• Teenused
  • Programmid
    • Vananemisvastane toitumine
  • Tooted
    • Checklist: Vabane kõhupuhitusest
  • Minust

  • Sinu Toit - elustiili- ja toitumisnõustamine

  • Retseptid
  • Kasulik lugemine
    • Toitumine
    • Tervis ja ilu
  • Kontakt
0

Sinu Toit - elustiili- ja toitumisnõustamine

Category

Toitumine

Retseptid, Toitumine
/
juuli 9, 2024

5 nippi, kuidas lisada oma toidulauale rohkem köögivilju (koos lihtsate retseptidega)

Oled ilmselt kuulnud, et köögiviljad on üks hea tervise ja kaalulanguse põhikomponente. Miks? Kui süüa köögivilju vähem k[...]

Read Moreemgrace-arrow-icon
emgrace-commen-icon0
Tervis ja ilu, Toitumine
/
märts 28, 2024

Kuidas tagada vitamiin D parim imendumine? Millist vitamiin D toidulisandit valida?

Olen märganud, et vitamiin D annustamise ja tarbimisjuhiste osas on omajagu halli ala. Loodan, et see artikkel aitab sul tarbida[...]

Read Moreemgrace-arrow-icon
emgrace-commen-icon0
Previous

gluteenivaba (15) hommikusöök (8) keha puhastumist toetav (3) köögiviljarohke (11) magustoit (4) nisuvaba (15) pearoog (7) piimavaba (9) põletikuvastane (1) snäkk (9) suhkruvaba (4) vegan (1) veresuhkrusõbralik (1) veresuhkru sõbralik (1)

ARTIKLID JA RETSEPTID

  • 4 viisi-retsepti köögiviljade valmistamiseks
  • Valgurikas vaarika-jogurti-munakook
  • Soolased ja krõbedad juustuvahvlid (GV, nisuvaba)
  • Bataadi vahvlid või pannkoogid (GV, PM)
  • Suvikõrvitsa-parmesani medaljonid (GV)
  • Retseptisoovitus! Riisi-lihapallid tomatikastmes (GV)
  • Suvikõrvitsa-mozzarella juustu kotletid (nisuvaba)

Toiduga terveks

Olen kindel, et sa saad ise palju ära teha, et oma tervist parandada, selle asemel, et jätta oma heaolu ainult arstide vastutada! Rohkem energiat, parem enesetunne, väiksem kaalunumber ning õnnelikum sina - see kõik on võimalik!

