Arst ütleb, et kõik on korras, aga probleem püsib ja häirib sind. Tursed on üldjuhul keha viis märku anda, et miski vajab tähelepanu.
Paistes sõrmed võivad tunduda tülika probleemina. Eriti siis kui tursed sagenevad või muutuvad püsivaks. Sellisel juhul tasub lisaks perearstiga konsulteerimisele heita igaks juhuks pilk ka oma toitumisharjumustele.
Üks tihti märkamata jäävaid põhjuseid paistes sõrmede puhul on pikaajaline kõrgenenud veresuhkur. Kui veresuhkur tõuseb liiga tihti liiga kõrgele – näiteks suhkru, saiakeste, magustatud jookide või regulaarsete näksimiste tõttu, võib see tekitada organismis madalat kuni mõõdukat põletikku. Põletik omakorda mõjutab keha vedeliku tasakaalu ja võib soodustada tursete teket, sealhulgas just kätes ja sõrmedes. Mõned inimesed märkavad, et sõrmused ei mahu pärast süsivesikuterikast sööki enam sõrme – see võib olla üks esimesi signaale, et veresuhkur kõigub liigselt.
Teine oluline tegur on mikrobioom ehk sinu soolestikus elavate bakterite kooslus. Kui mikrobioom on tasakaalust väljas – näiteks stressi, puuduliku toitumise või antibiootikumide tõttu, võib see mõjutada nii seedimist, immuunsüsteemi kui ka kudede vedeliku tasakaalu. Soolestiku tasakaalutus võib suurendada põletikku kehas, mis omakorda võib väljenduda tursena või ebamugavustundena liigestes ja sõrmedes.
Liigne naatrium + ebapiisav kaalium/magneesium + vähene vesi. Ühes 2020 aasta uuringus leiti, et päevane liigne soolatarbimine korreleerub jalgade turse ja keha kudedes oleva vedeliku tõusuga. Teine uurimus aga tõestab, et soolavaene dieet aitab vähendada käte, jalgade ja näo turset, mis tekib vee peetusest kudedes.
Kui arst ütleb, et uuringud on korras, kuid probleem püsib, on see hea hetk uurida:
Kas veresuhkur kõigub tihti?
Kas kõht kipub olema paistes või seedimine ebaregulaarne?
Kas menüüs on palju töödeldud toitu ja vähe kiudaineid?
- Kas sul esineb toidutalumatusi või -tundlikkusi?
Sellisel juhul võib toitumisnõustaja aidata tuvastada seoseid, mida tavalised vereanalüüsid ei näita. Toitumist saab korrigeerida toitumist nii, et põletik väheneb, veresuhkur püsib stabiilsem ja mikrobioom taastub.
Õigete toetavate valikutega on võimalik leevendust saada ja tervist tervikuna parandada.