja mida on samuti kasulik teada ja tunda.

Aga kui tahta ärevusest päriselt vabaneda, siis tihti on lahendused veidi mitmetahulisemad...

Antud teemal kirjutan isiklikust ja oma klientide kogemusest - see ei ole meditsiiniline nõu.

Minu soovitus sulle:

ära lepi pideva ärevusega.

Miks?

Sest elu ilma liigse ärevuseta on hoopis parem. Kui oled kogenud ärevust terve elu, siis võib-olla sa isegi ei oskagi ette kujutada, kui palju parem elu olla võib...

Seega - püüa leida oma ärevuse põhjused. Püstita erinevaid hüpoteese, milles asi võib olla. Kaasa spetsialiste.

Ja siis tulevad ka lahendused ❤️

Ja miks seda teemat siin tõstatan. Ärevus ja toitumis(tervise)probleemid on omavahel väga tihedalt põimunud. Kui tahad lahendada terviseprobleeme, on tihti "ära vaja lahendada" ka taustal tiksuv ärevus, millega sa oled võib-olla juba nii "sõbraks" saanud, et enam ei märkagi selle kahjulikku mõju...

PS! Kui soovid mõista, kas ärevus võib olla sinu puhul probleemiks, siis olen teadusallikate põhjal kokku pannud tasuta ärevuse enesetesti. Leiad selle soovi korral profiilil olevalt lingilt.

#ärvus #toitumine #eluviis #mõtteviis #stess
Liigsel ärevusel võib olla palju juurpõhjuseid.
Ja on olemas ka "plaastrid", mis aitavad ärevust ajutiselt leevendada ja mida on samuti kasulik teada ja tunda.

Aga kui tahta ärevusest päriselt vabaneda, siis tihti on lahendused veidi mitmetahulisemad...

Antud teemal kirjutan isiklikust ja oma klientide kogemusest - see ei ole meditsiiniline nõu.

Minu soovitus sulle:

ära lepi pideva ärevusega.

Miks?

Sest elu ilma liigse ärevuseta on hoopis parem. Kui oled kogenud ärevust terve elu, siis võib-olla sa isegi ei oskagi ette kujutada, kui palju parem elu olla võib...

Seega - püüa leida oma ärevuse põhjused. Püstita erinevaid hüpoteese, milles asi võib olla. Kaasa spetsialiste.

Ja siis tulevad ka lahendused ❤️

Ja miks seda teemat siin tõstatan. Ärevus ja toitumis(tervise)probleemid on omavahel väga tihedalt põimunud. Kui tahad lahendada terviseprobleeme, on tihti "ära vaja lahendada" ka taustal tiksuv ärevus, millega sa oled võib-olla juba nii "sõbraks" saanud, et enam ei märkagi selle kahjulikku mõju...

PS! Kui soovid mõista, kas ärevus võib olla sinu puhul probleemiks, siis olen teadusallikate põhjal kokku pannud tasuta ärevuse enesetesti. Leiad selle soovi korral profiilil olevalt lingilt.

#ärvus #toitumine #eluviis #mõtteviis #stess
Liigsel ärevusel võib olla palju juurpõhjuseid.
Ja on olemas ka "plaastrid", mis aitavad ärevust ajutiselt leevendada ja mida on samuti kasulik teada ja tunda.

Aga kui tahta ärevusest päriselt vabaneda, siis tihti on lahendused veidi mitmetahulisemad...

Antud teemal kirjutan isiklikust ja oma klientide kogemusest - see ei ole meditsiiniline nõu.

Minu soovitus sulle:

ära lepi pideva ärevusega.

Miks?

Sest elu ilma liigse ärevuseta on hoopis parem. Kui oled kogenud ärevust terve elu, siis võib-olla sa isegi ei oskagi ette kujutada, kui palju parem elu olla võib...

Seega - püüa leida oma ärevuse põhjused. Püstita erinevaid hüpoteese, milles asi võib olla. Kaasa spetsialiste.

Ja siis tulevad ka lahendused ❤️

Ja miks seda teemat siin tõstatan. Ärevus ja toitumis(tervise)probleemid on omavahel väga tihedalt põimunud. Kui tahad lahendada terviseprobleeme, on tihti "ära vaja lahendada" ka taustal tiksuv ärevus, millega sa oled võib-olla juba nii "sõbraks" saanud, et enam ei märkagi selle kahjulikku mõju...

