• Teenused
  • Programmid
    • Vananemisvastane toitumine
  • Tooted
    • Checklist: Vabane kõhupuhitusest
  • Minust
  • Sinu Toit - elustiili- ja toitumisnõustamine

  • Retseptid
  • Kasulik lugemine
    • Toitumine
    • Tervis ja ilu
  • Kontakt
0

Sinu Toit - elustiili- ja toitumisnõustamine

Retseptid
/
september 4, 2025

Suvikõrvitsa-parmesani medaljonid (GV)

Mida teha suvikõrvitsaga? Lihtne suvikõrvitsa retsept

Mida teha suvikõrvitsast?

Suvikõrvits – paljude jaoks võib see tunduda täiesti iseloomutu kõrvitsaline.

Tegelikult saab suvikõrvitsast valmistada väga maitsvaid ja kohati ka väga lihtsaid roogasid. Näiteks – hautada koos teiste köögiviljade või ka näiteks seentega, maitseinete ja koore või kookoskreemiga ahjupannil, küpsetada ahjus või ja soolaga, lõigata spetsiaalse noaga suvikõrvitsa-spagette ja kasutada pastades või salatites jne jne.

Siin üks tõesti lihtne ja kiire retsept!

  • Viiluta suvikõrvits.
  • Pane viilud suurde kaussi.
  • Lisa sool, pipar, soovitud hulgal pressitud küüslauku, soovi korral ka sibulapulbrit ja oliiviõli.
  • Valikuline: või lisada ka rohelist või punast pestot (kui pesto sulle maitseb).
  • Sega kausi sisu kätega segi.
  • Laota ahjupannile.
  • Riivi peale parmesan.
  • Ja pista ahju 195 kraadi juurde, ca 20 min.

 

Naudi snäkina (soojendatult) või pearoa kõrvale salati asemel.

TAGS:gluteenivabaköögiviljarohkepearoogsnäkk
0 Comments
Jäta kommentaar

You May Also Like...

Röstitud paprika hummus

märts 4, 2025

Retsept: Roheline kreemjas spinati-banaani-kookosesmuuti

detsember 30, 2018

Mahlane rabarberi-mangokook krõbeda mandlikattega (vegan, gluteenivaba, piimavaba)

juuli 20, 2024

Kirjuta sõnum Cancel Comment

Previous Post
Retseptisoovitus! Riisi-lihapallid tomatikastmes (GV)
Next Post
Bataadi vahvlid või pannkoogid (GV, PM)

gluteenivaba (15) hommikusöök (8) keha puhastumist toetav (2) köögiviljarohke (10) magustoit (4) nisuvaba (15) pearoog (6) piimavaba (9) põletikuvastane (1) snäkk (8) suhkruvaba (4) vegan (1) veresuhkrusõbralik (1) veresuhkru sõbralik (1)

ARTIKLID JA RETSEPTID

  • Valgurikas vaarika-jogurti-munakook
  • Soolased ja krõbedad juustuvahvlid (GV, nisuvaba)
  • Bataadi vahvlid või pannkoogid (GV, PM)
  • Suvikõrvitsa-parmesani medaljonid (GV)
  • Retseptisoovitus! Riisi-lihapallid tomatikastmes (GV)
  • Suvikõrvitsa-mozzarella juustu kotletid (nisuvaba)
  • Lillkapsa “ahjuvõileivad” mozzarella ja pestoga

Toiduga terveks

Olen kindel, et sa saad ise palju ära teha, et oma tervist parandada, selle asemel, et jätta oma heaolu ainult arstide vastutada! Rohkem energiat, parem enesetunne, väiksem kaalunumber ning õnnelikum sina - see kõik on võimalik!

@sinutoit
Sinu Toit

@sinutoit

Enid Udras | Toitumis- ja tervisealane nõu🌿 🍍 lihtsad+tervislikud retseptid 🫶 parem toit, parem elu 🍍 teadlikum elustiil 💖 1:1 nõustamine
  • ❤️

Sul on teatud tervise-eesmärgid, mida soovid saavutada?