@sinutoit
Sinu Toit

@sinutoit

Enid Udras | Toitumis- ja tervisealane nõu🌿 🍍 lihtsad+tervislikud retseptid 🫶 parem toit, parem elu 🍍 teadlikum elustiil 💖 1:1 nõustamine
  • Leia viis, kuidas saab! 💛 #treeninglapsega #treenimineväikapsekõrvalt #emaksolemine #emadus #emadusjatreening #liikuminejalapsed
  • Justkui kook… aga tegelikult mitte🫣. Retsepti leiad biost ☺️ Head nautimist! #tervislikhommikusöök #ilushommik☀️
  • ❤️ Sul on teatud tervise-eesmärgid, mida soovid saavutada? Näiteks: 🍍Kaalu langetamine 🍍Väsimuse vähendamine 🍍Une kvaliteedi parandamine 🍍Ärevuse vähendamine 🍍Keha toonimine 🍍Suurem rahulolu iseendaga Küsi lisa 3-kuulise teadusuuringutel ja patsiendikogemustel põhineva elustiiliprogrammi kohta läbi sõnumite! #sinutoit #toitumine #toitumisnõustamine #toitumisnõustaja #elustiil #ärevus #kaalustalla #väsimus #energia #paremvorm #enesehoolitsus
  • 🌱Toitumine 🌱Elustiil 🌱Mentaalsed oskused Need on tegurid, mis määravad suurel määral Sinu tervisliku olukorra, enesetunde ja isegi ka meeleolu! See ei ole väljamõeldis. See on teadusuuringutega ja tuhandete patsiendilugudega mitmekordselt ära tõestatud! #unehäired #ärevus #unustamine #depressioon
  • Bataadivahvlid või -pannkoogid 🥞 🤍 valmivad kiiresti ja lihtsalt 🤍 sobib tervislikuks vahepalaks 🤍 …või maiustamiseks 🤍 hea lastele snäkina kaasa panna 🤍 GV, PM 🤍köögiviljarohke, sh ka rohkem vitamiine kui tavalistes valgest jahust vahvlites 🤍valgurohke Need on vahvlid, mida tihti oma armsale 2-aastasele teen tavaliste nisujahupannkookide asemel. *Taignast võib soovi korral vahvlite asemel ka pannkoogid teha. Vahvlid tulevad pehmed ja õhulised ning sobivad süüa pigem jahtununa. Küpseta pigem kauem kui vähem, et vahvlid liiga vedelad ei tuleks. 500 g hautatud/aurutatud/keedetud bataati 120 g kaerajahu või 60 g kaerajahu ja 6 spl mandlijahu (mulle näiteks meeldib mandlijahuga rohkem) 4 muna 30 g mett 1/4 tl soola 5 spl kookoshelbeid (valikuline) 1 tl vanillipastat või vanilliekstrakti (valikuline) 1 tl kaneeli (valikuline) rasvaine küpsetamiseks, nt kookosõli #sinutoit #tervisliktoitumine #tervislikudpannkoogid #pannkoogiretsept #vahvliteretsept #lastetoit #beebitoit #bataadiretsept #koolikaasa #vahvlid
  • Peavalul võib olla väga palju erinevaid põhjuseid. Üks neist võib olla toidutundlikkus või -talumatus. #peavalu
  • Kui vastasid jah, siis saan sind aidata! Energia saab liiga vara otsa? Oled juba hommikuti ärgates väsinud? Kõhu- ja seedeprobleemid segavad töötamist? Ärevus või uimasus röövib efektiivsuse? Tihti tekkiv kehv tuju ei soodusta normaalset suhtlemist? Väga tihti on nende tervisenihete põhjused peidus sinu elustiilis ja toitumises. Aeg need üles leida ja kasutada ära oma täielik potentsiaal! #väsimus #uimasus #keskendumisvõime #kõhuprobleemid #seedeprobleemid #energiapuudus #ärevus #akne #tervis #karjäär #kuidassaavutadaeesmärk #tööelu
  • Kuidas tekitad sina parema “sageduse”? ✨ Kui juba hommikusöögilauas tunned, et oled justkui "maha jäänud", ärev... justkui aeg jookseb eest ära, siis tegelikult on see vaid tunne - mitte reaalsus. Millal viimati tegid oma päeva "enda omaks" ja võtsid hommikul kasvõi 5-10 min, et 💛mitte kiirustada 💛võtta õuest sõõm värsket õhku 💛olla kohal, mitte ajast ees 💛venitada ja rahulikult hingata 💛tunda hommikusöögi või hommikukohvi mõnusat maitset ⛅
  • Kui tunned, et see sind kõnetab 💛 ja soovid osaleda, siis kirjuta mulle Instagrami oma lugu (või häälsõnum) ning miks soovid osaleda. Milliste eesmärkidega programm sobib? 🍍magusaisust vabanemine 🍍väsimuse vähendamine 🍍kaalu langetamine 🍍seedeprobleemidest vabanemine 🍍ilutoitumine ehk naha, juuste ja küünte tervise parandamine 🍍põletikku ja valu vähendav toitumine ja elustiil 🍍vananemisvastane elustiil 🍍meeleolu parandamine Uue toitumis- ja elustiiliprogrammiga saad tasuta: ✨ sinu väljakutsete ja tervise- eesmärkide kaardistamine ✨ veebi- või füüsilised kohtumised ✨ konkreetsed personaliseeritud toitumis- ja elustiilisoovitused ning teaduspõhised selgitused soovituste kohta ✨ pidev suhtlusvõimalus ✨ kaaslane, kes sind eesmärkide saavutamisel toetab Kõik on võimalik ☺️! Parem tervis, parem elu ✨ #toitumine #elustiil #tervis #eesmärgid #unistusedontäitmiseks #tervisenõustaja #toitumisnõustaja #väsimus #energia #kaalustalla #heaonolla #terviseabi