PS! Kui soovid mõista, kas ärevus võib olla sinu puhul probleemiks, siis olen teadusallikate põhjal kokku pannud tasuta ärevuse enesetesti. Leiad selle soovi korral profiilil olevalt lingilt.

#ärvus #toitumine #eluviis #mõtteviis #stess
Liigsel ärevusel võib olla palju juurpõhjuseid.
Ja on olemas ka "plaastrid", mis aitavad ärevust ajutiselt leevendada ja mida on samuti kasulik teada ja tunda.

Aga kui tahta ärevusest päriselt vabaneda, siis tihti on lahendused veidi mitmetahulisemad...

Antud teemal kirjutan isiklikust ja oma klientide kogemusest - see ei ole meditsiiniline nõu.

Minu soovitus sulle:

ära lepi pideva ärevusega.

Miks?

Sest elu ilma liigse ärevuseta on hoopis parem. Kui oled kogenud ärevust terve elu, siis võib-olla sa isegi ei oskagi ette kujutada, kui palju parem elu olla võib...

Seega - püüa leida oma ärevuse põhjused. Püstita erinevaid hüpoteese, milles asi võib olla. Kaasa spetsialiste.

Ja siis tulevad ka lahendused ❤️

Ja miks seda teemat siin tõstatan. Ärevus ja toitumis(tervise)probleemid on omavahel väga tihedalt põimunud. Kui tahad lahendada terviseprobleeme, on tihti "ära vaja lahendada" ka taustal tiksuv ärevus, millega sa oled võib-olla juba nii "sõbraks" saanud, et enam ei märkagi selle kahjulikku mõju...

PS! Kui soovid mõista, kas ärevus võib olla sinu puhul probleemiks, siis olen teadusallikate põhjal kokku pannud tasuta ärevuse enesetesti. Leiad selle soovi korral profiilil olevalt lingilt.

#ärvus #toitumine #eluviis #mõtteviis #stess
Liigsel ärevusel võib olla palju juurpõhjuseid.
Ja on olemas ka "plaastrid", mis aitavad ärevust ajutiselt leevendada ja mida on samuti kasulik teada ja tunda.

Aga kui tahta ärevusest päriselt vabaneda, siis tihti on lahendused veidi mitmetahulisemad...

Antud teemal kirjutan isiklikust ja oma klientide kogemusest - see ei ole meditsiiniline nõu.

Minu soovitus sulle:

ära lepi pideva ärevusega.

Miks?

Sest elu ilma liigse ärevuseta on hoopis parem. Kui oled kogenud ärevust terve elu, siis võib-olla sa isegi ei oskagi ette kujutada, kui palju parem elu olla võib...

Seega - püüa leida oma ärevuse põhjused. Püstita erinevaid hüpoteese, milles asi võib olla. Kaasa spetsialiste.

Ja siis tulevad ka lahendused ❤️

Ja miks seda teemat siin tõstatan. Ärevus ja toitumis(tervise)probleemid on omavahel väga tihedalt põimunud. Kui tahad lahendada terviseprobleeme, on tihti "ära vaja lahendada" ka taustal tiksuv ärevus, millega sa oled võib-olla juba nii "sõbraks" saanud, et enam ei märkagi selle kahjulikku mõju...

PS! Kui soovid mõista, kas ärevus võib olla sinu puhul probleemiks, siis olen teadusallikate põhjal kokku pannud tasuta ärevuse enesetesti. Leiad selle soovi korral profiilil olevalt lingilt.

#ärvus #toitumine #eluviis #mõtteviis #stess
Liigsel ärevusel võib olla palju juurpõhjuseid.
Ja on olemas ka "plaastrid", mis aitavad ärevust ajutiselt leevendada ja mida on samuti kasulik teada ja tunda.

Aga kui tahta ärevusest päriselt vabaneda, siis tihti on lahendused veidi mitmetahulisemad...

Antud teemal kirjutan isiklikust ja oma klientide kogemusest - see ei ole meditsiiniline nõu.

Minu soovitus sulle:

ära lepi pideva ärevusega.

Miks?

Sest elu ilma liigse ärevuseta on hoopis parem. Kui oled kogenud ärevust terve elu, siis võib-olla sa isegi ei oskagi ette kujutada, kui palju parem elu olla võib...