 Näiteks:
🍍Kaalu langetamine
🍍Väsimuse vähendamine
🍍Une kvaliteedi parandamine
🍍Ärevuse vähendamine
🍍Keha toonimine
🍍Suurem rahulolu iseendaga

Küsi lisa 3-kuulise teadusuuringutel ja patsiendikogemustel põhineva elustiiliprogrammi kohta läbi sõnumite!

#sinutoit #toitumine #toitumisnõustamine #toitumisnõustaja #elustiil #ärevus #kaalustalla #väsimus #energia #paremvorm #enesehoolitsus
  • 🌱Toitumine 🌱Elustiil 🌱Mentaalsed oskused

Need on tegurid, mis määravad suurel määral Sinu tervisliku olukorra, enesetunde ja isegi ka meeleolu!

See ei ole väljamõeldis. 

See on teadusuuringutega ja tuhandete patsiendilugudega mitmekordselt ära tõestatud!

#unehäired #ärevus #unustamine #depressioon
  • Bataadivahvlid või -pannkoogid 🥞

🤍 valmivad kiiresti ja lihtsalt
🤍 sobib tervislikuks vahepalaks 
🤍 …või maiustamiseks
🤍 hea lastele snäkina kaasa panna
🤍 GV, PM
🤍köögiviljarohke, sh ka rohkem vitamiine kui tavalistes valgest jahust vahvlites
🤍valgurohke

Need on vahvlid, mida tihti oma armsale 2-aastasele teen tavaliste nisujahupannkookide asemel. *Taignast võib soovi korral vahvlite asemel ka pannkoogid teha.

Vahvlid tulevad pehmed ja õhulised ning sobivad süüa pigem jahtununa.

Küpseta pigem kauem kui vähem, et vahvlid liiga vedelad ei tuleks.

500 g hautatud/aurutatud/keedetud bataati
120 g kaerajahu või 60 g kaerajahu ja 6 spl mandlijahu (mulle näiteks meeldib mandlijahuga rohkem)
4 muna
30 g mett
1/4 tl soola
5 spl kookoshelbeid (valikuline)
1 tl vanillipastat või vanilliekstrakti (valikuline)
1 tl kaneeli (valikuline)
rasvaine küpsetamiseks, nt kookosõli

#sinutoit #tervisliktoitumine #tervislikudpannkoogid #pannkoogiretsept #vahvliteretsept #lastetoit #beebitoit #bataadiretsept #koolikaasa #vahvlid
  • Peavalul võib olla väga palju erinevaid põhjuseid. 

Üks neist võib olla toidutundlikkus või -talumatus.

#peavalu
  • Kui vastasid jah, siis saan sind aidata!

Energia saab liiga vara otsa?
Oled juba hommikuti ärgates väsinud?
Kõhu- ja seedeprobleemid segavad töötamist?
Ärevus või uimasus röövib efektiivsuse?
Tihti tekkiv kehv tuju ei soodusta normaalset suhtlemist?

Väga tihti on nende tervisenihete põhjused peidus sinu elustiilis ja toitumises. 

Aeg need üles leida ja kasutada ära oma täielik potentsiaal!

#väsimus #uimasus #keskendumisvõime #kõhuprobleemid #seedeprobleemid #energiapuudus #ärevus #akne #tervis #karjäär #kuidassaavutadaeesmärk #tööelu
  • Kuidas tekitad sina parema “sageduse”? ✨

Kui juba hommikusöögilauas tunned, et oled justkui "maha jäänud", ärev... justkui aeg jookseb eest ära, siis tegelikult on see vaid tunne - mitte reaalsus.

Millal viimati tegid oma päeva "enda omaks" ja võtsid hommikul kasvõi 5-10 min, et
💛mitte kiirustada
💛võtta õuest sõõm värsket õhku
💛olla kohal, mitte ajast ees
💛venitada ja rahulikult hingata
💛tunda hommikusöögi või hommikukohvi mõnusat maitset

⛅
  • Kui tunned, et see sind kõnetab 💛 ja soovid osaleda, siis kirjuta mulle Instagrami oma lugu (või häälsõnum) ning miks soovid osaleda.

