• Teenused
  • Programmid
    • Vananemisvastane toitumine
  • Tooted
    • Checklist: Vabane kõhupuhitusest
  • Minust

  • Sinu Toit - toitumine ja elustiil

  • Retseptid
  • Kasulik lugemine
    • Toitumine
    • Tervis ja ilu
  • Kontakt
0

Sinu Toit - toitumine ja elustiil

Tag

köögiviljarohke

Retseptid
/
märts 4, 2025

Röstitud paprika hummus

Koostisosad:2 punast paprikat240 g keedetud kikerherneid2 spl tahinitpoole sidruni mahl2 spl oliiviõli1 küüslauguküüs2 tl pap[...]

Read Moreemgrace-arrow-icon
emgrace-commen-icon0
Gluteenivaba bataadi brownie retsept, piimavaba ja vegan magustoit.
Retseptid
/
veebruar 12, 2025

Mahlane maguskartuli-kreeka pähkli brownie (gluteenivaba, piimavaba)

Olen mitmeid kordi proovinud teha gluteeni- ja piimavaba browniet, et seda saaksid ka süüa inimesed, kes gluteeni ja piima ei ta[...]

Read Moreemgrace-arrow-icon
emgrace-commen-icon0
Retseptid
/
veebruar 11, 2025

Kiire ja lihtne maguskartuli-brüsseli kapsa pajaroog

Kiire ja lihtne viis, kuidas lisada oma põhitoidu kõrvale rohkem köögivilju (vitamiine, mineraale, kiudaineid ning muid häid[...]

Read Moreemgrace-arrow-icon
emgrace-commen-icon0
Previous
Next

gluteenivaba (10) hommikusöök (5) keha puhastumist toetav (2) köögiviljarohke (8) magustoit (3) nisuvaba (11) pearoog (4) piimavaba (8) põletikuvastane (1) snäkk (5) suhkruvaba (4) vegan (1) veresuhkru sõbralik (1)

ARTIKLID JA RETSEPTID

  • Suvikõrvitsa-mozzarella juustu kotletid (nisuvaba)
  • Lillkapsa “ahjuvõileivad” mozzarella ja pestoga
  • Kodused kotletid kikerhernestega seesamiseemne paneeringus
  • Röstitud paprika hummus
  • Mahlane ja krõmpsuv odrajahu karask kookosjogurtiga (piimavaba)
  • Keha puhastumist ehk detoksifikatsiooni toetav lilla marjasmuuti
  • Mahlane maguskartuli-kreeka pähkli brownie (gluteenivaba, piimavaba)

Toiduga terveks

Olen kindel, et sa saad ise palju ära teha, et oma tervist parandada, selle asemel, et jätta oma heaolu ainult arstide vastutada! Rohkem energiat, parem enesetunne, väiksem kaalunumber ning õnnelikum sina - see kõik on võimalik!