Jälgi Instagramis
@sinutoit
@sinutoit
•
Follow
Leia viis, kuidas saab! 💛 #treeninglapsega #treenimineväikapsekõrvalt #emaksolemine #emadus #emadusjatreening #liikuminejalapsed
1 päev ago
View on Instagram |
1/9
@sinutoit
@sinutoit
•
Follow
Justkui kook… aga tegelikult mitte🫣. Retsepti leiad biost ☺️ Head nautimist! #tervislikhommikusöök #ilushommik☀️
3 päeva ago
View on Instagram |
2/9
❤️ Sul on teatud tervise-eesmärgid, mida soovid saavutada? Näiteks: 🍍Kaalu langetamine 🍍Väsimuse vähendamine 🍍Une kvaliteedi parandamine 🍍Ärevuse vähendamine 🍍Keha toonimine 🍍Suurem rahulolu iseendaga Küsi lisa 3-kuulise teadusuuringutel ja patsiendikogemustel põhineva elustiiliprogrammi kohta läbi sõnumite! #sinutoit #toitumine #toitumisnõustamine #toitumisnõustaja #elustiil #ärevus #kaalustalla #väsimus #energia #paremvorm #enesehoolitsus
@sinutoit
@sinutoit
•
Follow
❤️ Sul on teatud tervise-eesmärgid, mida soovid saavutada? Näiteks: 🍍Kaalu langetamine 🍍Väsimuse vähendamine 🍍Une kvaliteedi parandamine 🍍Ärevuse vähendamine 🍍Keha toonimine 🍍Suurem rahulolu iseendaga Küsi lisa 3-kuulise teadusuuringutel ja patsiendikogemustel põhineva elustiiliprogrammi kohta läbi sõnumite! #sinutoit #toitumine #toitumisnõustamine #toitumisnõustaja #elustiil #ärevus #kaalustalla #väsimus #energia #paremvorm #enesehoolitsus
6 päeva ago
View on Instagram |
3/9
@sinutoit
@sinutoit
•
Follow
🌱Toitumine 🌱Elustiil 🌱Mentaalsed oskused Need on tegurid, mis määravad suurel määral Sinu tervisliku olukorra, enesetunde ja isegi ka meeleolu! See ei ole väljamõeldis. See on teadusuuringutega ja tuhandete patsiendilugudega mitmekordselt ära tõestatud! #unehäired #ärevus #unustamine #depressioon
1 nädal ago
View on Instagram |
4/9
@sinutoit
@sinutoit
•
Follow
Bataadivahvlid või -pannkoogid 🥞 🤍 valmivad kiiresti ja lihtsalt 🤍 sobib tervislikuks vahepalaks 🤍 …või maiustamiseks 🤍 hea lastele snäkina kaasa panna 🤍 GV, PM 🤍köögiviljarohke, sh ka rohkem vitamiine kui tavalistes valgest jahust vahvlites 🤍valgurohke Need on vahvlid, mida tihti oma armsale 2-aastasele teen tavaliste nisujahupannkookide asemel. *Taignast võib soovi korral vahvlite asemel ka pannkoogid teha. Vahvlid tulevad pehmed ja õhulised ning sobivad süüa pigem jahtununa. Küpseta pigem kauem kui vähem, et vahvlid liiga vedelad ei tuleks. 500 g hautatud/aurutatud/keedetud bataati 120 g kaerajahu või 60 g kaerajahu ja 6 spl mandlijahu (mulle näiteks meeldib mandlijahuga rohkem) 4 muna 30 g mett 1/4 tl soola 5 spl kookoshelbeid (valikuline) 1 tl vanillipastat või vanilliekstrakti (valikuline) 1 tl kaneeli (valikuline) rasvaine küpsetamiseks, nt kookosõli #sinutoit #tervisliktoitumine #tervislikudpannkoogid #pannkoogiretsept #vahvliteretsept #lastetoit #beebitoit #bataadiretsept #koolikaasa #vahvlid
4 nädalat ago
View on Instagram |
5/9
Peavalul võib olla väga palju erinevaid põhjuseid. Üks neist võib olla toidutundlikkus või -talumatus. #peavalu
Peavalul võib olla väga palju erinevaid põhjuseid. Üks neist võib olla toidutundlikkus või -talumatus. #peavalu
Peavalul võib olla väga palju erinevaid põhjuseid. Üks neist võib olla toidutundlikkus või -talumatus. #peavalu
Peavalul võib olla väga palju erinevaid põhjuseid. Üks neist võib olla toidutundlikkus või -talumatus. #peavalu
@sinutoit
@sinutoit
•
Follow
Peavalul võib olla väga palju erinevaid põhjuseid. Üks neist võib olla toidutundlikkus või -talumatus. #peavalu
1 kuu ago
View on Instagram |
6/9