Milliste eesmärkidega programm sobib?
🍍magusaisust vabanemine
🍍väsimuse vähendamine
🍍kaalu langetamine
🍍seedeprobleemidest vabanemine
🍍ilutoitumine ehk naha, juuste ja küünte tervise parandamine
🍍põletikku ja valu vähendav toitumine ja elustiil
🍍vananemisvastane elustiil
🍍meeleolu parandamine

Uue toitumis- ja elustiiliprogrammiga saad tasuta:

✨ sinu väljakutsete ja tervise- eesmärkide kaardistamine
✨ veebi- või füüsilised kohtumised
✨ konkreetsed personaliseeritud toitumis- ja elustiilisoovitused ning teaduspõhised selgitused soovituste kohta
✨ pidev suhtlusvõimalus
✨ kaaslane, kes sind eesmärkide saavutamisel toetab

Kõik on võimalik ☺️!
Parem tervis, parem elu ✨

#toitumine #elustiil #tervis #eesmärgid #unistusedontäitmiseks #tervisenõustaja #toitumisnõustaja #väsimus #energia  #kaalustalla #heaonolla #terviseabi
  • NB! Võib tunduda tark tegu lasta postituses nimetatud mineraalaineid ja vitamiine kontrollida läbi veretesti, välistamaks nende puudust.

Enamik tavalisi vere­teste mõõdab mineraalaineid (näiteks magneesium, kaalium, kaltsium) seerumis ehk vereplasmas. 

See peegeldab vaid ~1 % kogu kehas olevast mineraalainete varust.

Suurem osa mineraalainetest paikneb rakkude sees või lihases (nt magneesium ~99 % rakkudes). 

See tähendab seda, et vitamiinide ja mineraalainete väärtused seerumis võivad püsida normis, kuigi rakkudes on puudus.

Mida siis teha kui ei tea, kas sul esineb teatud vitamiinide-mineraalainete puudust või mitte?

Esimene samm võiks alati olla veendumine, et sinu toidulaud on toitainete mõttes tasakaalustatud. 

Üks kiiremaid ja lihtsamaid viise sellest aru saada, on pöörduda toitumisnõustaja poole. 

Kogenud toitumisnõustaja suudab sinu menüüd analüüsides suuremaid puuduseid või muid ebakõlasid märgata ning anda sobivad soovitused.

#kõrgevererõhk #kõrgevererõhupõhjused
  • #toitumine #sporditoit #sporditoitumine #vastupidavus #vastupidavustreening #jooksimine #rattasõit #ujumine #toidulisandid #teadusuuringud
Jälgi Instagramis
❤️

Sul on teatud tervise-eesmärgid, mida soovid saavutada?

 Näiteks:
🍍Kaalu langetamine
🍍Väsimuse vähendamine
🍍Une kvaliteedi parandamine
🍍Ärevuse vähendamine
🍍Keha toonimine
🍍Suurem rahulolu iseendaga

Küsi lisa 3-kuulise teadusuuringutel ja patsiendikogemustel põhineva elustiiliprogrammi kohta läbi sõnumite!