@sinutoit
Sinu Toit

@sinutoit

Enid Udras | Toitumis- ja tervisealane nõu🌿 🍍 lihtsad+tervislikud retseptid 🫶 parem toit, parem elu 🍍 teadlikum elustiil 💖 1:1 nõustamine
  • NB! Võib tunduda tark tegu lasta postituses nimetatud mineraalaineid ja vitamiine kontrollida läbi veretesti, välistamaks nende puudust. Enamik tavalisi vere­teste mõõdab mineraalaineid (näiteks magneesium, kaalium, kaltsium) seerumis ehk vereplasmas. See peegeldab vaid ~1 % kogu kehas olevast mineraalainete varust. Suurem osa mineraalainetest paikneb rakkude sees või lihases (nt magneesium ~99 % rakkudes). See tähendab seda, et vitamiinide ja mineraalainete väärtused seerumis võivad püsida normis, kuigi rakkudes on puudus. Mida siis teha kui ei tea, kas sul esineb teatud vitamiinide-mineraalainete puudust või mitte? Esimene samm võiks alati olla veendumine, et sinu toidulaud on toitainete mõttes tasakaalustatud. Üks kiiremaid ja lihtsamaid viise sellest aru saada, on pöörduda toitumisnõustaja poole. Kogenud toitumisnõustaja suudab sinu menüüd analüüsides suuremaid puuduseid või muid ebakõlasid märgata ning anda sobivad soovitused. #kõrgevererõhk
  • #toitumine #sporditoit #sporditoitumine #vastupidavus #vastupidavustreening #jooksimine #rattasõit #ujumine #toidulisandid #teadusuuringud
  • Raamatud, mis aitavad tõsta elukvaliteeti 🍓 Siin on 6 hetke-lemmikut. Ehk leiad neist midagi, mis sind kõnetab ja aitab! ❤️ 💬 "The perfect metabolism plan" Sageli ei seisne kehakaalu langetamise võti tahtejõus, vaid tasakaalustamata ainevahetuses, mis põhjustab pidevat näljatunnet, isuhoogusid ja madalat energiataset. 💬"Peak" Raamatus „Peak“ toovad Ericsson ja Pool välja teaduspõhised metoodikad, kuidas kujundada spordis paremat taset, sh ka tipptaset läbi teadliku toitumuslike piiride nihutamise. 💬"Biohack like a woman" Aggie Lal jagab raamatus naistele kohandatud biohäkkimisstrateegiaid — alates toitumise ja paastu ajastamisest kuni tsüklipõhise treeningu ja hormoonitasakaalu toetamiseni — eesmärgiga tõsta energiat, reguleerida kaalu ja parandada üldist heaolu. 💬"Eat smarter" Shawn Stevenson pakub raamatus teaduspõhiseid toitumisstrateegiaid ja konkreetseid toidusoovitusi, et kiirendada ainevahetust, parandada aju jõudlust ning toetada püsivat tervist ja energiataset. 💬"Energy paradox" Dr. Steven R. Gundry selgitab, et krooniline väsimus ja energiavaegus tulenevad sageli soolestiku mikrobioomi tasakaaluhäiretest ja põletikust, mis takistab mitokondrite energiatootmist. 💬"Glucose Revolution" Jessie Inchauspé tutvustab raamatus lihtsaid, teaduspõhiseid “glükoosihäkke” – näiteks toitude õiget söömisjärjekorda, rohelise eelroa lisamist ja liikumist pärast sööki – et tasakaalustada veresuhkru taset, vähendada energiakõikumisi ja toetada üldist tervist. #raamatusoovitused #toitumine #tervisliktoitumine #biohäkkimine #väsimus #sööendterveks #kaalulangetamine
  • Teadusuuringud soovitavad ilusama ja tervema naha saavutamiseks lisada menüüsse võimalikult palju taimseid toiduaineid. 🧬 Uuringud on näidanud, et tervislikud toitumisharjumused on seotud aeglasema näonaha vananemisega. See tuleneb tõenäoliselt sellest, et ebatervislikud toidud suurendavad kehas oksüdatiivset stressi ja soodustavad põletikku, samas kui tervislikumad toidud stimuleerivad kollageeni tootmist ja DNA parandamist. Seega - tervislikum taimsete toiduainete rohke toitumine võib vähendada kortsude teket! #tervisliktoit #nahatervis #nahanoorendamine #biohäkkimine #kortsud #vananemine #vananevnahk
  • #toitumine #tervis #biohäkkimine
  • Mis saab olla toredam kui saada inimeselt selline tagasiside ja kuulda, et ta tunneb end palju paremini 🎁❤️😊 #toitumisnõustamine #tervisliktoitumine #elustiil #tervislikudretseptid #kaalustalla #kaalulangetus #kõhukinnisus #ärevushäire #toidutundlikkus