Seega - püüa leida oma ärevuse põhjused. Püstita erinevaid hüpoteese, milles asi võib olla. Kaasa spetsialiste.

Ja siis tulevad ka lahendused ❤️

Ja miks seda teemat siin tõstatan. Ärevus ja toitumis(tervise)probleemid on omavahel väga tihedalt põimunud. Kui tahad lahendada terviseprobleeme, on tihti "ära vaja lahendada" ka taustal tiksuv ärevus, millega sa oled võib-olla juba nii "sõbraks" saanud, et enam ei märkagi selle kahjulikku mõju...

PS! Kui soovid mõista, kas ärevus võib olla sinu puhul probleemiks, siis olen teadusallikate põhjal kokku pannud tasuta ärevuse enesetesti. Leiad selle soovi korral profiilil olevalt lingilt.

#ärvus #toitumine #eluviis #mõtteviis #stess
Liigsel ärevusel võib olla palju juurpõhjuseid.
Ja on olemas ka "plaastrid", mis aitavad ärevust ajutiselt leevendada ja mida on samuti kasulik teada ja tunda.

Aga kui tahta ärevusest päriselt vabaneda, siis tihti on lahendused veidi mitmetahulisemad...

Antud teemal kirjutan isiklikust ja oma klientide kogemusest - see ei ole meditsiiniline nõu.

Minu soovitus sulle:

ära lepi pideva ärevusega.

Miks?

Sest elu ilma liigse ärevuseta on hoopis parem. Kui oled kogenud ärevust terve elu, siis võib-olla sa isegi ei oskagi ette kujutada, kui palju parem elu olla võib...

Seega - püüa leida oma ärevuse põhjused. Püstita erinevaid hüpoteese, milles asi võib olla. Kaasa spetsialiste.

Ja siis tulevad ka lahendused ❤️

Ja miks seda teemat siin tõstatan. Ärevus ja toitumis(tervise)probleemid on omavahel väga tihedalt põimunud. Kui tahad lahendada terviseprobleeme, on tihti "ära vaja lahendada" ka taustal tiksuv ärevus, millega sa oled võib-olla juba nii "sõbraks" saanud, et enam ei märkagi selle kahjulikku mõju...

PS! Kui soovid mõista, kas ärevus võib olla sinu puhul probleemiks, siis olen teadusallikate põhjal kokku pannud tasuta ärevuse enesetesti. Leiad selle soovi korral profiilil olevalt lingilt.