#sinutoit #toitumine #toitumisnõustamine #toitumisnõustaja #elustiil #ärevus #kaalustalla #väsimus #energia #paremvorm #enesehoolitsus
@sinutoit
@sinutoit
•
Follow
❤️ Sul on teatud tervise-eesmärgid, mida soovid saavutada? Näiteks: 🍍Kaalu langetamine 🍍Väsimuse vähendamine 🍍Une kvaliteedi parandamine 🍍Ärevuse vähendamine 🍍Keha toonimine 🍍Suurem rahulolu iseendaga Küsi lisa 3-kuulise teadusuuringutel ja patsiendikogemustel põhineva elustiiliprogrammi kohta läbi sõnumite! #sinutoit #toitumine #toitumisnõustamine #toitumisnõustaja #elustiil #ärevus #kaalustalla #väsimus #energia #paremvorm #enesehoolitsus
3 päeva ago
View on Instagram |
1/9
@sinutoit
@sinutoit
•
Follow
🌱Toitumine 🌱Elustiil 🌱Mentaalsed oskused Need on tegurid, mis määravad suurel määral Sinu tervisliku olukorra, enesetunde ja isegi ka meeleolu! See ei ole väljamõeldis. See on teadusuuringutega ja tuhandete patsiendilugudega mitmekordselt ära tõestatud! #unehäired #ärevus #unustamine #depressioon
6 päeva ago
View on Instagram |
2/9
@sinutoit
@sinutoit
•
Follow
Bataadivahvlid või -pannkoogid 🥞 🤍 valmivad kiiresti ja lihtsalt 🤍 sobib tervislikuks vahepalaks 🤍 …või maiustamiseks 🤍 hea lastele snäkina kaasa panna 🤍 GV, PM 🤍köögiviljarohke, sh ka rohkem vitamiine kui tavalistes valgest jahust vahvlites 🤍valgurohke Need on vahvlid, mida tihti oma armsale 2-aastasele teen tavaliste nisujahupannkookide asemel. *Taignast võib soovi korral vahvlite asemel ka pannkoogid teha. Vahvlid tulevad pehmed ja õhulised ning sobivad süüa pigem jahtununa. Küpseta pigem kauem kui vähem, et vahvlid liiga vedelad ei tuleks. 500 g hautatud/aurutatud/keedetud bataati 120 g kaerajahu või 60 g kaerajahu ja 6 spl mandlijahu (mulle näiteks meeldib mandlijahuga rohkem) 4 muna 30 g mett 1/4 tl soola 5 spl kookoshelbeid (valikuline) 1 tl vanillipastat või vanilliekstrakti (valikuline) 1 tl kaneeli (valikuline) rasvaine küpsetamiseks, nt kookosõli #sinutoit #tervisliktoitumine #tervislikudpannkoogid #pannkoogiretsept #vahvliteretsept #lastetoit #beebitoit #bataadiretsept #koolikaasa #vahvlid
3 nädalat ago
View on Instagram |
3/9
Peavalul võib olla väga palju erinevaid põhjuseid. 

Üks neist võib olla toidutundlikkus või -talumatus.

#peavalu
Peavalul võib olla väga palju erinevaid põhjuseid. 

Üks neist võib olla toidutundlikkus või -talumatus.

#peavalu
Peavalul võib olla väga palju erinevaid põhjuseid. 

Üks neist võib olla toidutundlikkus või -talumatus.

#peavalu
Peavalul võib olla väga palju erinevaid põhjuseid. 

Üks neist võib olla toidutundlikkus või -talumatus.

#peavalu
@sinutoit
@sinutoit
•
Follow
Peavalul võib olla väga palju erinevaid põhjuseid. Üks neist võib olla toidutundlikkus või -talumatus. #peavalu
4 nädalat ago
View on Instagram |
4/9
Kui vastasid jah, siis saan sind aidata!

Energia saab liiga vara otsa?
Oled juba hommikuti ärgates väsinud?
Kõhu- ja seedeprobleemid segavad töötamist?
Ärevus või uimasus röövib efektiivsuse?
Tihti tekkiv kehv tuju ei soodusta normaalset suhtlemist?

Väga tihti on nende tervisenihete põhjused peidus sinu elustiilis ja toitumises. 

Aeg need üles leida ja kasutada ära oma täielik potentsiaal!

