• Teenused
  • Programmid
    • Ettevõttele: Sooritusvõime ja kognitiivse vastupidavuse meistriklass
    • Väsimust vähendav ja energiat taastav toitumine (tulekul)
    • Vananemisvastane toitumine
    • Kaalu langetamine ilma dieedita (tulekul)
    • Hormonaalsüsteemi toetav toitumine (tulekul)
    • Mikrobioomi toetamine ja taastamine (tulekul)
  • Digitooted
    • Mikrobioomi taastav toitumine (17€)
    • Toitumine refluksi ja gastriidi korral (18€)
    • Checklist: Vabane kõhupuhitusest (11€)
    • Videoloeng: Tervist taastav toitumine kiire elutempo korral – soovitused, nipid (tasuta)
  • Minust

  • Sinu Toit - elustiili- ja toitumisnõustamine

  • Retseptid
  • Kasulik lugemine
    • Toitumine
    • Tervis ja ilu
  • Kontakt
0

Sinu Toit - elustiili- ja toitumisnõustamine

Category

Retseptid

Retseptid
/
aprill 30, 2024

Proteiinirikas krõbe maapähkline india pähkli müsli (gluteenivaba, piibavaba, vegan)

Lihtne ja valgurikas müsli maapähklivõi armastajatele See on üks parimaid müslisid, mida olen valmistanud – ilmselt t[...]

Read Moreemgrace-arrow-icon
emgrace-commen-icon0
Retseptid
/
detsember 30, 2018

Retsept: Roheline kreemjas spinati-banaani-kookosesmuuti

See roheline smuuti on ideaalne valik, et alustada päeva. Banaan lisab magusust ja kreemjat tekstuuri, samas kui spinat ja varsse[...]

Read Moreemgrace-arrow-icon
emgrace-commen-icon0
Previous

gluteenivaba (18) hommikusöök (9) keha puhastumist toetav (3) köögiviljarohke (14) magustoit (6) mikrobioomi taastav (2) nisuvaba (18) pearoog (8) piimavaba (11) põletikuvastane (1) snäkk (10) soolasedtoidud (7) suhkruvaba (5) sümptomid (1) valgurikas (1) vegan (1) veresuhkrusõbralik (10)

Artiklid ja postitused

  • Küpsetatud köögiviljadega vale-poke kikerhernestega (V, GV)
  • Ärevus ja toitumine – kas ja kui palju saab läbi toitumise ärevust leevendada?
  • Tervislikud KAERA-PÄHKLI müslibatoonid
  • Sõrmed paistes?
  • Tervislik porgandikook – pähkline ja mahlane (GV, MV, LV, PV)
  • Mahlased kõrvitsapannkoogid (GV, PV, LV)
  • Hommikune valgurikas vaarika-jogurtipuding

