Millal pöörduda
Kui arst ütleb, et kõik on korras, aga sul on üks või mitu häirivat sümptomit: seedeprobleemid, refluks, väsimus ja uimasus, liigne kehakaal või ärevus, akne, nahaseen või uneprobleemid, sh öine ärkamine
Toitumis- JA ELUSTIILInõustamise paketid ja lisateenused
Võimalus valida, kas soovid nõustamist video vahendusel või füüsilise kohtumisena
1x toitumisnõustamine
Kellele sobib ?
Kui sa alles alustad tervisliku toitumise teekonda. Või kui soovid läbi totumise leida lahendust kergematele seedeprobleemidele, näiteks kõhuvalu, puhitus, kõhukinnisus, kõhulahtisus.
Sisaldab:
sinu menüü ja eluviisi analüüs, eesmärkide kaardistamine
1x toitumisnõustamine: personaalsed toitumise ja elustiili soovitused
retseptisoovitused
2x toitumisnõustamine + järeltugi (SOOVITAME)
Kellele sobib?
Kui soov oma tervise eesmärke saavutada on tugevam.
Sobib siis kui soovid saavutada kaalulangust, vähendada väsimust ehk toetada keha energiatootmist, toetada treeninguid või taastada mikrobioomi.
Sisaldab:
sinu menüü ja eluviisi analüüs, eesmärkide kaardistamine
2x toitumisnõustamine: personaalsed ja põhjalikud toitumise ning elustiili soovitused, häkid ja nipid
retseptisoovitused
võimalus küsida küsimusi 2 nädalat peale nõustamist
UUS! 2-kuuline toitumise ja elustiili programm "Mina 2.1"
Kellele sobib?
Kui soovid muuta oma eluviisi ja toitumisharjumusi, et saavutada suuremaid tervise eesmärke, näiteks vananemise aeglustamine, väsimuse vähendamine, naha tervise (akne, ekseem) toetamine, liigeste ja luude tervise toetamine, une ja meeleolu parandamine ning närvisüsteemi ja keskendumisvõime toetamine.
Sisaldab:
iganädalased kohtumised (veebis või füüsiliselt)
sinu menüü ja eluviisi põhjalik analüüs
pidev tugi
personaalsed toitumise ning elustiili soovitused, häkid ja uute harjumuste kujundamine
personaliseeritud retseptisoovitused
progressi jälgimine, täiendavad nõuanded
kokkuvõte ja nõuanded edasiseks
Muud teenused
Kooskokkamine, toiduvalmistamise töötuba 2-3H
Kellele sobib:
Ühele inimesele või kuni 6-liikmelisele grupile
Sisaldab:
3 toidu kooskokkamist, sh toiduained vastavalt valitud teemale ning koolitust valitud teemal:
A. Kuidas täiendada oma menüüd köögiviljadega ja teha seda maitsvalt!
B. Väsimusest vabaks: kuidas suurendada energiataset läbi toitumise
C. Ilutoitumine – söö end terveks ja ilusaks!
D. Kuidas toetada toitumisega vaimset tervist ja produktiivsust
D. Võta ühendsut ja vali ise teem
Koos poodlemine 1h
Kellele sobib:
Kui soovid teha teadlikumaid valikuid toidupoes, kuid tunned end segaduses tervisliku toitumise ja toodete koostise osas. Koos ostlemisest on abi ka siis kui soovid tervislikumat eluviisi ja vajad tuge uute harjumuste kujundamisel alates toiduainete ostlemise etapist.
Sisaldab:
juhiseid, millele mõelda enne poodlemist
kuidas lugeda toidu koostisosi – milliseid toiduaineid pigem mitte osta
uute toiduainete soovitusi
toidupoe vaatamist uue pilguga
Toitumise GRUPIkoolitus
Kellele sobib:
Ettevõtetele, meeskondadele, sõpruskondadele.
Näidisteemad:
A. Väsimusest vabaks: kuidas suurendada energiataset läbi toitumise.
B. Köögiviljad maitsvaks. Kuidas “kavaldada” end rohkem köögivilju sööma.
Lisainfo: enamasti on meie menüüs liiga vähe köögivilju, mis põhjustab tihti ka erinevaid terviseprobleeme. Samuti – sageli ei peeta köögivilju maitsvaks, kuna ei tunta nende iseloomu ning ei osata neist maitsvaid toite valmistada.
C. Ilutoitumine – söö end terveks ja säravaks!
Lisainfo: kuidas parandada naha, juuste ja küünte tervist läbi toitumise ja elustiili.
D. Kuidas toetada toitumisega vaimset tervist ja produktiivsust.
F. Kuidas häkkida toitumise ja elustiiliga oma immuunsust.
G. Võta ühendust ja vali ise teema.
Teaduspõhine lähenemine, mis päriselt töötab
Valime sobiva lähenemise vastavalt sinu terviseväljakutsele.
Mida senised kliendid on soovitusi jälgides saanud (ja tagasisides välja toonud):
- parem üldine enesetunne
- kaalulangus
- parem ja kiirem seedimine
- kõhuvaludest vabaks
- refluksist vabaks
- hommikuse kehva enesetunde vähenemine
- akne ja peavalude vähenemine
- kõhulahtisusest ja kõhukinnisusest vabaks
- rohkem energiat
- stabiilsem meeleolu
- ärevuse taandumine
- parem uni, öiste ärkamiste vähenemine
- vastused oma küsimustele
- vastused sümptomitele, mille puhul arst aidata ei osanud
