Kas tunned end pidevalt väsinuna ja otsid abi magusast?
Sa ei ole üksi.
"Teadusuuringud näitavad, et veresuhkru ja insuliinitaseme stabiliseerimisele suunatud toitumisharjumused on pikaajaliselt kuni kolm korda edukamad kui pelgalt kaloreid piiravad dieedid, sest need kõrvaldavad näljatunde ja magusaisu biokeemilisel tasandil."
Veresuhkru tasakaalustamine - 4 nädalane programm
Kas sinu hommikud algavad kohviga lihtsalt selleks, et silmad lahti saada, ja pärastlõunal tabab sind selline väsimuslaine, et haarad automaatselt šokolaadi või küpsise järele?
Pidevalt kõikuv energiatase, kontrollimatu magusaisu, märkamatult lisanduvad kilod ja ootamatud meeleolu kõikumised ei ole midagi sellist, millega Sa peaksid lihtsalt leppima. Need ei ole Sinu iseloomuvead ega tahtejõu puudus. See on Sinu keha biokeemiline hüüd abi järele — Sinu veresuhkur on ameerika mägedel.
Programm “Veresuhkur tasakaalu – vähenda magusaisu ja väsimust” on loodud spetsiaalselt 30+ naistele, kes tahavad oma keha ja energia tagasi võita. See ei ole järjekordne range dieet ega “võta ennast kokku” tüüpi väljakutse. See on uusimal teadusel ja funktsionaalsel toitumisel põhinev tõenduspõhine süsteem, mis teeb lõpu pidevale näljatundele ja kurnatusele.
Programm toimub kui täitub 15-liikmeline grupp.
Veresuhkru tasakaalustamine - 4 nädalane programm
Kas sinu hommikud algavad kohviga lihtsalt selleks, et silmad lahti saada, ja pärastlõunal tabab sind selline väsimuslaine, et haarad automaatselt šokolaadi või küpsise järele?
Pidevalt kõikuv energiatase, kontrollimatu magusaisu, märkamatult lisanduvad kilod ja ootamatud meeleolu kõikumised ei ole midagi sellist, millega Sa peaksid lihtsalt leppima. Need ei ole Sinu iseloomuvead ega tahtejõu puudus. See on Sinu keha biokeemiline hüüd abi järele — Sinu veresuhkur on ameerika mägedel.
Programm “Veresuhkur tasakaalu – vähenda magusaisu ja väsimust” on loodud spetsiaalselt 30+ naistele, kes tahavad oma keha ja energia tagasi võita. See ei ole järjekordne range dieet ega “võta ennast kokku” tüüpi väljakutse. See on uusimal teadusel ja funktsionaalsel toitumisel põhinev tõenduspõhine süsteem, mis teeb lõpu pidevale näljatundele ja kurnatusele.
Mida programm Sulle annab?
Püsivama ja ühtlasema energia: õpid toituma nii, et unustad pärastlõunase unisuse ja vajaduse “midagi magusat” näksida.
Magusasõltuvuse vähendamine: sinu keha veresuhkru tase stabiliseerub biokeemiliselt, mis tähendab, et magusaisu kaob loomulikult, mitte tahtejõuga surudes.
Kergema ja parema enesetunde: kui insuliinitase on kontrolli all, saab keha lõpuks hakata kasutama rasvavarusid energia tootmiseks, aidates kaasa stabiilsele kaalulangusele.
Rahulikuma meele ja parema unekvaliteedi: emotsionaalsed karussellid asenduvad stabiilse meeleoluga, sest Sinu aju saab ühtlast kütust.
Programmi ülesehitus:
- Programmi kestvus on 6 nädalat.
Igal esmaspäeval saad meilile 15–20-minutilise lühikese videoloengu nädala teemal koos 1-leheküljelise PDF-töölehega (plaan, ostunimekiri, retseptid jm).
3 20-minutilist reaalajas videokohtumist Google Meets´is, kus saab küsida küsimusi ja jagada kogemusi ning mõtteid.
Ühine WhatsAppi chat, kus saab jooksvalt küsimusi küsida ning kus toimub igal nädalal 1 mikroväljakutse.
- Lõpukohtumine (soovi korral) – leiame sobiva aja ja koha ning saame tuttavaks ka päriselus
Programm toimub kui ootelistis täitub 15-liikmeline grupp. Grupi täitumisel saad selle kohta vastava teavituse ja muu olulise info. Programm toimub maksimaalselt 4x aastas.