@sinutoit
Sinu Toit

@sinutoit

Enid Udras | Toitumis- ja tervisealane nõu🌿 🍍 lihtsad+tervislikud retseptid 🫶 parem toit, parem elu 🍍 teadlikum elustiil 💖 1:1 nõustamine
  • Elame ajastul, kus krooniline ajapuudus on muutunud normiks ning tervislik toitumine tundub sageli järjekordse kurnava kohustusena meie niigi pikas to-do listis. Levinud on aga eksiarvamus, et hea tervis nõuab köögis tunde ja tunde kokkamist ja raudset enesedistsipliini. Teadus räägib pisut midagi muud. Rohkem infot: www.ulemistecity.ee - Sündmused. #toitumine #tervis #töötervishoid #heaolu #ülemistecity #toitumisnõustamine #tervisliktoitumine #stressijuhtimine
  • Kui palju panustatakse sinu ettevõttes oma suurima vara tervisesse ja heaolusse? 🔋📉 Uuringud väidavad ühiselt: Ettevõtted, kes investeerivad oma töötajate tervisesse ja heaollu, ei tee seda ainult sellepärat, et nad hoolivad – nad teevad seda ka strateegiliselt, matemaatilistel põhjustel 📈 Mida näitab teadus? 🧬 Töötajad, kes tunnevad end füüsiliselt ja vaimselt hästi: ✅ On kuni 21% produktiivsemad ✅ Teevad vähem vigu ja on loovamad probleemide lahendamisel ✅ Võtavad oluliselt vähem haiguspäevi ✅ On ettevõttele lojaalsemad (väiksem kaadrivoolavus!) Juhtidele mõttekoht: 🧠💼 Kas sa juhid inimesi või numbreid? Sageli proovime efektiivsust tõsta uute tarkvarade või protsessidega, kuid unustame kõige olulisema "mootori" – inimese bioloogia. Kui sinu meeskond on lõunaks veresuhkru kõikumisest või teadvustamata tervist kahjustavate eluviiside tõttu uimane ja õhtuks ka läbi põlenud, ei päästa ükski tabel sinu kvartalitulemusi. Tervislik eluviis on kütus, mis aitab päeva lõpus koju jõuda nii, et sul on energiat ka oma pere ja hobide jaoks, mitte ainult diivanil toibumiseks. 🚀 Kuidas saan aidata? Olen loonud spetsiaalse toitumise ja elustiili programmi ettevõtetele, mis sobib ka kõige tihedama graafikuga. Luban, et see ei sisalda teooriat selle kohta, kuidas rohkem köögivilju süüa, vaid põhineb teaduspõhistel "häkkidel", mis tõstavad fookust, parandavad une kvaliteeti ja stabiliseerivad energiataset kogu tööpäeva vältel. See on investeering, mis maksab end tagasi kordades – nii rahaliselt kui ka inimlikult. 🤝✨ Huvi korral kirjuta mulle postkasti 📩 või märgi kommentaaridesse juht, kes hoolib oma meeskonnast! #tervislikeluviis #ettevõtlus #juhtimine #biohäkkimine #töötervishoid #produktiivsus #toitumisnõustamine #tervisliktöökoht #teaduspõhine #terviseedendus
  • Üksi, ilma igasuguse välise abi, toe ja sisendita, on kõrgemaid eesmärke saavutada enamasti väga raske. 2 “asja”, mis on mind, aga ka mitmeid teisi väga palju seoses tervise eesmärkide saavutamisel edasi aidanud, on: 1. toitumisalased teadmised ja nende rakendamine. Ehk leia endale väga hea toitumis (ja tervise) nõustaja, kes ei soovita ühte ja sama lahendust kõigile, vaid arvestab sinu personaalse profiiliga. 2. personaaltreener või väga heas vormis inspireeriv sõber, kes sind treeningutel toetab ja sinu arengut juhtida aitab. Üksi võid jääda end kordama või kinni aegunud “võtetesse”, mistõttu tulemused pole sellised nagu ootad. #toitumisnõustamine #toitumisnõustaja #tervisenõustaja #treening #tervisenõuanne