#väsimus #uimasus #keskendumisvõime #kõhuprobleemid #seedeprobleemid #energiapuudus #ärevus #akne #tervis #karjäär #kuidassaavutadaeesmärk #tööelu
@sinutoit
@sinutoit
•
Follow
Kui vastasid jah, siis saan sind aidata! Energia saab liiga vara otsa? Oled juba hommikuti ärgates väsinud? Kõhu- ja seedeprobleemid segavad töötamist? Ärevus või uimasus röövib efektiivsuse? Tihti tekkiv kehv tuju ei soodusta normaalset suhtlemist? Väga tihti on nende tervisenihete põhjused peidus sinu elustiilis ja toitumises. Aeg need üles leida ja kasutada ära oma täielik potentsiaal! #väsimus #uimasus #keskendumisvõime #kõhuprobleemid #seedeprobleemid #energiapuudus #ärevus #akne #tervis #karjäär #kuidassaavutadaeesmärk #tööelu
4 nädalat ago
View on Instagram |
5/9
Kuidas tekitad sina parema “sageduse”? ✨

Kui juba hommikusöögilauas tunned, et oled justkui "maha jäänud", ärev... justkui aeg jookseb eest ära, siis tegelikult on see vaid tunne - mitte reaalsus.

Millal viimati tegid oma päeva "enda omaks" ja võtsid hommikul kasvõi 5-10 min, et
💛mitte kiirustada
💛võtta õuest sõõm värsket õhku
💛olla kohal, mitte ajast ees
💛venitada ja rahulikult hingata
💛tunda hommikusöögi või hommikukohvi mõnusat maitset

⛅
@sinutoit
@sinutoit
•
Follow
Kuidas tekitad sina parema “sageduse”? ✨ Kui juba hommikusöögilauas tunned, et oled justkui "maha jäänud", ärev... justkui aeg jookseb eest ära, siis tegelikult on see vaid tunne - mitte reaalsus. Millal viimati tegid oma päeva "enda omaks" ja võtsid hommikul kasvõi 5-10 min, et 💛mitte kiirustada 💛võtta õuest sõõm värsket õhku 💛olla kohal, mitte ajast ees 💛venitada ja rahulikult hingata 💛tunda hommikusöögi või hommikukohvi mõnusat maitset ⛅
2 kuud ago
View on Instagram |
6/9
Kui tunned, et see sind kõnetab 💛 ja soovid osaleda, siis kirjuta mulle Instagrami oma lugu (või häälsõnum) ning miks soovid osaleda.

Milliste eesmärkidega programm sobib?
🍍magusaisust vabanemine
🍍väsimuse vähendamine
🍍kaalu langetamine
🍍seedeprobleemidest vabanemine
🍍ilutoitumine ehk naha, juuste ja küünte tervise parandamine
🍍põletikku ja valu vähendav toitumine ja elustiil
🍍vananemisvastane elustiil
🍍meeleolu parandamine

Uue toitumis- ja elustiiliprogrammiga saad tasuta:

✨ sinu väljakutsete ja tervise- eesmärkide kaardistamine
✨ veebi- või füüsilised kohtumised
✨ konkreetsed personaliseeritud toitumis- ja elustiilisoovitused ning teaduspõhised selgitused soovituste kohta
✨ pidev suhtlusvõimalus
✨ kaaslane, kes sind eesmärkide saavutamisel toetab

Kõik on võimalik ☺️!
Parem tervis, parem elu ✨

#toitumine #elustiil #tervis #eesmärgid #unistusedontäitmiseks #tervisenõustaja #toitumisnõustaja #väsimus #energia  #kaalustalla #heaonolla #terviseabi
@sinutoit
@sinutoit
•
Follow
Kui tunned, et see sind kõnetab 💛 ja soovid osaleda, siis kirjuta mulle Instagrami oma lugu (või häälsõnum) ning miks soovid osaleda. Milliste eesmärkidega programm sobib? 🍍magusaisust vabanemine 🍍väsimuse vähendamine 🍍kaalu langetamine 🍍seedeprobleemidest vabanemine 🍍ilutoitumine ehk naha, juuste ja küünte tervise parandamine 🍍põletikku ja valu vähendav toitumine ja elustiil 🍍vananemisvastane elustiil 🍍meeleolu parandamine Uue toitumis- ja elustiiliprogrammiga saad tasuta: ✨ sinu väljakutsete ja tervise- eesmärkide kaardistamine ✨ veebi- või füüsilised kohtumised ✨ konkreetsed personaliseeritud toitumis- ja elustiilisoovitused ning teaduspõhised selgitused soovituste kohta ✨ pidev suhtlusvõimalus ✨ kaaslane, kes sind eesmärkide saavutamisel toetab Kõik on võimalik ☺️! Parem tervis, parem elu ✨ #toitumine #elustiil #tervis #eesmärgid #unistusedontäitmiseks #tervisenõustaja #toitumisnõustaja #väsimus #energia #kaalustalla #heaonolla #terviseabi
2 kuud ago
View on Instagram |
7/9
NB! Võib tunduda tark tegu lasta postituses nimetatud mineraalaineid ja vitamiine kontrollida läbi veretesti, välistamaks nende puudust.

