4-nädalane programm: Sooritusvõime ja kognitiivse vastupidavuse meistriklass
Vii oma töötajad tippvormi! Kuidas saavutada maksimaalset fookust ja sooritust
Kuidas saavutada maksimaalne fookus ja ennetada läbipõlemist tõenduspõhise süsteemi abil
Tänapäeva ärimaailmas ei ole probleem infopuuduses, vaid suutlikkuses seda infot stressirohkes keskkonnas töödelda ja ellu rakendada. Tippjuhi suurim vara ei ole tema aeg, vaid tema kognitiivne energia ja otsustusvõime.
See 8-nädalane toitumis- ja terviseprogramm on loodud ettevõtetele, kes panustavad töötajate heaollu teadlikult ning soovivad viia oma tiimi tippvormi. Alustame Harvardi stressijuhtimise printsiipidest ja liigume praktilise biohäkkimiseni
4-nädalane programm on:
- tõenduspõhine
- praktiline
- konkreetne
- koheselt rakendatav
Koolituse ülesehitus:
- Eesmärkide kaardistamine, murekohtade sõnastamine.
- Koolituse kestvus on 8 nädalat. Koolitus koosneb neljast moodulist.
Üle ühe nädala toimuvad kohtumised, et tagada piisav aeg harjumuste kinnistamiseks.
Iga kohtumine lõppeb tööriistaga, mida saab kasutada samal või järgneval päeval.
Koolituse ajal pidev tugi WhatsAppi chatis.
Teemad, mida katame:
- Kuidas mõjutab toitumine otsustusvõimet?
- Neurotoitumine ja kognitiivne kiirus
- Unearhitektuur
- Stressitaluvuse bioloogia
- Nutikas dopamiin ja fookuse juhtimine
- Mitokondrite tervis ja füüsiline vastupidavus
- Soolestiku-aju telg (Gut-Brain Axis)
- Süsteemne integratsioon ja audit – kuidas tagada uute teadmiste rakendamine ja püsimine
klientide Tagasiside
“
"Sain uusi nippe ja teadmisi, kuidas oma toitumist veel paremaks muuta! Kõht püsib palju kauem täis, ei teki enam nii suuri magusaisusid/snäkkimist. Enesetunne ja tuju on stabiilsemad."
"Pärast nõustamist on minu seedimine paranenud ca 85%, mis on minu jaoks väga suur asi, kuna eelnevalt olen pidevalt kannatanud kõhukinnisuse all - pole kunagi varem nii hästi olnud! Tegin menüüs soovitatud muudatused, mis avaldas mõju ka minu meeleolule, mis on nüüd kordi parem!! Lisaks vähenes ka ärevus. Ning lõpuks hakkas ka kaal langema!"
"Alates nõustamisest on minu otsus muuta toitumist kindlam ja selgem kui varasemad korrad!"
"Küsimustik oli väga põhjalik ja lähenemine on veidi teise nurga alt kui mõni teine toitumisnõustamine, kuid see ajainvesteering on seda väärt. Soovitused, mis ma sain, vastasid minu põhimuredele. Tagaside sisaldab lihtsaid nippe ja käepäraseid retsepte, mida koheselt proovida."