  • 💛 #kaalulangetamine #toitumine #personaalnetoitumisnõustamine #teaduspõhinetoitumine
  • Ärevus ja toitumine 👀 Kuidas toetada end kõrgenenud ärevuse korral. Kas teadsid, et toitumisega on võimalik ärevust vähendada? #toitumine #ärevus #toitumisnõustamine
  • Oled proovinud erinevaid viise kaalu langetamiseks, aga soovitud tulemus on jäänud tulemata? Mõnikord ei peitu vastus ainult toitumises... #mikskaaleilange #kaalulangtamine #kaalulangus #toitumisnõustamine #toitumisnõustajatallinnas #toitumisnõustajaülemiste
  • Sul või mõnel Sinu tuttaval on refluks? Mõnikord on asi sügavamal kui lihtsalt "valed" toidud... #refluks #refluksipõhjused #refluksjatoitumine #gastriit #gastriitjatoitumine
  • Videoloengu link bios 🍎 Millistele teemadele veebinar keskendub? 🌿Tervist toetav toitumine – mida see endast tänapäeva teadusuuringuid (mitte trende) arvestades kujutab – kuidas ja mida süüa. 🌿Mida mitte süüa: kummutame teatud “tervislike” toitude ja söömisharjumuste müüdid. 🌿Enimlevinud “vead” toitumisel. 🌿Toitumuslike muudatuse tegemine kiire elutempo korral: nipid, häkid ja soovitused. 🌿Kiirustamine ja selle ohud. 🌿Milles seisneb toitumismuudatuste tegemise edu ehk kas õnnestud või mitte. 🌿3 järgmist sammu koju kaasa! #tervisliktoitumine #kuidastoitudatervislikult
  • 💛 Usu või mitte! Ka sellised teemad mängivad hea tervise saavutamisel väga olulist rolli...mitte ainult toitumine 🙂 #heatervis #heaenesetunne #tervis
Jälgi Instagramis
Elame ajastul, kus krooniline ajapuudus on muutunud normiks ning tervislik toitumine tundub sageli järjekordse kurnava kohustusena meie niigi pikas to-do listis. Levinud on aga eksiarvamus, et hea tervis nõuab köögis tunde ja tunde kokkamist ja raudset enesedistsipliini. Teadus räägib pisut midagi muud. Rohkem infot: www.ulemistecity.ee - Sündmused. #toitumine #tervis #töötervishoid #heaolu #ülemistecity #toitumisnõustamine #tervisliktoitumine #stressijuhtimine
@sinutoit
@sinutoit
•
Follow
Elame ajastul, kus krooniline ajapuudus on muutunud normiks ning tervislik toitumine tundub sageli järjekordse kurnava kohustusena meie niigi pikas to-do listis. Levinud on aga eksiarvamus, et hea tervis nõuab köögis tunde ja tunde kokkamist ja raudset enesedistsipliini. Teadus räägib pisut midagi muud. Rohkem infot: www.ulemistecity.ee - Sündmused. #toitumine #tervis #töötervishoid #heaolu #ülemistecity #toitumisnõustamine #tervisliktoitumine #stressijuhtimine
2 nädalat ago
View on Instagram |
1/9
Kui palju panustatakse sinu ettevõttes oma suurima vara tervisesse ja heaolusse? 🔋📉 Uuringud väidavad ühiselt: Ettevõtted, kes investeerivad oma töötajate tervisesse ja heaollu, ei tee seda ainult sellepärat, et nad hoolivad – nad teevad seda ka strateegiliselt, matemaatilistel põhjustel 📈 Mida näitab teadus? 🧬 Töötajad, kes tunnevad end füüsiliselt ja vaimselt hästi: ✅ On kuni 21% produktiivsemad ✅ Teevad vähem vigu ja on loovamad probleemide lahendamisel ✅ Võtavad oluliselt vähem haiguspäevi ✅ On ettevõttele lojaalsemad (väiksem kaadrivoolavus!) Juhtidele mõttekoht: 🧠💼 Kas sa juhid inimesi või numbreid? Sageli proovime efektiivsust tõsta uute tarkvarade või protsessidega, kuid unustame kõige olulisema "mootori" – inimese bioloogia. Kui sinu meeskond on lõunaks veresuhkru kõikumisest või teadvustamata tervist kahjustavate eluviiside tõttu uimane ja õhtuks ka läbi põlenud, ei päästa ükski tabel sinu kvartalitulemusi. Tervislik eluviis on kütus, mis aitab päeva lõpus koju jõuda nii, et sul on energiat ka oma pere ja hobide jaoks, mitte ainult diivanil toibumiseks. 