Enamik tavalisi vere­teste mõõdab mineraalaineid (näiteks magneesium, kaalium, kaltsium) seerumis ehk vereplasmas. 

See peegeldab vaid ~1 % kogu kehas olevast mineraalainete varust.

Suurem osa mineraalainetest paikneb rakkude sees või lihases (nt magneesium ~99 % rakkudes). 

See tähendab seda, et vitamiinide ja mineraalainete väärtused seerumis võivad püsida normis, kuigi rakkudes on puudus.

Mida siis teha kui ei tea, kas sul esineb teatud vitamiinide-mineraalainete puudust või mitte?

Esimene samm võiks alati olla veendumine, et sinu toidulaud on toitainete mõttes tasakaalustatud. 

Üks kiiremaid ja lihtsamaid viise sellest aru saada, on pöörduda toitumisnõustaja poole. 

Kogenud toitumisnõustaja suudab sinu menüüd analüüsides suuremaid puuduseid või muid ebakõlasid märgata ning anda sobivad soovitused.

#kõrgevererõhk #kõrgevererõhupõhjused
NB! Võib tunduda tark tegu lasta postituses nimetatud mineraalaineid ja vitamiine kontrollida läbi veretesti, välistamaks nende puudust.

Enamik tavalisi vere­teste mõõdab mineraalaineid (näiteks magneesium, kaalium, kaltsium) seerumis ehk vereplasmas. 

See peegeldab vaid ~1 % kogu kehas olevast mineraalainete varust.

Suurem osa mineraalainetest paikneb rakkude sees või lihases (nt magneesium ~99 % rakkudes). 

See tähendab seda, et vitamiinide ja mineraalainete väärtused seerumis võivad püsida normis, kuigi rakkudes on puudus.

Mida siis teha kui ei tea, kas sul esineb teatud vitamiinide-mineraalainete puudust või mitte?

Esimene samm võiks alati olla veendumine, et sinu toidulaud on toitainete mõttes tasakaalustatud. 

Üks kiiremaid ja lihtsamaid viise sellest aru saada, on pöörduda toitumisnõustaja poole. 

Kogenud toitumisnõustaja suudab sinu menüüd analüüsides suuremaid puuduseid või muid ebakõlasid märgata ning anda sobivad soovitused.

#kõrgevererõhk #kõrgevererõhupõhjused
NB! Võib tunduda tark tegu lasta postituses nimetatud mineraalaineid ja vitamiine kontrollida läbi veretesti, välistamaks nende puudust.

Enamik tavalisi vere­teste mõõdab mineraalaineid (näiteks magneesium, kaalium, kaltsium) seerumis ehk vereplasmas. 

See peegeldab vaid ~1 % kogu kehas olevast mineraalainete varust.

Suurem osa mineraalainetest paikneb rakkude sees või lihases (nt magneesium ~99 % rakkudes). 

See tähendab seda, et vitamiinide ja mineraalainete väärtused seerumis võivad püsida normis, kuigi rakkudes on puudus.

Mida siis teha kui ei tea, kas sul esineb teatud vitamiinide-mineraalainete puudust või mitte?

Esimene samm võiks alati olla veendumine, et sinu toidulaud on toitainete mõttes tasakaalustatud. 