Kui vastasid jah, siis saan sind aidata! Energia saab liiga vara otsa? Oled juba hommikuti ärgates väsinud? Kõhu- ja seedeprobleemid segavad töötamist? Ärevus või uimasus röövib efektiivsuse? Tihti tekkiv kehv tuju ei soodusta normaalset suhtlemist? Väga tihti on nende tervisenihete põhjused peidus sinu elustiilis ja toitumises. Aeg need üles leida ja kasutada ära oma täielik potentsiaal! #väsimus #uimasus #keskendumisvõime #kõhuprobleemid #seedeprobleemid #energiapuudus #ärevus #akne #tervis #karjäär #kuidassaavutadaeesmärk #tööelu
@sinutoit
@sinutoit
•
Follow
Kui vastasid jah, siis saan sind aidata! Energia saab liiga vara otsa? Oled juba hommikuti ärgates väsinud? Kõhu- ja seedeprobleemid segavad töötamist? Ärevus või uimasus röövib efektiivsuse? Tihti tekkiv kehv tuju ei soodusta normaalset suhtlemist? Väga tihti on nende tervisenihete põhjused peidus sinu elustiilis ja toitumises. Aeg need üles leida ja kasutada ära oma täielik potentsiaal! #väsimus #uimasus #keskendumisvõime #kõhuprobleemid #seedeprobleemid #energiapuudus #ärevus #akne #tervis #karjäär #kuidassaavutadaeesmärk #tööelu
1 kuu ago
View on Instagram |
7/9
Kuidas tekitad sina parema “sageduse”? ✨ Kui juba hommikusöögilauas tunned, et oled justkui "maha jäänud", ärev... justkui aeg jookseb eest ära, siis tegelikult on see vaid tunne - mitte reaalsus. Millal viimati tegid oma päeva "enda omaks" ja võtsid hommikul kasvõi 5-10 min, et 💛mitte kiirustada 💛võtta õuest sõõm värsket õhku 💛olla kohal, mitte ajast ees 💛venitada ja rahulikult hingata 💛tunda hommikusöögi või hommikukohvi mõnusat maitset ⛅
@sinutoit
@sinutoit
•
Follow
Kuidas tekitad sina parema “sageduse”? ✨ Kui juba hommikusöögilauas tunned, et oled justkui "maha jäänud", ärev... justkui aeg jookseb eest ära, siis tegelikult on see vaid tunne - mitte reaalsus. Millal viimati tegid oma päeva "enda omaks" ja võtsid hommikul kasvõi 5-10 min, et 💛mitte kiirustada 💛võtta õuest sõõm värsket õhku 💛olla kohal, mitte ajast ees 💛venitada ja rahulikult hingata 💛tunda hommikusöögi või hommikukohvi mõnusat maitset ⛅
2 kuud ago
View on Instagram |
8/9
Kui tunned, et see sind kõnetab 💛 ja soovid osaleda, siis kirjuta mulle Instagrami oma lugu (või häälsõnum) ning miks soovid osaleda. Milliste eesmärkidega programm sobib? 🍍magusaisust vabanemine 🍍väsimuse vähendamine 🍍kaalu langetamine 🍍seedeprobleemidest vabanemine 🍍ilutoitumine ehk naha, juuste ja küünte tervise parandamine 🍍põletikku ja valu vähendav toitumine ja elustiil 🍍vananemisvastane elustiil 🍍meeleolu parandamine Uue toitumis- ja elustiiliprogrammiga saad tasuta: ✨ sinu väljakutsete ja tervise- eesmärkide kaardistamine ✨ veebi- või füüsilised kohtumised ✨ konkreetsed personaliseeritud toitumis- ja elustiilisoovitused ning teaduspõhised selgitused soovituste kohta ✨ pidev suhtlusvõimalus ✨ kaaslane, kes sind eesmärkide saavutamisel toetab Kõik on võimalik ☺️! Parem tervis, parem elu ✨ #toitumine #elustiil #tervis #eesmärgid #unistusedontäitmiseks #tervisenõustaja #toitumisnõustaja #väsimus #energia #kaalustalla #heaonolla #terviseabi
@sinutoit
@sinutoit
•
Follow
Kui tunned, et see sind kõnetab 💛 ja soovid osaleda, siis kirjuta mulle Instagrami oma lugu (või häälsõnum) ning miks soovid osaleda. Milliste eesmärkidega programm sobib? 🍍magusaisust vabanemine 🍍väsimuse vähendamine 🍍kaalu langetamine 🍍seedeprobleemidest vabanemine 🍍ilutoitumine ehk naha, juuste ja küünte tervise parandamine 🍍põletikku ja valu vähendav toitumine ja elustiil 🍍vananemisvastane elustiil 🍍meeleolu parandamine Uue toitumis- ja elustiiliprogrammiga saad tasuta: ✨ sinu väljakutsete ja tervise- eesmärkide kaardistamine ✨ veebi- või füüsilised kohtumised ✨ konkreetsed personaliseeritud toitumis- ja elustiilisoovitused ning teaduspõhised selgitused soovituste kohta ✨ pidev suhtlusvõimalus ✨ kaaslane, kes sind eesmärkide saavutamisel toetab Kõik on võimalik ☺️! Parem tervis, parem elu ✨ #toitumine #elustiil #tervis #eesmärgid #unistusedontäitmiseks #tervisenõustaja #toitumisnõustaja #väsimus #energia #kaalustalla #heaonolla #terviseabi
2 kuud ago
View on Instagram |
9/9

  • Teenused
  • Privaatsuspoliitika
  • Kasutustingimused
  • Kontakt

© 2025 Sinu Toit