"Annan sulle kuue nädala jooksul uue vaatenurga, mille abil saad vähendada magusaisu, ärevust ja energiakõikumisi ning teha toitumises muutusi, mis sobivad sinu päris ellu."
Tutvu programmiga allpool.
"Mina" fookusesse tagasi: veresuhkur ja hormoonid tasakaalu - 6-nädalane energiat ja heaolu taastav programm 35+ naistele
Oled lugenud juba piisavalt sotsaalmeedias jagatavaid “tee nii” või “ära tee naa” soovitusi. Tihti ei ole meil vaja rohkem õpetussõnu, vaid hoopis tulla kokku, jagada kogemusi ja saada koheselt rakendatavat tõendus- ja kogemuspõhist tuge. See programm seda pakubki, ja palju rohkemgi veel.
Pidevalt kõikuv energiatase, pidev magusaisu, kaal, mis ei taha langeda, ja võib-olla lisaks ka liigne ärrituvus ja ärevus, häiriv PMS ja meeleolu kõikumised ei ole midagi sellist, millega sa peaksid lihtsalt leppima. Need ei ole sinu iseloomuvead ega tahtejõu puudus. See on sinu keha hormonaalne hüüd abi järele.
Programm “Mina fookusesse – veresuhkur ja hormoonid tasakaalu” on loodud spetsiaalselt 35+ kiire elutempoga naisele, kes on väsinud pidevast magusaisust ja energiakõikumistest ning tahab õppida sööma nii, et kõht püsiks kauem täis, energia oleks päeva jooksul stabiilsem ja hormonaalsüsteem toetatud. See ei ole järjekordne range dieet ega “võta ennast kokku” tüüpi väljakutse ega kalorite lugemine. See on uusimal teadusel, funktsionaalsel toitumisel ning minu isiklikel kogemustel põhinev tõenduspõhine praktiline laiema vaatenurgaga lähenemine.
📍 Järgmine grupp alustab 09.11.2026. Programm mahutab 15 naist.
"Mina" fookusesse tagasi: veresuhkur ja hormoonid tasakaalu - 6-nädalane tervist ja heaolu taastav programm naistele
Oled lugenud juba piisavalt sotsaalmeedias jagatavaid “tee nii” või “ära tee naa” soovitusi. Tihti ei ole meil vaja rohkem õpetussõnu, vaid hoopis tulla kokku, jagada kogemusi ja saada koheselt rakendatavat tõendus- ja kogemuspõhist tuge. See programm seda pakubki, ja palju rohkemgi veel.
Kas oled mõelnud, et pidevalt kõikuv energiatase, kontrollimatu magusaisu, kaal, mis ei taha langeda, liigne ärrituvus ja ootamatud meeleolu kõikumised ei ole tegelikult midagi sellist, millega sa peaksid lihtsalt leppima. Need ei ole sinu iseloomuvead ega tahtejõu puudus. See on sinu keha hormonaalne hüüd abi järele — sinu veresuhkur ja hormoonid on ameerika mägedel.
Programm “Mina fookusesse – veresuhkur ja hormoonid tasakaalu” on loodud spetsiaalselt 35+ kiire elutempoga naistele, kes tahavad oma hea tervise ja energia tagasi võita. See ei ole järjekordne range dieet ega “võta ennast kokku” tüüpi väljakutse ega kalorite lugemine. See on uusimal teadusel, funktsionaalsel toitumisel ning minu isiklikel kogemustel põhinev tõenduspõhine praktiline uue ja laiema vaatenurgaga programm.
Mida programm Sulle annab?
- Püsivama ja ühtlasema energia: õpid toituma nii, et unustad pärastlõunase unisuse ja vajaduse “midagi magusat” näksida.
Magusaisu vähenemise: sinu keha veresuhkru tase stabiliseerub biokeemiliselt, mis tähendab, et magusaisu kaob loomulikult, mitte tahtejõuga surudes.
Kergema ja parema enesetunde: kui hormoon insuliin on parema kontrolli all, saab keha lõpuks hakata kasutama rasvavarusid energia tootmiseks, aidates kaasa stabiilsele kaalulangusele.
Rahulikuma meele ja parema unekvaliteedi
- Uued tutvused: programmiga kaasneb ühine chat ning soovi korral ka lõpukohtumine, et saaksid soovi korral oma kogemust jagada ja teiste kogemusi kuulda
- Parema libiido ja madalama ärevuse
- Kiired ja lihtsasti valmistatavad maitsvad retseptid: olen kokku pannud 20-st retseptist koosneva retseptikogumiku, mis aitavad vältida liiga suuri veresuhkru tõuse.
Programmi ülesehitus:
- Programm on tõendus- ja kogemuspõhine ning võtab sihikule terviseprobleemide algpõhjused.
- Programmi kestvus on 6 nädalat.
Igal esmaspäeval saad meilile 15–20-minutilise lühikese videoloengu nädala teemal.