🚀 Kuidas saan aidata? Olen loonud spetsiaalse toitumise ja elustiili programmi ettevõtetele, mis sobib ka kõige tihedama graafikuga. Luban, et see ei sisalda teooriat selle kohta, kuidas rohkem köögivilju süüa, vaid põhineb teaduspõhistel "häkkidel", mis tõstavad fookust, parandavad une kvaliteeti ja stabiliseerivad energiataset kogu tööpäeva vältel. See on investeering, mis maksab end tagasi kordades – nii rahaliselt kui ka inimlikult. 🤝✨ Huvi korral kirjuta mulle postkasti 📩 või märgi kommentaaridesse juht, kes hoolib oma meeskonnast! #tervislikeluviis #ettevõtlus #juhtimine #biohäkkimine #töötervishoid #produktiivsus #toitumisnõustamine #tervisliktöökoht #teaduspõhine #terviseedendus
@sinutoit
@sinutoit
•
Follow
Kui palju panustatakse sinu ettevõttes oma suurima vara tervisesse ja heaolusse? 🔋📉 Uuringud väidavad ühiselt: Ettevõtted, kes investeerivad oma töötajate tervisesse ja heaollu, ei tee seda ainult sellepärat, et nad hoolivad – nad teevad seda ka strateegiliselt, matemaatilistel põhjustel 📈 Mida näitab teadus? 🧬 Töötajad, kes tunnevad end füüsiliselt ja vaimselt hästi: ✅ On kuni 21% produktiivsemad ✅ Teevad vähem vigu ja on loovamad probleemide lahendamisel ✅ Võtavad oluliselt vähem haiguspäevi ✅ On ettevõttele lojaalsemad (väiksem kaadrivoolavus!) Juhtidele mõttekoht: 🧠💼 Kas sa juhid inimesi või numbreid? Sageli proovime efektiivsust tõsta uute tarkvarade või protsessidega, kuid unustame kõige olulisema "mootori" – inimese bioloogia. Kui sinu meeskond on lõunaks veresuhkru kõikumisest või teadvustamata tervist kahjustavate eluviiside tõttu uimane ja õhtuks ka läbi põlenud, ei päästa ükski tabel sinu kvartalitulemusi. Tervislik eluviis on kütus, mis aitab päeva lõpus koju jõuda nii, et sul on energiat ka oma pere ja hobide jaoks, mitte ainult diivanil toibumiseks. 🚀 Kuidas saan aidata? Olen loonud spetsiaalse toitumise ja elustiili programmi ettevõtetele, mis sobib ka kõige tihedama graafikuga. Luban, et see ei sisalda teooriat selle kohta, kuidas rohkem köögivilju süüa, vaid põhineb teaduspõhistel "häkkidel", mis tõstavad fookust, parandavad une kvaliteeti ja stabiliseerivad energiataset kogu tööpäeva vältel. See on investeering, mis maksab end tagasi kordades – nii rahaliselt kui ka inimlikult. 🤝✨ Huvi korral kirjuta mulle postkasti 📩 või märgi kommentaaridesse juht, kes hoolib oma meeskonnast! #tervislikeluviis #ettevõtlus #juhtimine #biohäkkimine #töötervishoid #produktiivsus #toitumisnõustamine #tervisliktöökoht #teaduspõhine #terviseedendus
1 kuu ago
View on Instagram |
2/9
@sinutoit
@sinutoit
•
Follow