Üks kiiremaid ja lihtsamaid viise sellest aru saada, on pöörduda toitumisnõustaja poole. 

Kogenud toitumisnõustaja suudab sinu menüüd analüüsides suuremaid puuduseid või muid ebakõlasid märgata ning anda sobivad soovitused.

#kõrgevererõhk #kõrgevererõhupõhjused
NB! Võib tunduda tark tegu lasta postituses nimetatud mineraalaineid ja vitamiine kontrollida läbi veretesti, välistamaks nende puudust.

Enamik tavalisi vere­teste mõõdab mineraalaineid (näiteks magneesium, kaalium, kaltsium) seerumis ehk vereplasmas. 

See peegeldab vaid ~1 % kogu kehas olevast mineraalainete varust.

Suurem osa mineraalainetest paikneb rakkude sees või lihases (nt magneesium ~99 % rakkudes). 

See tähendab seda, et vitamiinide ja mineraalainete väärtused seerumis võivad püsida normis, kuigi rakkudes on puudus.

Mida siis teha kui ei tea, kas sul esineb teatud vitamiinide-mineraalainete puudust või mitte?

Esimene samm võiks alati olla veendumine, et sinu toidulaud on toitainete mõttes tasakaalustatud. 

Üks kiiremaid ja lihtsamaid viise sellest aru saada, on pöörduda toitumisnõustaja poole. 

Kogenud toitumisnõustaja suudab sinu menüüd analüüsides suuremaid puuduseid või muid ebakõlasid märgata ning anda sobivad soovitused.

#kõrgevererõhk #kõrgevererõhupõhjused
NB! Võib tunduda tark tegu lasta postituses nimetatud mineraalaineid ja vitamiine kontrollida läbi veretesti, välistamaks nende puudust.

Enamik tavalisi vere­teste mõõdab mineraalaineid (näiteks magneesium, kaalium, kaltsium) seerumis ehk vereplasmas. 

See peegeldab vaid ~1 % kogu kehas olevast mineraalainete varust.

Suurem osa mineraalainetest paikneb rakkude sees või lihases (nt magneesium ~99 % rakkudes). 

See tähendab seda, et vitamiinide ja mineraalainete väärtused seerumis võivad püsida normis, kuigi rakkudes on puudus.

Mida siis teha kui ei tea, kas sul esineb teatud vitamiinide-mineraalainete puudust või mitte?

Esimene samm võiks alati olla veendumine, et sinu toidulaud on toitainete mõttes tasakaalustatud. 

Üks kiiremaid ja lihtsamaid viise sellest aru saada, on pöörduda toitumisnõustaja poole. 

Kogenud toitumisnõustaja suudab sinu menüüd analüüsides suuremaid puuduseid või muid ebakõlasid märgata ning anda sobivad soovitused.

#kõrgevererõhk #kõrgevererõhupõhjused
NB! Võib tunduda tark tegu lasta postituses nimetatud mineraalaineid ja vitamiine kontrollida läbi veretesti, välistamaks nende puudust.

Enamik tavalisi vere­teste mõõdab mineraalaineid (näiteks magneesium, kaalium, kaltsium) seerumis ehk vereplasmas. 

See peegeldab vaid ~1 % kogu kehas olevast mineraalainete varust.

Suurem osa mineraalainetest paikneb rakkude sees või lihases (nt magneesium ~99 % rakkudes). 

See tähendab seda, et vitamiinide ja mineraalainete väärtused seerumis võivad püsida normis, kuigi rakkudes on puudus.

Mida siis teha kui ei tea, kas sul esineb teatud vitamiinide-mineraalainete puudust või mitte?

Esimene samm võiks alati olla veendumine, et sinu toidulaud on toitainete mõttes tasakaalustatud. 

Üks kiiremaid ja lihtsamaid viise sellest aru saada, on pöörduda toitumisnõustaja poole. 

Kogenud toitumisnõustaja suudab sinu menüüd analüüsides suuremaid puuduseid või muid ebakõlasid märgata ning anda sobivad soovitused.