  • OSA 2. Jagan kogemust. ✨ Kui peaksid elus mingi hetk tajuma teatud samu sümptomeid, oskad paremini seoseid luua, õiget abi otsida ja kiiremini terviseprobleemi algpõhjuseni jõuda. Toon välja 5 peamist toitumise ja elustiiliga seotud harjumust või teemat, mis minu tervist kõige enam negatiivselt mõjutanud on. Need harjumused põhjustasid terve rea erinevaid terviseväljakutseid, mille algpõhjuseid ei õnnestunud mul aastaid üles leida. Mõjureid oli tegelikult rohkem kui 5, aga jagan sinuga hetkel kõige olulisemaid. Video on kahes osas - see on OSA 2. Videole lisaks veel nõndapalju, et kui tervis muret põhjustab, on kindlasti esimene samm pöörduda perearsti poole, mida tegin ka mina - lausa mitu korda. Kahjuks aga abi tookord sealt ei saanud. Positiivne on aga see, et pea igale terviseprobleemile on lahendus olemas! ☀️ Niiet tasub tegeleda! #toidutundlikkus #toitumine #kohv #toitumisnõustamine #stress #ärevus
  • OSA 1. Jagan kogemust. ✨ Kui peaksid elus mingi hetk tajuma teatud samu sümptomeid, oskad paremini seoseid luua, õiget abi otsida ja kiiremini terviseprobleemi algpõhjuseni jõuda. Toon välja 5 peamist toitumise ja elustiiliga seotud harjumust või teemat, mis minu tervist kõige enam negatiivselt mõjutanud on. Need harjumused põhjustasid terve rea erinevaid terviseväljakutseid, mille algpõhjuseid ei õnnestunud mul aastaid üles leida. Mõjureid oli tegelikult rohkem kui 5, aga jagan sinuga hetkel kõige olulisemaid. Video on kahes osas - see on OSA 1. Videole lisaks veel nõndapalju, et kui tervis muret põhjustab, on kindlasti esimene samm pöörduda perearsti poole, mida tegin ka mina - lausa mitu korda. Kahjuks aga abi tookord sealt ei saanud. Positiivne on aga see, et pea igale terviseprobleemile on lahendus olemas! ☀️ Niiet tasub tegeleda! #toidutundlikkus #toitumine #kohv #toitumisnõustamine #stress #ärevus
  • Mõnikord ei tule selle peale, et abi küsida. Harjume mingite kergemate tervisemuredega niivõrd ära 🥴, et arvame, et "nii ongi normaalne". Aga tegelikult ei ole! Ja mõnikord ei tule selle peale, kust abi küsida 🤷‍♀️. Perearst? Seal on juba käidud. Mõni eriarst? Aga kes? Jne, jne. Mõnikord on abi küsitud korduvalt, kuid pole seda senini saadud 🙄. Toon välja 9 tervisemure, mille puhul võib olla abi toitumisnõustamisest ja toitumise muutmisest! 💯 Isegi kui toitumises muudatusi tehes selgub, et põhjus ikkagi ei ole toitumises, siis kindlasti oled saanud endale vähemalt uued kasulikud teadmised, tervislikuma eluviisi ja enamasti ka parema enesetunde! #toitumisnõustamine #kõhuvalu #akne #vistrikud #nahaprobleemid #enneaegnevananemine #pidevväsimus #pidevuimasus #uimanepärastsöömist #ärevus #immuunsusetugevdamine #immuunsus #kõrgevererõhk #toidutalumatus #gluteenitalumatus #piimatalumatus
Jälgi Instagramis
NB! Võib tunduda tark tegu lasta postituses nimetatud mineraalaineid ja vitamiine kontrollida läbi veretesti, välistamaks nende puudust. Enamik tavalisi vere­teste mõõdab mineraalaineid (näiteks magneesium, kaalium, kaltsium) seerumis ehk vereplasmas. See peegeldab vaid ~1 % kogu kehas olevast mineraalainete varust. Suurem osa mineraalainetest paikneb rakkude sees või lihases (nt magneesium ~99 % rakkudes). See tähendab seda, et vitamiinide ja mineraalainete väärtused seerumis võivad püsida normis, kuigi rakkudes on puudus. Mida siis teha kui ei tea, kas sul esineb teatud vitamiinide-mineraalainete puudust või mitte? Esimene samm võiks alati olla veendumine, et sinu toidulaud on toitainete mõttes tasakaalustatud. Üks kiiremaid ja lihtsamaid viise sellest aru saada, on pöörduda toitumisnõustaja poole. Kogenud toitumisnõustaja suudab sinu menüüd analüüsides suuremaid puuduseid või muid ebakõlasid märgata ning anda sobivad soovitused. #kõrgevererõhk