#ärvus #toitumine #eluviis #mõtteviis #stess
@sinutoit
@sinutoit
•
Follow
Liigsel ärevusel võib olla palju juurpõhjuseid. Ja on olemas ka "plaastrid", mis aitavad ärevust ajutiselt leevendada ja mida on samuti kasulik teada ja tunda. Aga kui tahta ärevusest päriselt vabaneda, siis tihti on lahendused veidi mitmetahulisemad... Antud teemal kirjutan isiklikust ja oma klientide kogemusest - see ei ole meditsiiniline nõu. Minu soovitus sulle: ära lepi pideva ärevusega. Miks? Sest elu ilma liigse ärevuseta on hoopis parem. Kui oled kogenud ärevust terve elu, siis võib-olla sa isegi ei oskagi ette kujutada, kui palju parem elu olla võib... Seega - püüa leida oma ärevuse põhjused. Püstita erinevaid hüpoteese, milles asi võib olla. Kaasa spetsialiste. Ja siis tulevad ka lahendused ❤️ Ja miks seda teemat siin tõstatan. Ärevus ja toitumis(tervise)probleemid on omavahel väga tihedalt põimunud. Kui tahad lahendada terviseprobleeme, on tihti "ära vaja lahendada" ka taustal tiksuv ärevus, millega sa oled võib-olla juba nii "sõbraks" saanud, et enam ei märkagi selle kahjulikku mõju... PS! Kui soovid mõista, kas ärevus võib olla sinu puhul probleemiks, siis olen teadusallikate põhjal kokku pannud tasuta ärevuse enesetesti. Leiad selle soovi korral profiilil olevalt lingilt. #ärvus #toitumine #eluviis #mõtteviis #stess
2 nädalat ago
View on Instagram |
6/9
@sinutoit
@sinutoit
•
Follow
Külastasin erinevaid eriala spetsialiste, kuid iga spetsialist rääkis eelkõige seda, kuidas just tema valdkonna lahendus minu terviseväljakutsed ära lahendab. Toidulisandid, erinevad tüüpi toitumisviisid, teatud liikumisviisid, hingamisharjutused jne jne. Proovisin neid kõiki. Ükski neist ei aidanud. Mõni lahendus pakkus küll leevendust, aga püsivat lahendust ma ei leidnud. Nii võib tekkida tunne, et tuleb oma tervisemuredega lihtsalt leppida. Loodan, et sina ei oleks üks neist, kes lihtsalt lepib. Just seetõttu sündisid Kohvi- ja tervisehommikud naistele 🤎 Selleks, et saada tagasi püsiv energia, hea tuju ja soovitud kaal, on vaja vaadata naist kui TERVIKUT – mõista oma hormoone, stressi ja argipäeva. Ning mis peamine: on vaja ruumi, kus rääkida asjadest nii nagu need PÄRISELT on. See ei ole kuiv loeng. See on privaatne ja soe 8-liikmeline vestlusring ja töötuba hubases kohvikus: ✨ koht, kus vaatame sinu tervist tervikuna. ✨ koht, kus saad küsida oma päris küsimusi ja jagada teekonda ilma häbita. ✨ aeg ISEENDALE, et leida selgus ja astuda välja pidevast toidustressist. Sest kuskil on vastused olemas – ja inimesed, kes mõistavad Sind poolelt sõnalt. Kohtade arv on piiratud, et hoida personaalsust. ☕ Loe lisa ja broneeri omale koht läbi profiilil oleva lingi. Esimene kohtumine toimub 01.11.26. #naisetervis #hormonaalnetasakaal #toitumisnõustamine #eluviisitreener #heaolu
3 nädalat ago
View on Instagram |
7/9
Mingil põhjusel olen muffinite lainel 🌊🧁.
Ju siis peab hetkel nii olema...
Kommenteeri “mustikas” ja jagan sinuga retsepti 🫐😊
#mustikamuffinid
View Reel on Instagram
@sinutoit
@sinutoit
•
Follow
Mingil põhjusel olen muffinite lainel 🌊🧁. Ju siis peab hetkel nii olema... Kommenteeri “mustikas” ja jagan sinuga retsepti 🫐😊 #mustikamuffinid
3 nädalat ago
View on Instagram |
8/9
@sinutoit
@sinutoit
•
Follow
Olen viimastel kuudel pannud kokku midagi uut ja südamelähedast 💜 spetsiaalselt 35+ naistele: 👉 Programmi: “Mina” fookuses: veresuhkur ja hormoonid tasakaalu“ Selles programmis jagan teadus- ja kogemuspõhiseid ning praktilisi samme, kuidas: 🥗 vabaneda pidevast magusaisust ilma keeldude ja dieetideta ⚡️ saada tagasi stabiilne energia ja meeleolu 🌿 toetada oma hormoone ja keha loomulikku tasakaalu lihtsate harjumustega 💪 õppida olema stressile vastupidavam 🧠 mõista, mis on sinu tervise- ja enesetunde väljakutsete tegelikud põhjused (mõnikord võivad need sind ennastki üllatada) Miks sellise programmi kokku panin? Sest ei tea ühtki teist sarnast programmi, mis vaataks keha biokeemiat ja keha kui tervikut. Olles lugenud sadu teadusartikleid, aidanud üle saja patsiendi, läbinud toitumisnõustamisõppe, kuulanud kümnete ja kümnete arstide ja teadlaste intervjuusid, ja läbinud ka ise suuremat sorti terviserägastiku, siis sai selgeks üks - asi ei ole tavaliselt mõnes üksikus toidulisandis, või ainult toitumises või ainult trennis või afirmatsioonides. Põhjus peitub teatud kindlates teadmistes, harjumustes ja uskumustes, või siis nende puudumises. ✨ Aeg võtta MINA fookusesse Kui tunned, et oled iseend liiga pikalt tähepanuta jätnud, siis kliki lingile minu profiilil (bios) ja pane end ootelisti kirja. 🔗 Programm toimub kui täitub väike ja privaatne 15-liikmeline grupp (kohtade arv on piiratud). #veresuhkur #hormoonid #naisetervis #energia #tervisliktoitumine
4 nädalat ago
View on Instagram |
9/9

  • Broneeri aeg
  • Teenused
  • Programmid
  • Minust
  • E-pood
  • Artiklid ja retseptid

© 2026 Sinu Toit