Millal pöörduda?
Kui arst ütleb, et kõik on korras, aga sul on üks või mitu häirivat sümptomit. Näiteks seedeprobleemid, refluks, pidev väsimus ja uimasus, liigne ärevus, akne, nahaseen või uneprobleemid
Toitumis- JA ELUSTIILInõustamise paketid ja lisateenused
Võimalus valida, kas soovid nõustamist video vahendusel või füüsilise kohtumisena
1x toitumisnõustamine
Kellele sobib ?
Kui sa alles alustad tervisliku eluviisi teekonda ja soovid näiteks teada, et kas sinu menüü on tasakaalus ehk sisaldab soovitusliku koguse kõiki vajalikke aineid. Ja ka siis kui soovid läbi totumise leida lahendust kergematele seedeprobleemidele, näiteks kõhuvalu, puhitus, toetada oma treeninguid või taastada kõhu mikrofoloorat.
Sisaldab:
🍍 sinu menüü ja eluviisi analüüs, eesmärkide kaardistamine
🍍 1x toitumisnõustamine: sinu profiili põhised toitumise ja elustiili soovitused
🍍 retseptisoovitused
🍍 võimalus küsida küsimusi 1 kuu jooksul
2x toitumisnõustamine (SOOVITAME!)
Kellele sobib?
Kui sinu eesmärgid on suuremad või pikemaajalised, või soov reaalset muutust luua on tugevam.
Sobib siis kui soovid saavutada kaalulangust, vähendada pidevat väsimust ehk toetada keha energiatootmist, parandada seedimist.
Sisaldab:
🍍 sinu menüü ja eluviisi analüüs, eesmärkide kaardistamine
🍍 2x toitumisnõustamine: personaalsed ja põhjalikud toitumise ning elustiili soovitused, häkid ja nipid
🍍 retseptisoovitused
🍍 võimalus küsida küsimusi 2 kuu jooksul
UUS! 3-kuuline toitumise ja elustiili programm "Mina 2.1"
Kellele sobib?
Kui soovid muuta oma eluviisi ja toitumisharjumusi, et saavutada suuremaid pigem spetsiifilisi tervise eesmärke, näiteks vananemise aeglustamine, väsimuse vähendamine, naha tervise (akne, ekseem) toetamine, liigeste ja luude tervise toetamine, une ja meeleolu parandamine ning närvisüsteemi ja keskendumisvõime toetamine.
Sisaldab:
🍍 iganädalased kohtumised (veebis või füüsiliselt)
🍍 sinu menüü ja eluviisi põhjalik analüüs
🍍 pidev tugi
🍍 personaalsed toitumise ning elustiili soovitused, häkid ja uute harjumuste kujundamine
🍍 personaliseeritud retseptisoovitused
🍍 progressi jälgimine, täiendavad nõuanded 3 kuu jooksul
🍍 kokkuvõte ja nõuanded edasiseks
Muud teenused
Kooskokkamine, toiduvalmistamise töötuba 2-3H
Kellele sobib:
Ühele inimesele või kuni 6-liikmelisele grupile
Sisaldab:
3 toidu kooskokkamist, sh toiduained vastavalt valitud teemale ning koolitust valitud teemal:
A. Kuidas täiendada oma menüüd köögiviljadega ja teha seda maitsvalt!
B. Väsimusest vabaks: kuidas suurendada energiataset läbi toitumise
C. Ilutoitumine – söö end terveks ja ilusaks!
D. Kuidas toetada toitumisega vaimset tervist ja produktiivsust
D. Võta ühendsut ja vali ise teem
Koos poodlemine 1h
Kellele sobib:
Kui soovid teha teadlikumaid valikuid toidupoes, kuid tunned end segaduses tervisliku toitumise ja toodete koostise osas. Koos ostlemisest on abi ka siis kui soovid tervislikumat eluviisi ja vajad tuge uute harjumuste kujundamisel alates toiduainete ostlemise etapist.
Sisaldab:
juhiseid, millele mõelda enne poodlemist
kuidas lugeda toidu koostisosi – milliseid toiduaineid pigem mitte osta
uute toiduainete soovitusi
toidupoe vaatamist uue pilguga
Toitumise GRUPIkoolitus
Kellele sobib:
Ettevõtetele, meeskondadele, sõpruskondadele.
Näidisteemad:
A. Väsimusest vabaks: kuidas suurendada energiataset läbi toitumise.
B. Köögiviljad maitsvaks. Kuidas “kavaldada” end rohkem köögivilju sööma.
Lisainfo: enamasti on meie menüüs liiga vähe köögivilju, mis põhjustab tihti ka erinevaid terviseprobleeme. Samuti – sageli ei peeta köögivilju maitsvaks, kuna ei tunta nende iseloomu ning ei osata neist maitsvaid toite valmistada.
C. Ilutoitumine – söö end terveks ja säravaks!
Lisainfo: kuidas parandada naha, juuste ja küünte tervist läbi toitumise ja elustiili.
D. Kuidas toetada toitumisega vaimset tervist ja produktiivsust.
F. Kuidas häkkida toitumise ja elustiiliga oma immuunsust.
G. Võta ühendust ja vali ise teema.
Lähenemine, mis päriselt töötab!
Valime sobiva tervise- ja toitumisprogrammi vastavalt sinu terviseväljakutsele. Kõik programmid on välja töötatud teaduspõhiselt.
Mida programmis saadud soovituste rakendamise tulemusena lisaks saad:
- parema enesetunde ja tuju
- parema seedimise
- kõhuvaludest vabaks
- rohkem energiat
- stabiilsem meeleolu ja vähem ärevust
- säravama ja tervema naha
Enid, Sinu toitumis- ja tervisepartner