NB! Võib tunduda tark tegu lasta postituses nimetatud mineraalaineid ja vitamiine kontrollida läbi veretesti, välistamaks nende puudust. Enamik tavalisi vere­teste mõõdab mineraalaineid (näiteks magneesium, kaalium, kaltsium) seerumis ehk vereplasmas. See peegeldab vaid ~1 % kogu kehas olevast mineraalainete varust. Suurem osa mineraalainetest paikneb rakkude sees või lihases (nt magneesium ~99 % rakkudes). See tähendab seda, et vitamiinide ja mineraalainete väärtused seerumis võivad püsida normis, kuigi rakkudes on puudus. Mida siis teha kui ei tea, kas sul esineb teatud vitamiinide-mineraalainete puudust või mitte? Esimene samm võiks alati olla veendumine, et sinu toidulaud on toitainete mõttes tasakaalustatud. Üks kiiremaid ja lihtsamaid viise sellest aru saada, on pöörduda toitumisnõustaja poole. Kogenud toitumisnõustaja suudab sinu menüüd analüüsides suuremaid puuduseid või muid ebakõlasid märgata ning anda sobivad soovitused. #kõrgevererõhk
NB! Võib tunduda tark tegu lasta postituses nimetatud mineraalaineid ja vitamiine kontrollida läbi veretesti, välistamaks nende puudust. Enamik tavalisi vere­teste mõõdab mineraalaineid (näiteks magneesium, kaalium, kaltsium) seerumis ehk vereplasmas. See peegeldab vaid ~1 % kogu kehas olevast mineraalainete varust. Suurem osa mineraalainetest paikneb rakkude sees või lihases (nt magneesium ~99 % rakkudes). See tähendab seda, et vitamiinide ja mineraalainete väärtused seerumis võivad püsida normis, kuigi rakkudes on puudus. Mida siis teha kui ei tea, kas sul esineb teatud vitamiinide-mineraalainete puudust või mitte? Esimene samm võiks alati olla veendumine, et sinu toidulaud on toitainete mõttes tasakaalustatud. Üks kiiremaid ja lihtsamaid viise sellest aru saada, on pöörduda toitumisnõustaja poole. Kogenud toitumisnõustaja suudab sinu menüüd analüüsides suuremaid puuduseid või muid ebakõlasid märgata ning anda sobivad soovitused. #kõrgevererõhk
NB! Võib tunduda tark tegu lasta postituses nimetatud mineraalaineid ja vitamiine kontrollida läbi veretesti, välistamaks nende puudust. Enamik tavalisi vere­teste mõõdab mineraalaineid (näiteks magneesium, kaalium, kaltsium) seerumis ehk vereplasmas. See peegeldab vaid ~1 % kogu kehas olevast mineraalainete varust. Suurem osa mineraalainetest paikneb rakkude sees või lihases (nt magneesium ~99 % rakkudes). See tähendab seda, et vitamiinide ja mineraalainete väärtused seerumis võivad püsida normis, kuigi rakkudes on puudus. Mida siis teha kui ei tea, kas sul esineb teatud vitamiinide-mineraalainete puudust või mitte? Esimene samm võiks alati olla veendumine, et sinu toidulaud on toitainete mõttes tasakaalustatud. Üks kiiremaid ja lihtsamaid viise sellest aru saada, on pöörduda toitumisnõustaja poole. Kogenud toitumisnõustaja suudab sinu menüüd analüüsides suuremaid puuduseid või muid ebakõlasid märgata ning anda sobivad soovitused. #kõrgevererõhk
NB! Võib tunduda tark tegu lasta postituses nimetatud mineraalaineid ja vitamiine kontrollida läbi veretesti, välistamaks nende puudust. Enamik tavalisi vere­teste mõõdab mineraalaineid (näiteks magneesium, kaalium, kaltsium) seerumis ehk vereplasmas. See peegeldab vaid ~1 % kogu kehas olevast mineraalainete varust. Suurem osa mineraalainetest paikneb rakkude sees või lihases (nt magneesium ~99 % rakkudes). See tähendab seda, et vitamiinide ja mineraalainete väärtused seerumis võivad püsida normis, kuigi rakkudes on puudus. Mida siis teha kui ei tea, kas sul esineb teatud vitamiinide-mineraalainete puudust või mitte? Esimene samm võiks alati olla veendumine, et sinu toidulaud on toitainete mõttes tasakaalustatud. Üks kiiremaid ja lihtsamaid viise sellest aru saada, on pöörduda toitumisnõustaja poole. Kogenud toitumisnõustaja suudab sinu menüüd analüüsides suuremaid puuduseid või muid ebakõlasid märgata ning anda sobivad soovitused. #kõrgevererõhk