Üksi, ilma igasuguse välise abi, toe ja sisendita, on kõrgemaid eesmärke saavutada enamasti väga raske. 2 “asja”, mis on mind, aga ka mitmeid teisi väga palju seoses tervise eesmärkide saavutamisel edasi aidanud, on: 1. toitumisalased teadmised ja nende rakendamine. Ehk leia endale väga hea toitumis (ja tervise) nõustaja, kes ei soovita ühte ja sama lahendust kõigile, vaid arvestab sinu personaalse profiiliga. 2. personaaltreener või väga heas vormis inspireeriv sõber, kes sind treeningutel toetab ja sinu arengut juhtida aitab. Üksi võid jääda end kordama või kinni aegunud “võtetesse”, mistõttu tulemused pole sellised nagu ootad. #toitumisnõustamine #toitumisnõustaja #tervisenõustaja #treening #tervisenõuanne
1 kuu ago
View on Instagram |
3/9
💛 #kaalulangetamine #toitumine #personaalnetoitumisnõustamine #teaduspõhinetoitumine
@sinutoit
@sinutoit
•
Follow
💛 #kaalulangetamine #toitumine #personaalnetoitumisnõustamine #teaduspõhinetoitumine
1 kuu ago
View on Instagram |
4/9
@sinutoit
@sinutoit
•
Follow
Ärevus ja toitumine 👀 Kuidas toetada end kõrgenenud ärevuse korral. Kas teadsid, et toitumisega on võimalik ärevust vähendada? #toitumine #ärevus #toitumisnõustamine
2 kuud ago
View on Instagram |
5/9
Oled proovinud erinevaid viise kaalu langetamiseks, aga soovitud tulemus on jäänud tulemata? Mõnikord ei peitu vastus ainult toitumises... #mikskaaleilange #kaalulangtamine #kaalulangus #toitumisnõustamine #toitumisnõustajatallinnas #toitumisnõustajaülemiste
Oled proovinud erinevaid viise kaalu langetamiseks, aga soovitud tulemus on jäänud tulemata? Mõnikord ei peitu vastus ainult toitumises... #mikskaaleilange #kaalulangtamine #kaalulangus #toitumisnõustamine #toitumisnõustajatallinnas #toitumisnõustajaülemiste
Oled proovinud erinevaid viise kaalu langetamiseks, aga soovitud tulemus on jäänud tulemata? Mõnikord ei peitu vastus ainult toitumises... #mikskaaleilange #kaalulangtamine #kaalulangus #toitumisnõustamine #toitumisnõustajatallinnas #toitumisnõustajaülemiste
Oled proovinud erinevaid viise kaalu langetamiseks, aga soovitud tulemus on jäänud tulemata? Mõnikord ei peitu vastus ainult toitumises... #mikskaaleilange #kaalulangtamine #kaalulangus #toitumisnõustamine #toitumisnõustajatallinnas #toitumisnõustajaülemiste
Oled proovinud erinevaid viise kaalu langetamiseks, aga soovitud tulemus on jäänud tulemata? Mõnikord ei peitu vastus ainult toitumises... #mikskaaleilange #kaalulangtamine #kaalulangus #toitumisnõustamine #toitumisnõustajatallinnas #toitumisnõustajaülemiste
Oled proovinud erinevaid viise kaalu langetamiseks, aga soovitud tulemus on jäänud tulemata? Mõnikord ei peitu vastus ainult toitumises... #mikskaaleilange #kaalulangtamine #kaalulangus #toitumisnõustamine #toitumisnõustajatallinnas #toitumisnõustajaülemiste
Oled proovinud erinevaid viise kaalu langetamiseks, aga soovitud tulemus on jäänud tulemata? Mõnikord ei peitu vastus ainult toitumises... #mikskaaleilange #kaalulangtamine #kaalulangus #toitumisnõustamine #toitumisnõustajatallinnas #toitumisnõustajaülemiste
Oled proovinud erinevaid viise kaalu langetamiseks, aga soovitud tulemus on jäänud tulemata? Mõnikord ei peitu vastus ainult toitumises... #mikskaaleilange #kaalulangtamine #kaalulangus #toitumisnõustamine #toitumisnõustajatallinnas #toitumisnõustajaülemiste
Oled proovinud erinevaid viise kaalu langetamiseks, aga soovitud tulemus on jäänud tulemata? Mõnikord ei peitu vastus ainult toitumises... #mikskaaleilange #kaalulangtamine #kaalulangus #toitumisnõustamine #toitumisnõustajatallinnas #toitumisnõustajaülemiste