#kõrgevererõhk #kõrgevererõhupõhjused
NB! Võib tunduda tark tegu lasta postituses nimetatud mineraalaineid ja vitamiine kontrollida läbi veretesti, välistamaks nende puudust.

Enamik tavalisi vere­teste mõõdab mineraalaineid (näiteks magneesium, kaalium, kaltsium) seerumis ehk vereplasmas. 

See peegeldab vaid ~1 % kogu kehas olevast mineraalainete varust.

Suurem osa mineraalainetest paikneb rakkude sees või lihases (nt magneesium ~99 % rakkudes). 

See tähendab seda, et vitamiinide ja mineraalainete väärtused seerumis võivad püsida normis, kuigi rakkudes on puudus.

Mida siis teha kui ei tea, kas sul esineb teatud vitamiinide-mineraalainete puudust või mitte?

Esimene samm võiks alati olla veendumine, et sinu toidulaud on toitainete mõttes tasakaalustatud. 

Üks kiiremaid ja lihtsamaid viise sellest aru saada, on pöörduda toitumisnõustaja poole. 

Kogenud toitumisnõustaja suudab sinu menüüd analüüsides suuremaid puuduseid või muid ebakõlasid märgata ning anda sobivad soovitused.

#kõrgevererõhk #kõrgevererõhupõhjused
@sinutoit
@sinutoit
•
Follow
NB! Võib tunduda tark tegu lasta postituses nimetatud mineraalaineid ja vitamiine kontrollida läbi veretesti, välistamaks nende puudust. Enamik tavalisi vere­teste mõõdab mineraalaineid (näiteks magneesium, kaalium, kaltsium) seerumis ehk vereplasmas. See peegeldab vaid ~1 % kogu kehas olevast mineraalainete varust. Suurem osa mineraalainetest paikneb rakkude sees või lihases (nt magneesium ~99 % rakkudes). See tähendab seda, et vitamiinide ja mineraalainete väärtused seerumis võivad püsida normis, kuigi rakkudes on puudus. Mida siis teha kui ei tea, kas sul esineb teatud vitamiinide-mineraalainete puudust või mitte? Esimene samm võiks alati olla veendumine, et sinu toidulaud on toitainete mõttes tasakaalustatud. Üks kiiremaid ja lihtsamaid viise sellest aru saada, on pöörduda toitumisnõustaja poole. Kogenud toitumisnõustaja suudab sinu menüüd analüüsides suuremaid puuduseid või muid ebakõlasid märgata ning anda sobivad soovitused. #kõrgevererõhk #kõrgevererõhupõhjused
3 kuud ago
View on Instagram |
8/9
#toitumine #sporditoit #sporditoitumine #vastupidavus #vastupidavustreening #jooksimine #rattasõit #ujumine #toidulisandid #teadusuuringud
#toitumine #sporditoit #sporditoitumine #vastupidavus #vastupidavustreening #jooksimine #rattasõit #ujumine #toidulisandid #teadusuuringud
#toitumine #sporditoit #sporditoitumine #vastupidavus #vastupidavustreening #jooksimine #rattasõit #ujumine #toidulisandid #teadusuuringud
#toitumine #sporditoit #sporditoitumine #vastupidavus #vastupidavustreening #jooksimine #rattasõit #ujumine #toidulisandid #teadusuuringud
#toitumine #sporditoit #sporditoitumine #vastupidavus #vastupidavustreening #jooksimine #rattasõit #ujumine #toidulisandid #teadusuuringud
#toitumine #sporditoit #sporditoitumine #vastupidavus #vastupidavustreening #jooksimine #rattasõit #ujumine #toidulisandid #teadusuuringud
@sinutoit
@sinutoit
•
Follow
#toitumine #sporditoit #sporditoitumine #vastupidavus #vastupidavustreening #jooksimine #rattasõit #ujumine #toidulisandid #teadusuuringud
3 kuud ago
View on Instagram |
9/9

  • Teenused
  • Privaatsuspoliitika
  • Kasutustingimused
  • Kontakt

© 2025 Sinu Toit