NB! Võib tunduda tark tegu lasta postituses nimetatud mineraalaineid ja vitamiine kontrollida läbi veretesti, välistamaks nende puudust. Enamik tavalisi vere­teste mõõdab mineraalaineid (näiteks magneesium, kaalium, kaltsium) seerumis ehk vereplasmas. See peegeldab vaid ~1 % kogu kehas olevast mineraalainete varust. Suurem osa mineraalainetest paikneb rakkude sees või lihases (nt magneesium ~99 % rakkudes). See tähendab seda, et vitamiinide ja mineraalainete väärtused seerumis võivad püsida normis, kuigi rakkudes on puudus. Mida siis teha kui ei tea, kas sul esineb teatud vitamiinide-mineraalainete puudust või mitte? Esimene samm võiks alati olla veendumine, et sinu toidulaud on toitainete mõttes tasakaalustatud. Üks kiiremaid ja lihtsamaid viise sellest aru saada, on pöörduda toitumisnõustaja poole. Kogenud toitumisnõustaja suudab sinu menüüd analüüsides suuremaid puuduseid või muid ebakõlasid märgata ning anda sobivad soovitused. #kõrgevererõhk
NB! Võib tunduda tark tegu lasta postituses nimetatud mineraalaineid ja vitamiine kontrollida läbi veretesti, välistamaks nende puudust. Enamik tavalisi vere­teste mõõdab mineraalaineid (näiteks magneesium, kaalium, kaltsium) seerumis ehk vereplasmas. See peegeldab vaid ~1 % kogu kehas olevast mineraalainete varust. Suurem osa mineraalainetest paikneb rakkude sees või lihases (nt magneesium ~99 % rakkudes). See tähendab seda, et vitamiinide ja mineraalainete väärtused seerumis võivad püsida normis, kuigi rakkudes on puudus. Mida siis teha kui ei tea, kas sul esineb teatud vitamiinide-mineraalainete puudust või mitte? Esimene samm võiks alati olla veendumine, et sinu toidulaud on toitainete mõttes tasakaalustatud. Üks kiiremaid ja lihtsamaid viise sellest aru saada, on pöörduda toitumisnõustaja poole. Kogenud toitumisnõustaja suudab sinu menüüd analüüsides suuremaid puuduseid või muid ebakõlasid märgata ning anda sobivad soovitused. #kõrgevererõhk
@sinutoit
@sinutoit
•
Follow
NB! Võib tunduda tark tegu lasta postituses nimetatud mineraalaineid ja vitamiine kontrollida läbi veretesti, välistamaks nende puudust. Enamik tavalisi vere­teste mõõdab mineraalaineid (näiteks magneesium, kaalium, kaltsium) seerumis ehk vereplasmas. See peegeldab vaid ~1 % kogu kehas olevast mineraalainete varust. Suurem osa mineraalainetest paikneb rakkude sees või lihases (nt magneesium ~99 % rakkudes). See tähendab seda, et vitamiinide ja mineraalainete väärtused seerumis võivad püsida normis, kuigi rakkudes on puudus. Mida siis teha kui ei tea, kas sul esineb teatud vitamiinide-mineraalainete puudust või mitte? Esimene samm võiks alati olla veendumine, et sinu toidulaud on toitainete mõttes tasakaalustatud. Üks kiiremaid ja lihtsamaid viise sellest aru saada, on pöörduda toitumisnõustaja poole. Kogenud toitumisnõustaja suudab sinu menüüd analüüsides suuremaid puuduseid või muid ebakõlasid märgata ning anda sobivad soovitused. #kõrgevererõhk
4 nädalat ago
View on Instagram |
1/9
#toitumine #sporditoit #sporditoitumine #vastupidavus #vastupidavustreening #jooksimine #rattasõit #ujumine #toidulisandid #teadusuuringud
#toitumine #sporditoit #sporditoitumine #vastupidavus #vastupidavustreening #jooksimine #rattasõit #ujumine #toidulisandid #teadusuuringud
#toitumine #sporditoit #sporditoitumine #vastupidavus #vastupidavustreening #jooksimine #rattasõit #ujumine #toidulisandid #teadusuuringud
#toitumine #sporditoit #sporditoitumine #vastupidavus #vastupidavustreening #jooksimine #rattasõit #ujumine #toidulisandid #teadusuuringud
#toitumine #sporditoit #sporditoitumine #vastupidavus #vastupidavustreening #jooksimine #rattasõit #ujumine #toidulisandid #teadusuuringud
#toitumine #sporditoit #sporditoitumine #vastupidavus #vastupidavustreening #jooksimine #rattasõit #ujumine #toidulisandid #teadusuuringud
@sinutoit
@sinutoit
•
Follow