@sinutoit
@sinutoit
•
Follow
Oled proovinud erinevaid viise kaalu langetamiseks, aga soovitud tulemus on jäänud tulemata? Mõnikord ei peitu vastus ainult toitumises... #mikskaaleilange #kaalulangtamine #kaalulangus #toitumisnõustamine #toitumisnõustajatallinnas #toitumisnõustajaülemiste
3 kuud ago
View on Instagram |
6/9
Sul või mõnel Sinu tuttaval on refluks? Mõnikord on asi sügavamal kui lihtsalt "valed" toidud... #refluks #refluksipõhjused #refluksjatoitumine #gastriit #gastriitjatoitumine
Sul või mõnel Sinu tuttaval on refluks? Mõnikord on asi sügavamal kui lihtsalt "valed" toidud... #refluks #refluksipõhjused #refluksjatoitumine #gastriit #gastriitjatoitumine
Sul või mõnel Sinu tuttaval on refluks? Mõnikord on asi sügavamal kui lihtsalt "valed" toidud... #refluks #refluksipõhjused #refluksjatoitumine #gastriit #gastriitjatoitumine
Sul või mõnel Sinu tuttaval on refluks? Mõnikord on asi sügavamal kui lihtsalt "valed" toidud... #refluks #refluksipõhjused #refluksjatoitumine #gastriit #gastriitjatoitumine
Sul või mõnel Sinu tuttaval on refluks? Mõnikord on asi sügavamal kui lihtsalt "valed" toidud... #refluks #refluksipõhjused #refluksjatoitumine #gastriit #gastriitjatoitumine
Sul või mõnel Sinu tuttaval on refluks? Mõnikord on asi sügavamal kui lihtsalt "valed" toidud... #refluks #refluksipõhjused #refluksjatoitumine #gastriit #gastriitjatoitumine
@sinutoit
@sinutoit
•
Follow
Sul või mõnel Sinu tuttaval on refluks? Mõnikord on asi sügavamal kui lihtsalt "valed" toidud... #refluks #refluksipõhjused #refluksjatoitumine #gastriit #gastriitjatoitumine
5 kuud ago
View on Instagram |
7/9
Videoloengu link bios 🍎 Millistele teemadele veebinar keskendub? 🌿Tervist toetav toitumine – mida see endast tänapäeva teadusuuringuid (mitte trende) arvestades kujutab – kuidas ja mida süüa. 🌿Mida mitte süüa: kummutame teatud “tervislike” toitude ja söömisharjumuste müüdid. 🌿Enimlevinud “vead” toitumisel. 🌿Toitumuslike muudatuse tegemine kiire elutempo korral: nipid, häkid ja soovitused. 🌿Kiirustamine ja selle ohud. 🌿Milles seisneb toitumismuudatuste tegemise edu ehk kas õnnestud või mitte. 🌿3 järgmist sammu koju kaasa! #tervisliktoitumine #kuidastoitudatervislikult
@sinutoit
@sinutoit
•
Follow
Videoloengu link bios 🍎 Millistele teemadele veebinar keskendub? 🌿Tervist toetav toitumine – mida see endast tänapäeva teadusuuringuid (mitte trende) arvestades kujutab – kuidas ja mida süüa. 🌿Mida mitte süüa: kummutame teatud “tervislike” toitude ja söömisharjumuste müüdid. 🌿Enimlevinud “vead” toitumisel. 🌿Toitumuslike muudatuse tegemine kiire elutempo korral: nipid, häkid ja soovitused. 🌿Kiirustamine ja selle ohud. 🌿Milles seisneb toitumismuudatuste tegemise edu ehk kas õnnestud või mitte. 🌿3 järgmist sammu koju kaasa! #tervisliktoitumine #kuidastoitudatervislikult
5 kuud ago
View on Instagram |
8/9
@sinutoit
@sinutoit
•
Follow
💛 Usu või mitte! Ka sellised teemad mängivad hea tervise saavutamisel väga olulist rolli...mitte ainult toitumine 🙂 #heatervis #heaenesetunne #tervis
5 kuud ago
View on Instagram |
9/9

  • Teenused
  • Privaatsuspoliitika
  • Kasutustingimused
  • Kontakt

© 2026 Sinu Toit