Saad iga nädal meilile 1-leheküljelise lihtsa PDF-i, mis sisaldab lühikesi selgitusi, lahtimõtestusi ja lihtsaid koduseid harjutusi.
3 20-minutilist reaalajas videokohtumist Google Meets´is, kus saab küsida küsimusi ja jagada kogemusi ning mõtteid.
Ühine WhatsAppi chat, kus saab jooksvalt küsimusi küsida ning kus toimub igal nädalal 1 mikroväljakutse.
- Lõpukohtumine (soovi korral) – leiame sobiva aja ja koha ning saame tuttavaks ka päriselus.
Programm mahutab vaid 15-naist, et hoida personaalsust ja diskreetsust. Programmi eesmärk ei ole sulle turundada mingit uut trendi ega toidulisandit, vaid anda sulle edasi läbi testitud ja toimiv mõttemaailm ning teadmised, et oskaksid ise oma elu ja tervise kujundada selliseks nagu soovid.
Kui rakendasid kõiki programmis antud soovitusi, aga tulemused jäävad tulemata, siis saad esitada raha tagasi küsimise soovi.
Toitumisest üksi ei piisa
Veresuhkru kõikumise ja hormoonide ebatavalise käitumise taga on väga tihti peidus veel üks nähtamatu tegur — krooniline stress (sh ärevus) ja kõrge kortisoolitase. Kui oled stressis, tõstab sinu keha veresuhkrut isegi siis, kui Sa ei söö midagi magusat.
Seetõttu sisaldab see programm ka stressijuhtimise moodulit, mis põhineb Harvardi teadlaste poolt välja töötatud ja tunnustatud stressijuhtimise metodoloogial. Õpid praktilisi, igapäevaelu tempoga sobivaid tehnikaid, mis rahustavad Sinu närvisüsteemi, vähendavad emotsionaalset söömist ja toetavad keha taastumist rakutasandil. Lisaks õpid, kuidas tulla stressisituatsioonides paremini toime.
Toitumisest üksi ei piisa
Veresuhkru kõikumise ja hormoonide ebatavalies käitumise taga on väga tihti peidus veel üks nähtamatu tegur — krooniline madal stress. Kui oled stressis, tõstab sinu keha veresuhkrut isegi siis, kui Sa ei söö midagi magusat. Stress muudab keha insuliini suhtes vähem tundlikumaks.
Seetõttu sisaldab see programm eksklusiivset stressijuhtimise moodulit, mis põhineb Harvardi teadlaste poolt välja töötatud ja tunnustatud stressijuhtimise metodoloogial. Õpid praktilisi, igapäevaelu tempoga sobivaid tehnikaid, mis rahustavad Sinu närvisüsteemi, vähendavad emotsionaalset söömist ja toetavad keha taastumist rakutasandil.
Programmi sisu:
1. nädal: kuidas süüa ja elada nii, et veresuhkur liigaselt ei kõiguks, kõht püsiks kauem täis ja magusaisu väheneks.
2. nädal: kuidas süüa ja elada nii, et hormonaalsüsteem ja keha oleks toetatud.
3. nädal: ärevus, stress, emotsionaalne söömine.
4. nädal: piiravad uskumused versus tervis.
5. nädal: uni ja liikumine.
6. nädal: kuidas kujundada enda ümber sind ja sinu tervist toetav keskkond ja eluviis.
Hormoonide tasakaalustamine
Programmi käigus saad teada erinevate hormoonide rollist hea tervise ja enesetunde tagamisel ning sellest, kuidas sinu eluviis võib mõjutada sinu energiataset, isusid, aga näiteks ka menstruaaltsüklit ja viljakust.
Saad teada, kuidas end toidu ja eluviisiga kõige paremini toetada. Ja seda kõike teeme koos, mitte üksi!
Programmi autor: funktsionaalse toitumise ja eluviisi nõustaja Enid Udras
Panin selle programmi kokku selleks, et anda sulle selge, teaduslikult tõestatud ja isiklikult läbi proovitud praktiline uus vaatenurk oma keha tasakaalustamiseks. Miks seda tegin? Igaljuhul mitte selleks, et müüa sulle mõnd järjekordset toidulisandit või imedieeti.
Kogesin aastaid erinevaid häirivaid sümptomeid ja terviseprobleeme, mille puhul arstid ja ravimid ei aidanud. Soovin, et sina ei peaks sellist teekonda läbi tegema ja pidevate toitumis- või terviseprobleemidega silmitsi seisma.
Aaitan sul kuue nädala jooksul luua praktilise süsteemi, mille abil saad vähendada magusaisu ja energiakõikumisi ning teha toitumises muutusi, mis sobivad sinu päris ellu.
Programmi maksumus
Tavapakett: 99 € I VIP-pakett: 210 €
Programm mahutab korraga 15 naist. Soeta sobiv pakett siit:
Elu on lühike - viimane aeg võtta fookusesse MINA ISE 💛
Tagasiside