#toitumine #sporditoit #sporditoitumine #vastupidavus #vastupidavustreening #jooksimine #rattasõit #ujumine #toidulisandid #teadusuuringud
1 kuu ago
View on Instagram |
2/9
Raamatud, mis aitavad tõsta elukvaliteeti 🍓 Siin on 6 hetke-lemmikut. Ehk leiad neist midagi, mis sind kõnetab ja aitab! ❤️ 💬 "The perfect metabolism plan" Sageli ei seisne kehakaalu langetamise võti tahtejõus, vaid tasakaalustamata ainevahetuses, mis põhjustab pidevat näljatunnet, isuhoogusid ja madalat energiataset. 💬"Peak" Raamatus „Peak“ toovad Ericsson ja Pool välja teaduspõhised metoodikad, kuidas kujundada spordis paremat taset, sh ka tipptaset läbi teadliku toitumuslike piiride nihutamise. 💬"Biohack like a woman" Aggie Lal jagab raamatus naistele kohandatud biohäkkimisstrateegiaid — alates toitumise ja paastu ajastamisest kuni tsüklipõhise treeningu ja hormoonitasakaalu toetamiseni — eesmärgiga tõsta energiat, reguleerida kaalu ja parandada üldist heaolu. 💬"Eat smarter" Shawn Stevenson pakub raamatus teaduspõhiseid toitumisstrateegiaid ja konkreetseid toidusoovitusi, et kiirendada ainevahetust, parandada aju jõudlust ning toetada püsivat tervist ja energiataset. 💬"Energy paradox" Dr. Steven R. Gundry selgitab, et krooniline väsimus ja energiavaegus tulenevad sageli soolestiku mikrobioomi tasakaaluhäiretest ja põletikust, mis takistab mitokondrite energiatootmist. 💬"Glucose Revolution" Jessie Inchauspé tutvustab raamatus lihtsaid, teaduspõhiseid “glükoosihäkke” – näiteks toitude õiget söömisjärjekorda, rohelise eelroa lisamist ja liikumist pärast sööki – et tasakaalustada veresuhkru taset, vähendada energiakõikumisi ja toetada üldist tervist. #raamatusoovitused #toitumine #tervisliktoitumine #biohäkkimine #väsimus #sööendterveks #kaalulangetamine
@sinutoit
@sinutoit
•
Follow
Raamatud, mis aitavad tõsta elukvaliteeti 🍓 Siin on 6 hetke-lemmikut. Ehk leiad neist midagi, mis sind kõnetab ja aitab! ❤️ 💬 "The perfect metabolism plan" Sageli ei seisne kehakaalu langetamise võti tahtejõus, vaid tasakaalustamata ainevahetuses, mis põhjustab pidevat näljatunnet, isuhoogusid ja madalat energiataset. 💬"Peak" Raamatus „Peak“ toovad Ericsson ja Pool välja teaduspõhised metoodikad, kuidas kujundada spordis paremat taset, sh ka tipptaset läbi teadliku toitumuslike piiride nihutamise. 💬"Biohack like a woman" Aggie Lal jagab raamatus naistele kohandatud biohäkkimisstrateegiaid — alates toitumise ja paastu ajastamisest kuni tsüklipõhise treeningu ja hormoonitasakaalu toetamiseni — eesmärgiga tõsta energiat, reguleerida kaalu ja parandada üldist heaolu. 💬"Eat smarter" Shawn Stevenson pakub raamatus teaduspõhiseid toitumisstrateegiaid ja konkreetseid toidusoovitusi, et kiirendada ainevahetust, parandada aju jõudlust ning toetada püsivat tervist ja energiataset. 💬"Energy paradox" Dr. Steven R. Gundry selgitab, et krooniline väsimus ja energiavaegus tulenevad sageli soolestiku mikrobioomi tasakaaluhäiretest ja põletikust, mis takistab mitokondrite energiatootmist. 💬"Glucose Revolution" Jessie Inchauspé tutvustab raamatus lihtsaid, teaduspõhiseid “glükoosihäkke” – näiteks toitude õiget söömisjärjekorda, rohelise eelroa lisamist ja liikumist pärast sööki – et tasakaalustada veresuhkru taset, vähendada energiakõikumisi ja toetada üldist tervist. #raamatusoovitused #toitumine #tervisliktoitumine #biohäkkimine #väsimus #sööendterveks #kaalulangetamine
1 kuu ago
View on Instagram |
3/9
Teadusuuringud soovitavad ilusama ja tervema naha saavutamiseks lisada menüüsse võimalikult palju taimseid toiduaineid. 🧬 Uuringud on näidanud, et tervislikud toitumisharjumused on seotud aeglasema näonaha vananemisega. See tuleneb tõenäoliselt sellest, et ebatervislikud toidud suurendavad kehas oksüdatiivset stressi ja soodustavad põletikku, samas kui tervislikumad toidud stimuleerivad kollageeni tootmist ja DNA parandamist. Seega - tervislikum taimsete toiduainete rohke toitumine võib vähendada kortsude teket! #tervisliktoit #nahatervis #nahanoorendamine #biohäkkimine #kortsud #vananemine #vananevnahk
