☕ Aeg iseendale: pühapäevane kohvi- ja tervisehommik naistele
Päevad mööduvad kiirustades, energia kõigub ning toidulaual on lihtne langeda mugavusharjumuste lõksu?
Oled oodatud liituma väikese ja privaatse naistele mõeldud vestlusringiga, kus kohtume ühel mõnusal pühapäeval kohvikus, et võtta aega iseendale, õppida oma keha paremini tundma ja luua iseenda heaolu toetavam elu.
Mida hommikud sisaldavad?
Kohtume kord kuus pühapäeva hommikul inspireerivas ja privaatses Fotografiska kohvikus. Jagan teadus- ja kogemuspõhiseid teadmisi osalejate soovidel põhinevatel tervist, heaolu ja eluviisi puudutavatel teemadel, millele järgneb avatud arutelu, kus saad veeta mõnusalt aega, tutvuda sarnase mõtteviisiga naistega, küsida küsimusi, kuulda teiste sarnastest väljakutsetest ning rääkida teemadel, millele võib-olla juba pikalt lahendust otsid.
Kohvihommiku teemad kujunevad osalejate soovide põhjal.
Kohvihommiku hind sisaldab ka tasuta retseptikogumikku “Veresuhkur ja hormoonid tasakaalu“.
Lisaks on kõigile osalejatele avatud privaatne WhatsApp suhtluskanal kohtumiste vahelisel ajal, kus saad soovi korral jagada küsimusi, mõtteid ja edusamme.
Mida hommikud sisaldavad?
Kohtume kord kuus pühapäeva hommikul inspireerivas ja privaatses Fotografiska kohvikus. Jagan teadus- ja kogemuspõhiseid teadmisi osalejate soovidel põhinevatel tervist, heaolu ja eluviisi puudutavatel teemadel, millele järgneb avatud arutelu, kus saad tutvuda sarnase mõtteviisiga naistega, küsida küsimusi, kuulda teiste sarnastest väljakutsetest ning rääkida teemadel, millele võib-olla juba pikalt lahendust otsid.
Kohvihommiku teemad kujunevad osalejate, sealhulgas sinu soovide põhjal.
Kohvihommiku hind sisaldab ka tasuta retseptikogumikku “Veresuhkur ja hormoonid tasakaalu“.
Lisaks on kõigile osalejatele avatud privaatne WhatsApp suhtluskanal kohtumiste vahelisel ajal, kus saad soovi korral jagada küsimusi, mõtteid ja edusamme.
☕
Kellele see on mõeldud?
Kohvihommikud on loodud naisele, kes:
soovib toituda teadlikumalt, ilma äärmuslike dieetide ja keeldudeta
otsib vastuseid küsimustele, kuidas toetada oma energiat, seedimist ja hormonaalset tasakaalu
hindab turvalist, mõnusat ja ehedat suhtluskeskkonda väikeses seltskonnas
väärtustab kvaliteetset ja kogemuspõhist informatsiooni, millest päriselt kasu oleks
- on avatud uutele vaatenurkadele ja soovib päriselt muutust
Hoidmaks keskkonda personaalse ja usalduslikuna, on grupi suuruseks maksimaalselt 8 naist.
Kohtumiste ajad ja asukoht:
Koht: Fotografiska kohvik ja pagarikoda (Telliskivi).
Aeg: kohtumised toimuvad per grupp 1x kuus pühapäeviti kell 11:00
- Kohtumiste kestvus ja arv: ühe kohtumise pikkuseks on orienteeruvalt 2 h.
- Kui sa ei saa soovitud kuupäeval tulla, saad sama pääsmega osaleda järgmisel korral.
Mõned näidisteemad, mille üle arutleme:
Kuidas ühendada pere, tervis ja karjäär; tervislik eluviis kiire elutempo korral; seedeprobleemide ja muude tervisesümptomite seos trauma ja uskumustega; mis aitab ärevuse puhul; meeleolu- ja tujukõikumised; milliseid toidulisandeid on päriselt vaja – kuidas neid valida; PMS, madal libiido, akne; enese väärtustamise ja enesetunde seosed; kuidas kasvatada vastupanu stressile; hormoonide tasakaalustamine läbi toitumise ja eluviisi; veresuhkru väljakutsed; miks kaal ei lange…
Osalustasu ja liitumine
Ühe kohvihommiku hind: 18 €
Maksa 3 korra eest: 45 € (säästad 9 €)
Kahtled? Kui tunned siiralt, et sa ei saanud kohvihommikust mingit väärtust, siis kirjuta mulle ning maksan sulle raha tagasi.
Kohtume peagi kohvitassi taga! ☕
Kohvihommikute autor: funktsionaalne toitumise ja eluviisinõustaja Enid Udras
Mäletan selgelt, kuidas tundsin oma tervise (nii vaimse kui füüsilise) teekonnal puudust inimestest, kellega tervise ja heaolu teemadel vestelda saaks. Inimestest, kes kuulaks, mõistaks ja oskaks jagada infot, millest päriselt abi oleks.
Külastasin erinevaid eriala spetsialiste, kuid iga spetsialist rääkis eelkõige seda, kuidas just tema valdkonna lahendus minu mured lahendab. Toidulisandid, erinevad tüüpi toitumisviisid, teatud liikumisviisid, hingamisharjutused jne jne. Proovisin neid kõiki. Ükski neist ei aidanud. Mõni lahendus tegi küll olukorra paremaks, aga püsivat lahendust ma ei leidnud.
Nii võib tekkida tunne, et miski ei aita ega toimi. Soovin, et Sina ei peaks seda kogema – vähemalt mitte liiga pikalt! Sest tegelikult on kuskil vastused ja lahendused olemas – ja inimesed, kes on kogenud sama, mida sina praegu koged.
See on põhjus, miks sündisid kohvi- ja tervisehommikud naistele. Et üksteise jaoks olemas olla, üksteist toetada ja aidata vastuseid leida.