Kui rakendasid kõiki programmis antud soovitusi, aga tulemused jäid tulemata, siis saad esitada raha tagasi küsimise soovi.
Toitumisest üksi ei piisa
Veresuhkru kõikumise taga on väga tihti peidus veel üks nähtamatu tegur — krooniline stress ja kõrge kortisoolitase. Kui oled stressis, tõstab Sinu keha veresuhkrut isegi siis, kui Sa ei söö midagi magusat.
Seetõttu sisaldab see programm eksklusiivset stressijuhtimise moodulit, mis põhineb Harvardi teadlaste poolt välja töötatud ja tunnustatud stressijuhtimise metodoloogial. Õpid praktilisi, igapäevaelu tempoga sobivaid tehnikaid, mis rahustavad Sinu närvisüsteemi, vähendavad emotsionaalset söömist ja toetavad keha taastumist rakutasandil.
Toitumisest üksi ei piisa
Veresuhkru kõikumise taga on väga tihti peidus veel üks nähtamatu tegur — krooniline stress ja kõrge kortisoolitase. Kui oled stressis, tõstab Sinu keha veresuhkrut isegi siis, kui Sa ei söö midagi magusat.
Seetõttu sisaldab see programm eksklusiivset stressijuhtimise moodulit, mis põhineb Harvardi teadlaste poolt välja töötatud ja tunnustatud stressijuhtimise metodoloogial. Õpid praktilisi, igapäevaelu tempoga sobivaid tehnikaid, mis rahustavad Sinu närvisüsteemi, vähendavad emotsionaalset söömist ja toetavad keha taastumist rakutasandil.
Programmi sisu:
1. nädal: baas ja biokeemia. Keskendume päeva esimesele toidukorrale, mis määrab ära ülejäänud päeva magusaisu ja energiatase.
2. nädal: toidukordade anatoomia ja makrod. Kuidas lisada taldrikule valgud, rasvad ja kiudained nii, et kõht püsiks 4–5 tundi täis ilma näksimisvajaduseta.
3. nädal: Harvardi stressijuhtimise moodul. Närvisüsteemi rahustamine. Õpime praktilisi mikro-harjutusi, mis alandavad kortisooli (mis muidu tõstab veresuhkrut) ja vähendavad emotsionaalse tsöömist.
4. nädal: süsivesikute “häkkimine”. Kuidas süüa süsivesikuid (ja jah, ka magusat) õiges järjekorras ja õigete kombinatsioonidega, et vältida veresuhkru tippe.
5. nädal: uni ja taastumine. Kuidas öine unekvaliteet mõjutab järgmise päeva näljahormoone (greliin ja leptiin) ja kuidas seda toetada.
6. nädal: pikaajaline elustiil ja integratsioon. Kuidas hoida uusi harjumusi elus – sünnipäevadel, reisidel ja stressirohketel perioodidel.
Programmi maksumus
Tavahind: 99 € I VIP-pakett: 210 €
VIP-pakett sisaldab kõike seda, mida tavaprogramm + 2 privaatset 45-minutilist kohtumist programmi jooksul või lõpus.
Kuidas osaleda ja tasuda?
Esmalt liitu allpool ootelistiga. See ei kohusta ühekski järgnevaks tegevuseks.
Kui selgub programmi toimumise aeg, saad meilile sellekohase info koos programmi makselingiga. Sul on õigus soovi korral osalusest loobuda ja tasu mitte maksta, andes loobumisest teada info@sinutoit.ee, et saaksime sinu koha mõnele teisele soovijale anda.
Soovi korral võid programmi ette ära osta. Selleks soeta kas tavapakett (99 €) või VIP-pakett (210 €). Kui 15-liikmeline grupp ei peaks täituma 3 kuu jooksul, saad oma raha tagasi küsida.
"Insuliin on keha peamine rasvasalvestushormoon. Teadus on tõestanud: kui me ei tasakaalusta veresuhkrut, võitleme me omaenda hormoonide vastu — mis on ka peamine põhjus, miks 95% tavapärastest dieetidest ebaõnnestub. Kalorid loevad, kuid loeb ka meie hormonaalne vastus toidule (veresuhkru ja insuliini ralli), mis määrab ära, kas suudad uutest toitumisharjumustest kinni pidada või mitte."
“