Teadusuuringud soovitavad ilusama ja tervema naha saavutamiseks lisada menüüsse võimalikult palju taimseid toiduaineid. 🧬 Uuringud on näidanud, et tervislikud toitumisharjumused on seotud aeglasema näonaha vananemisega. See tuleneb tõenäoliselt sellest, et ebatervislikud toidud suurendavad kehas oksüdatiivset stressi ja soodustavad põletikku, samas kui tervislikumad toidud stimuleerivad kollageeni tootmist ja DNA parandamist. Seega - tervislikum taimsete toiduainete rohke toitumine võib vähendada kortsude teket! #tervisliktoit #nahatervis #nahanoorendamine #biohäkkimine #kortsud #vananemine #vananevnahk
Teadusuuringud soovitavad ilusama ja tervema naha saavutamiseks lisada menüüsse võimalikult palju taimseid toiduaineid. 🧬 Uuringud on näidanud, et tervislikud toitumisharjumused on seotud aeglasema näonaha vananemisega. See tuleneb tõenäoliselt sellest, et ebatervislikud toidud suurendavad kehas oksüdatiivset stressi ja soodustavad põletikku, samas kui tervislikumad toidud stimuleerivad kollageeni tootmist ja DNA parandamist. Seega - tervislikum taimsete toiduainete rohke toitumine võib vähendada kortsude teket! #tervisliktoit #nahatervis #nahanoorendamine #biohäkkimine #kortsud #vananemine #vananevnahk
@sinutoit
@sinutoit
•
Follow
Teadusuuringud soovitavad ilusama ja tervema naha saavutamiseks lisada menüüsse võimalikult palju taimseid toiduaineid. 🧬 Uuringud on näidanud, et tervislikud toitumisharjumused on seotud aeglasema näonaha vananemisega. See tuleneb tõenäoliselt sellest, et ebatervislikud toidud suurendavad kehas oksüdatiivset stressi ja soodustavad põletikku, samas kui tervislikumad toidud stimuleerivad kollageeni tootmist ja DNA parandamist. Seega - tervislikum taimsete toiduainete rohke toitumine võib vähendada kortsude teket! #tervisliktoit #nahatervis #nahanoorendamine #biohäkkimine #kortsud #vananemine #vananevnahk
1 kuu ago
View on Instagram |
4/9
@sinutoit
@sinutoit
•
Follow
#toitumine #tervis #biohäkkimine
2 kuud ago
View on Instagram |
5/9
Mis saab olla toredam kui saada inimeselt selline tagasiside ja kuulda, et ta tunneb end palju paremini 🎁❤️😊 #toitumisnõustamine #tervisliktoitumine #elustiil #tervislikudretseptid #kaalustalla #kaalulangetus #kõhukinnisus #ärevushäire #toidutundlikkus
@sinutoit
@sinutoit
•
Follow
Mis saab olla toredam kui saada inimeselt selline tagasiside ja kuulda, et ta tunneb end palju paremini 🎁❤️😊 #toitumisnõustamine #tervisliktoitumine #elustiil #tervislikudretseptid #kaalustalla #kaalulangetus #kõhukinnisus #ärevushäire #toidutundlikkus
2 kuud ago
View on Instagram |
6/9
@sinutoit
@sinutoit
•
Follow
OSA 2. Jagan kogemust. ✨ Kui peaksid elus mingi hetk tajuma teatud samu sümptomeid, oskad paremini seoseid luua, õiget abi otsida ja kiiremini terviseprobleemi algpõhjuseni jõuda. Toon välja 5 peamist toitumise ja elustiiliga seotud harjumust või teemat, mis minu tervist kõige enam negatiivselt mõjutanud on. Need harjumused põhjustasid terve rea erinevaid terviseväljakutseid, mille algpõhjuseid ei õnnestunud mul aastaid üles leida. Mõjureid oli tegelikult rohkem kui 5, aga jagan sinuga hetkel kõige olulisemaid. Video on kahes osas - see on OSA 2. Videole lisaks veel nõndapalju, et kui tervis muret põhjustab, on kindlasti esimene samm pöörduda perearsti poole, mida tegin ka mina - lausa mitu korda. Kahjuks aga abi tookord sealt ei saanud. Positiivne on aga see, et pea igale terviseprobleemile on lahendus olemas! ☀️ Niiet tasub tegeleda! #toidutundlikkus #toitumine #kohv #toitumisnõustamine #stress #ärevus
3 kuud ago
View on Instagram |
7/9
@sinutoit
@sinutoit
•
Follow
OSA 1. Jagan kogemust. ✨ Kui peaksid elus mingi hetk tajuma teatud samu sümptomeid, oskad paremini seoseid luua, õiget abi otsida ja kiiremini terviseprobleemi algpõhjuseni jõuda. Toon välja 5 peamist toitumise ja elustiiliga seotud harjumust või teemat, mis minu tervist kõige enam negatiivselt mõjutanud on. Need harjumused põhjustasid terve rea erinevaid terviseväljakutseid, mille algpõhjuseid ei õnnestunud mul aastaid üles leida. Mõjureid oli tegelikult rohkem kui 5, aga jagan sinuga hetkel kõige olulisemaid. Video on kahes osas - see on OSA 1. Videole lisaks veel nõndapalju, et kui tervis muret põhjustab, on kindlasti esimene samm pöörduda perearsti poole, mida tegin ka mina - lausa mitu korda. Kahjuks aga abi tookord sealt ei saanud. Positiivne on aga see, et pea igale terviseprobleemile on lahendus olemas! ☀️ Niiet tasub tegeleda! #toidutundlikkus #toitumine #kohv #toitumisnõustamine #stress #ärevus
3 kuud ago
View on Instagram |
8/9
Mõnikord ei tule selle peale, et abi küsida. Harjume mingite kergemate tervisemuredega niivõrd ära 🥴, et arvame, et "nii ongi normaalne". Aga tegelikult ei ole! Ja mõnikord ei tule selle peale, kust abi küsida 🤷‍♀️. Perearst? Seal on juba käidud. Mõni eriarst? Aga kes? Jne, jne. Mõnikord on abi küsitud korduvalt, kuid pole seda senini saadud 🙄. Toon välja 9 tervisemure, mille puhul võib olla abi toitumisnõustamisest ja toitumise muutmisest! 💯 Isegi kui toitumises muudatusi tehes selgub, et põhjus ikkagi ei ole toitumises, siis kindlasti oled saanud endale vähemalt uued kasulikud teadmised, tervislikuma eluviisi ja enamasti ka parema enesetunde! #toitumisnõustamine #kõhuvalu #akne #vistrikud #nahaprobleemid #enneaegnevananemine #pidevväsimus #pidevuimasus #uimanepärastsöömist #ärevus #immuunsusetugevdamine #immuunsus #kõrgevererõhk #toidutalumatus #gluteenitalumatus #piimatalumatus
Mõnikord ei tule selle peale, et abi küsida. Harjume mingite kergemate tervisemuredega niivõrd ära 🥴, et arvame, et "nii ongi normaalne". Aga tegelikult ei ole! Ja mõnikord ei tule selle peale, kust abi küsida 🤷‍♀️. Perearst? Seal on juba käidud. Mõni eriarst? Aga kes? Jne, jne. Mõnikord on abi küsitud korduvalt, kuid pole seda senini saadud 🙄. Toon välja 9 tervisemure, mille puhul võib olla abi toitumisnõustamisest ja toitumise muutmisest! 💯 Isegi kui toitumises muudatusi tehes selgub, et põhjus ikkagi ei ole toitumises, siis kindlasti oled saanud endale vähemalt uued kasulikud teadmised, tervislikuma eluviisi ja enamasti ka parema enesetunde! #toitumisnõustamine #kõhuvalu #akne #vistrikud #nahaprobleemid #enneaegnevananemine #pidevväsimus #pidevuimasus #uimanepärastsöömist #ärevus #immuunsusetugevdamine #immuunsus #kõrgevererõhk #toidutalumatus #gluteenitalumatus #piimatalumatus
@sinutoit
@sinutoit
•
Follow
Mõnikord ei tule selle peale, et abi küsida. Harjume mingite kergemate tervisemuredega niivõrd ära 🥴, et arvame, et "nii ongi normaalne". Aga tegelikult ei ole! Ja mõnikord ei tule selle peale, kust abi küsida 🤷‍♀️. Perearst? Seal on juba käidud. Mõni eriarst? Aga kes? Jne, jne. Mõnikord on abi küsitud korduvalt, kuid pole seda senini saadud 🙄. Toon välja 9 tervisemure, mille puhul võib olla abi toitumisnõustamisest ja toitumise muutmisest! 💯 Isegi kui toitumises muudatusi tehes selgub, et põhjus ikkagi ei ole toitumises, siis kindlasti oled saanud endale vähemalt uued kasulikud teadmised, tervislikuma eluviisi ja enamasti ka parema enesetunde! #toitumisnõustamine #kõhuvalu #akne #vistrikud #nahaprobleemid #enneaegnevananemine #pidevväsimus #pidevuimasus #uimanepärastsöömist #ärevus #immuunsusetugevdamine #immuunsus #kõrgevererõhk #toidutalumatus #gluteenitalumatus #piimatalumatus
3 kuud ago
View on Instagram |
9/9

  • Teenused
  • Privaatsuspoliitika
  • Kasutustingimused
  • Kontakt

© 2025 Sinu Toit